材料：
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橄欖油１大匙
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洋蔥．．．．半顆公仔箱論壇& s% N* S: `( i2 A
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高湯或水１０００ｇ
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牛蕃茄１顆公仔箱論壇" o; C4 g7 L$ r4 L3 L( l) r( I+ ~* t! V
0 B! n* s' @$ L3 B+ Etvb now,tvbnow,bttvb爪哇咖哩塊４小格
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1 @) G/ P" k0 Q1 n4 |+ S! W4 U" x透抽１隻
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魚塊１００ｇTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p- Q8 j9 d5 |3 R
# O/ F5 u, m4 q: f- m( V5.39.217.77:8898蝦子６隻5.39.217.77:8898; ?- \7 d7 c5 B* j5 D4 J
6 K1 p5 B- g! R9 W蛤蜊２００ｇ5.39.217.77:8898) g) \& V4 t$ H0 T7 I. o2 x
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綠花椰．．．半顆tvb now,tvbnow,bttvb6 U9 W/ }% F; x! Y7 H
# s( |" h- w9 I$ a4 ^7 w公仔箱論壇芒果果肉（可省）１顆
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二砂糖．．．適量
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6 d7 [* u7 [# v7 J, x/ Z( A椰奶３大匙公仔箱論壇5 E. A( m9 a0 u) w
: s9 \: c' b" M$ o1 I作法：
4 k: ~% ^. `& R% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- z; G6 }& x6 G5 L' W" l5.39.217.77:8898１．食材準備,蕃茄和綠花椰切塊,蝦子洗淨剪鬚,透抽洗淨切格子花,蛤蜊泡鹽水靜置吐沙,洋蔥切小丁,芒果切大塊。
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２．鍋子放入橄欖油,先將洋蔥丁炒軟。加入高湯和蕃茄,煮滾後加入咖哩塊和綠花椰,到咖哩塊均勻溶解。
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３．加入全部的海鮮,轉小火煮到食材都熟了,大概５－８分。tvb now,tvbnow,bttvb5 z2 B1 T7 ?# \7 \0 y0 o8 Q& S
2 D5 C6 c$ ]# c: p2 K: h* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４．最後加入椰奶和芒果塊。喜歡帶甜味的朋友可以加一點二砂糖喔！完成啦～ |
發表於 2015-7-21 06:54 PM
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