【早安健康／高鈺玫報導】乾眼症已是越來越普遍的眼睛疾病，全台約有600萬的乾眼症患者，代表每四人中便有一人深受此困擾。去年空氣品質指標達紅害等級時，台南市立安南醫院眼科醫師薛維禎更曾在受訪時指出，空污季節乾眼患者到醫院求診的人數約增加3成。
! a5 O3 @" J4 b& ~7 S* ]0 C3 Mtvb now,tvbnow,bttvb
; A3 g+ J6 L! B7 N% B公仔箱論壇乾眼症是什麼？ 公仔箱論壇9 {5 a6 F3 F; v* s8 D
: d" K2 C! g! `' }$ ]根據彰化基督教醫院衛教資料，乾眼症是眼科常見疾病之一，成人大約有10～15％罹患乾眼症而深受困擾，其中過度使用3C產品和配戴隱形眼鏡是主要原因。 5 u$ i8 X, C) D) |4 Q6 U
; Y0 a& s7 }" G2 `2 d
美國國家眼科研究院 （National Eye Institute）指出，當眼淚的品質且／或產量不足，而無法保持眼睛表面被潤滑，就可能發生乾眼症，造成眼睛有異物感或刮擦、刺痛、燒灼的感覺以及眼睛紅腫等症狀。患者也可能感覺眼睛乾澀又分泌大量眼淚，或是感覺眼皮沉重、視力模糊等。 - x7 x+ g( U7 Q; D& k7 ^7 j5 ~: n0 v
. t3 y# [6 Z( g/ k( [' N" U, _
在健康的眼睛構造中，隨著每次眨眼，基礎眼淚（basal tears，是指非因情感或反射動作產生的眼淚）會流過並滋潤角膜，還能夠產生液體的保護層。當淚腺無法製造足夠的基礎眼淚，或是眼淚的成分有所改變，就可能影響到眼睛健康與視力（眼睛表層的淚水也與光線聚焦有關）。
+ E1 Y l1 B; A: R+ f( Q. V5.39.217.77:8898
" i. t. |: V) Y: s% z公仔箱論壇淚水是油脂、水分、黏液和超過1500種蛋白質的混合物，除了滋潤眼睛表面，也有保護眼清、隔絕刺激物與病原體的功能。 & e% i0 _& B8 ^" t8 w* M
tvb now,tvbnow,bttvb! N; i7 ^ {$ s8 v
乾眼症原因
3 n) b& J6 m/ ^; o) V, [tvb now,tvbnow,bttvb基礎眼淚減少、蒸發加快，或是眼淚成分失衡都可能造成乾眼。以下是與乾眼相關的各種因素： ( W& X M% b% Q# n5 d
公仔箱論壇" ^% d9 ]& m/ _* F* h1 J
- 包括抗組織胺、解充血劑、抗憂鬱藥物、避孕藥物、緩解更年期症狀的荷爾蒙替代療法，以及治療焦慮症、帕金森氏症、高血壓的藥物，都可能與乾眼症相關。
- 隨著年紀增長，眼淚的分泌也容易減少，因此乾眼症在50歲以上族群更為常見。
- 酒糟鼻、眼瞼炎可能干擾瞼板腺的機能。
- 自體免疫相關疾病，例如薛格連氏症候群（Sjögren's syndrome）、狼瘡（lupus）、硬皮病（scleroderma）、類風溼性關節炎，或是糖尿病、甲狀腺疾病、維生素A缺乏，也可能與乾眼有關。
- 懷孕期間或更年期後的荷爾蒙改變，可能讓女性更容易出現乾眼症狀。
- 多風、多煙、乾燥的環境，會使眼淚更容易蒸發。
- 季節性過敏可能導致乾眼。
- 長時間盯著電腦或手機螢幕，眨眼次數減少。
- 眼睛雷射手術也可能導致暫時性的乾眼。
+ z5 U6 ~! T! ]$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾眼症自我檢測法# W1 y3 @- b$ w: V2 v' X
* e$ C; b4 R' u, d3 D若檢測後有以下敘述的任一種症狀，即可能是乾眼症潛在危險群，建議盡早找眼科醫師評估檢查。
5 A" R4 Z: }. x5 `1 ?8 P
( S$ e: C. U8 A0 z1 ?4 T% P6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 眼睛常常乾澀或疲勞？
- 眼皮緊繃或沉重？
- 眼睛模糊有異物感？
- 眼睛常發癢？
- 眼睛分泌物多且黏稠？
- 眼睛對光、風砂、煙等外在刺激很敏感？
- 眼睛有灼熱感或刺痛感？
0 T7 }! F+ n; F8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾眼症不僅缺水更缺油，保護眼睛的防護罩「三層淚液」
' v, E% M* I/ M8 H5 g& _9 A. a5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K* {. h) s4 g: X! B$ N% k/ [. K; }
新光吳火獅紀念醫院的吳慈恩醫師曾在受訪時表示，眼睛有層很薄的淚液膜覆蓋在角膜前，這層膜由內而外分成黏液層、水液層與油脂層，任何一層淚液分泌不足或分布不均，尤其常處於空調的低濕度密閉空間，就易出現乾眼症狀。 & _$ B7 V3 U% F1 f, G
5.39.217.77:8898& I" x- M% A' E% Z' h% v6 w7 Y4 J
淚液由三層結構構成：
, u/ p0 Y. d7 a8 ?' Utvb now,tvbnow,bttvb: p. k5 w4 z8 m8 H0 p( |+ ?
- 最表面的油脂層：由眼瞼皮脂分泌，可延緩水層蒸發；
- 中間的水層：佔最大比例，由淚腺及副淚腺分泌的淚液組成，可潤滑眼球、維持穩定視力、清除眼部髒物，提供角膜上皮細胞氧氣跟養分；
- 最內的黏液層：由結膜包狀細胞分泌，可幫助水層均勻附著及分布在結膜及角膜表面；
Y$ C! g; h+ Z8 y% s
若以上淚液的三種成份分泌不足或比例不均，導致眼表面潤滑不足，使結膜和角膜表皮細胞乾燥剝落，出現眼紅、乾癢、畏光、流淚、視力模糊、脹痛、刺痛、異物感，就是所謂的乾眼症。若未即時治療，長期反覆發生，將造成角膜穿孔，嚴重時恐失明。
% z: p5 g9 L, M" ~' T' |6 q6 d
, e! D/ w* S: B0 \' w1 ?! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空污、壓力大甚至畫眼妝都有可能導致乾眼症
, j& f8 }( {' ]0 w* I0 g6 }3 ?, o3 ?$ w7 }" I8 k O
除了空污，開業中醫診所院長羅明宇也曾在受訪時表示，夏季長時間待在冷氣房要比其他季節增加2成。除了長時間待在低濕度的冷氣房中會引發乾眼症，近距離緊盯電子產品則易使眼睛減少眨眼次數，造成眼睛乾澀外，長期處於壓力之下易增加眼壓，使血液循環惡化，導致乾眼症的產生。 tvb now,tvbnow,bttvb7 s" [; {2 ], R1 \
tvb now,tvbnow,bttvb; r2 N* I* C0 Y
另外，有化妝習慣的人更要注意在卸妝時要仔細清潔，否則一旦眼部彩妝沒有卸除乾淨，則容易堵塞眼睛周邊的皮脂腺，不僅會形成眼瞼炎，如果保護眼睛的油脂無法正常分泌，也會造成眼球淚液快速蒸發，造成乾眼症。
/ ]) Y" |" ~3 G5.39.217.77:8898治療乾眼症，從此依靠人工淚液？
- @6 g* Z5 [( y5.39.217.77:8898
8 ^# `- v# z0 K4 Q: P7 stvb now,tvbnow,bttvb, j) e* o5 x8 z. e4 k5 Y5 {/ t
治療乾眼症通常都會使用人工淚液，但人工淚液真的能讓你從此擺脫眼睛乾澀的困擾嗎？其實淚液中除了水分以外也含有油脂，可以在最外層保護底下的水分不會過度蒸發、維持濕潤，因此多補充OMEGA-3魚油與亞麻仁油都有助於增加血液的好油，來改善乾眼症。
8 o( K, I, d' q8 |6 {公仔箱論壇5.39.217.77:88983 {% }' f- {; H
乾眼症患者 女性佔比高 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E8 s. B4 g0 F* g8 g. ^
: h: ?6 a+ ^- N% S6 f% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三總眼科部角膜科主任戴明正曾在受訪時表示，門診中女性罹患乾眼症的比例高於男性，除了更年期後會缺少女性荷爾蒙外，女性保護眼睛的油脂分泌量本來就比男性少，而隨著年齡增長，老化會讓眼睛產生皺紋，從而讓淚液較難以通過眼睛完整包覆，而進行滋潤的效果。
+ B+ a+ q5 _( C$ \. ]8 g3 @1 a5.39.217.77:8898
; ]) J3 m% [ c; ~2 e4 x% G% ]乾眼症治療 5.39.217.77:88984 K4 `/ Z( T& C* k
公仔箱論壇# T3 H$ r# l1 Y l0 {. w
根據美國眼科學會（American Academy of Ophthalmology）資料，乾眼症的治療方法包括以下四種：
3 {* t( ]3 U! W2 I Z" Z; {公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( Y% Z; T& X* q" t: t4 ~$ s4 S8 G! {. L
- 人工淚液
( c- ~- @0 g* U# U, g+ v8 v [/ ~8 s公仔箱論壇眼科醫師可能會建議使用人工淚液，維持眼睛濕潤。不過，如果每天使用人工淚液的次數超過6次，或是對防腐劑過敏，就應挑選不含防腐劑的產品，否則容易刺激眼睛。$ n0 V( Y# p) ^& X4 a5 O/ r" ~
tvb now,tvbnow,bttvb1 _& q' [ F& g6 Y$ J5 Z6 r. S0 B# N
另外，中國醫大新竹附醫眼科主任陳瑩山醫師也曾撰文指出，人工淚液只有保濕作用，但人體自然產生的淚液，還含有抗體、微量元素等成分，因此保護眼睛、殺菌的作用。如果長時間配戴隱形眼鏡、只靠著人工淚液保濕，很容易導致眼睛細菌感染。 - 關閉淚管
) T" O2 ~( W# g# ]; D+ F+ Btvb now,tvbnow,bttvb( b3 v5 E7 i5 B) m$ N
眼科醫師可能會建議，利用淚管栓塞（punctal plugs）擋住淚管，讓眼淚不易排出、能夠自然地停在眼睛更久。栓塞稍後也能夠在被移除。另外也可能藉由手術，暫時關閉淚管以延長眼淚停留的時間。 - 增加眼淚
9 u0 T/ c$ s9 e+ {( R$ H$ k8 K: s使用特殊的眼藥，可能幫助眼睛製造更多眼淚。 - 減少造成乾眼的原因
7 n5 i: f$ q) h/ C8 a2 M) C! d/ mtvb now,tvbnow,bttvb如果乾眼原因與受到刺激有關，醫師也可能會建議利用眼藥、藥膏、溫敷、眼周按摩（須經醫師指示）、眼瞼清潔液等方式，避免眼睛因刺激而乾燥。
公仔箱論壇9 r T5 l- e/ `( r M
預防乾眼症的眼睛保健方法
0 T) k' E) d9 C( c5 dtvb now,tvbnow,bttvb
( J+ A+ Y6 D* y5 f% P2 \公仔箱論壇- 保持良好的生活作息、充足睡眠、少熬夜
- 少吃刺激性食物、多喝水
- 避免長時間待在冷氣房內，保持濕度，可在室內放一盆水
- 減少迎風的活動，或配戴眼鏡減少眼睛刺激。
- 均衡飲食，多吃富含維他命A、C、E的蔬菜及水果。
- 避免長時間用眼過度，使用3C產品每30至40分鐘應休息10分鐘，適時讓眼睛休息及眨眼。
- 因眼淚減少，容易造成角膜損傷，不宜配戴隱形眼鏡。
- 可用熱敷袋或熱毛巾溫熱敷，可減輕疲勞並增加淚液分泌，每次5-10分鐘。
- 眼睛有任何不適應找眼科醫師治療，不要擅自購買眼藥水長期使用。
0 h* g) ~- }3 M, Q0 @公仔箱論壇促進淚液分泌，竟只要透過腹式呼吸？
+ N/ T7 I2 ]* J9 W1 ?tvb now,tvbnow,bttvb( [) j5 [% I# S/ i0 P/ T) w4 c8 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q8 B0 H2 \. R- C$ I
/ b: T8 m$ i& c! o0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b6 q8 y6 _/ s# G1 [# e
平松類醫師在日本電視節目「名医のTHE太鼓判！」（暫譯：名醫的認證）中，曾推薦以腹式呼吸法的方式促進淚液分泌！
2 A. Z, q; Z2 W5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S. [, s. F- N0 I' J/ K. G" y
許多人可能會對這樣的方式感到訝異，但腹式呼吸是採用緩慢的呼吸方式，在吸氣時使橫膈膜向下伸展，進而吸入更多的空氣，並藉由深層的吐氣，幫助氣體交換，因此可以刺激與強化副交感神經系統，使過度緊繃的身體得以有效地釋放多餘的壓力，降低眼球的壓力，進而促進血液循環，讓淚腺可以正常運作，增加淚液的分泌量。 o1 x6 C" E# C8 _
5.39.217.77:8898% j) B; ^' i$ y9 j- P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y* k: r+ z2 Q" E
《改善乾眼症的呼吸法》 5.39.217.77:8898! q' i0 p* K2 {& V1 z
; D1 F! n2 `4 d+ H5 q" W4 h \- 伸出食指
3 I$ m! v3 u8 ?& ytvb now,tvbnow,bttvb - 在食指以3秒的時間移動到鼻子前時進行吸氣7 C7 _! v) v) f
 - 在食指放在鼻子上後，像是要將食指吹走的感覺，持續吐氣6秒鐘公仔箱論壇' ]- h) y1 \- Q4 v0 K( @+ j% W, b
6 H; J* Y8 J7 b7 }# _1 E
重複2與3的動作，持續做約3分鐘，便可有效地增加淚液分泌了！ |
發表於 2019-4-20 07:37 AM
| 
