【早安健康／張承宇報導】三酸甘油脂過高，會讓血液黏稠，可能會增加心血管疾病風險。日本名醫推薦吃舞菇幫助降低三酸甘油脂，日本節目更邀請到知名相撲力士實測，只花1周，體內三酸甘油脂就從267mg/dl暴跌到159mg/dl！ 公仔箱論壇8 B& }# t! T0 B1 |: f
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體內三酸甘油脂和糖分攝取過多有密切關聯，吃舞菇可望幫助改善 tvb now,tvbnow,bttvb, p; Y0 A& n; \$ O& }0 _
+ B6 I# T8 I/ O& g; L' Z7 }5.39.217.77:8898日本循環器官專業名醫池谷敏郎表示，過多的三酸甘油脂可能成為脂肪堆積在體內，這也是造成脂肪肝等疾病的原因，而造成體內三酸甘油脂過多的主因之一，是糖分攝取過多。日本醫療法人東內科醫院資訊指出，當我們用餐時攝取過多糖分，糖分就可能在肝臟中被轉化成三酸甘油脂。 tvb now,tvbnow,bttvb& k2 x" F; J: ^$ K% I. Z
, U2 U `1 B J* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，平日飲食就應該注意，避免攝取過多糖分。另一方面，池谷敏郎也推薦吃舞菇，幫助抑制糖分吸收、降低三酸甘油脂： 5.39.217.77:8898: ]! k* G$ `3 R8 H
8 h9 g, m7 T1 ^" |( V- l& k9 o3 dtvb now,tvbnow,bttvb- MX Fraction5.39.217.77:88989 i- J; j$ ]% w3 T% x* V4 `
舞菇中特殊的「MX Fraction成分，能幫助胰島素運作、抑制血糖、促進體內脂肪分解。日本瘦身專家和田清香也指出，MX Fraction還能幫助血液中的壞膽固醇分解、提高代謝，避免內臟脂肪累積。 - β葡聚醣tvb now,tvbnow,bttvb3 I! }, ~9 s4 ]- _: G. H$ l
能幫助抑制、排出多餘的糖分、脂質。 - 膳食纖維
) a4 M5 y% H/ N+ B+ \4 M" u能幫助抑制吸收多餘的糖分、膽固醇，並排出體外。日本管理營養士足立香代子也表示，舞菇含有豐富的膳食纖維，能幫助抑制血糖上升，避免發胖。
而日本前相撲力士花田虎上，也應健康節目之邀進行實測，食用舞菇一周後，三酸甘油脂就從267mg/dl降到159mg/dl。在節目中也建議了簡單的舞菇食譜，用餐時先吃舞菇料理，再享用其他餐點，能幫助抑制血糖急速上升、防止吸收過多的油脂，每天建議攝取量50g舞菇即可能有保健效果。 公仔箱論壇/ O' i" k1 ]( g9 C" I
# m9 R( V- y% a" m" u材料 8 T9 P4 Y% O6 P& l! a$ D
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做法 3 X# S6 p- t/ Z" h
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- 鍋中放入舞菇、醬油、味醂、酒、砂糖，開火煮至沸騰。
- 蓋上鍋蓋，用弱火蒸3分鐘，再盛入容器，冷卻後放在冰箱冷藏即可隨時取用。
+ E" O) u8 [; v$ l7 p; q3 N5.39.217.77:8898若是沒時間準備舞菇料理，也可用舞菇茶來代替。 5.39.217.77:8898% |; [- C( N# K8 {$ D2 F, \
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鍋中加水放入舞菇並開火，用中火煮30分鐘就完成了。 公仔箱論壇5 |- O: l4 ]- _/ \
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※三酸甘油脂標準值 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K6 ~) `" z" K) @. f7 U: Z. Z/ Z
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| 年齡 | 標準值 | | 20-25歲 | 120mg/dl | | 26-29歲 | 140mg/dl | | 30-39歲 | 150mg/dl | | 40-49歲 | 160mg/dl | | 50歲以上 | 190mg/dl |
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發表於 2019-4-23 07:17 AM
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