【早安健康／張承宇報導】一早起來發現臉超腫，只得臨時改變髮型來遮掩？或是肩膀經常僵硬酸痛、舉不太起來，卻總是找不到原因？日本醫藥研究所所長指出，臉部水腫、肩膀僵硬酸痛的原因之一正是淋巴阻滯，建議透過簡單的動作來活動手臂，就可能幫助暢通淋巴、消除水腫、改善肩膀僵硬酸痛問題！ 1 i0 Z! P" m. O/ ^0 A" U$ L4 n8 r
6 P+ J- e4 {' n8 a! D& i1 C8 e5.39.217.77:8898淋巴阻滯恐造成臉部水腫、肩膀僵硬痠痛等問題
. U* e. @% [! U+ T& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 v' B' j# c( H2 p0 q5.39.217.77:8898日本預防醫藥研究所所長、藥劑師木村友泉表示，不少人在意的臉大、臉部水腫，其實可能與淋巴流動不良有關。日本上田式美容針灸創始者、針灸按摩柔道整復師上田隆勇也表示，透過簡單繞手臂的動作來提高淋巴、血液流動，可望幫助促進累積在臉部的的水分、老廢物質排出，因此可能有消除水腫效果。
" T4 ^0 v, K" f5 m' K# P5.39.217.77:8898
% p" O' N) T& h" Y) [# m) Y% W日本理學療法士、醫學博士吉田一也亦指出，肩膀僵硬酸痛也可能與淋巴阻滯、循環不良有關。淋巴的功能之一是負責回收、搬運體內老廢物質，而長時間坐辦公桌、維持相同姿勢過久，或是運動不足使肌肉僵硬，都容易引起淋巴液阻滯、造成僵硬甚至疼痛。 公仔箱論壇; F# |: l7 L1 z
1 Y b4 T9 a' e) G6 y. ztvb now,tvbnow,bttvb而淋巴的特點，就是能透過活動肌肉，或是輕輕刺激皮膚來帶動淋巴流動。因此木村友泉也建議，活動手臂放鬆脖頸、肩膀肌肉，有助促進該處淋巴瘤動，進而帶動全身淋巴循環，除了可能有瘦臉效果以外，還能幫助改善肩膀僵硬酸痛問題。
j5 z, S. u. V$ H
0 M$ N- g1 h; G- M5.39.217.77:8898這樣動一動活動肩膀、暢通淋巴循環
$ V6 t2 I6 F2 d! n
# C* g x) }" _, t; H; v0 y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }9 O$ Y- f- i A2 ^0 I
! F9 U% y) ]- U" X3 K$ Y
1 d+ ^* N: ^4 Q- 雙手手掌放在耳朵旁邊，再將手舉高、手臂貼耳、掌心向前。
- 手往兩側放下、手肘成90度，掌心向外。
- 手臂打直、向外平舉。
- 最後將雙手放下，兩邊肩膀同時向後轉4圈。動作1～4重複4次。
 |
發表於 2019-5-10 07:36 PM
| 
