【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位; K0 B1 ?3 n$ j3 H
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春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r& J6 i5 H% |* @' m
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疏肝理氣
% T" e7 z" {6 x; Vtvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。 tvb now,tvbnow,bttvb0 J4 ^% W' V* O: j: w4 g7 d2 {
, K! F/ A/ O* b& Y) C2 O$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。助長陽氣
4 G: B& r, D5 S, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。 ' A8 m, [* o4 F; Q. F- [1 x
/ Z# t4 i6 L0 y# Q0 [1 c, K: n養肝健脾
9 {5 O7 [3 M; U, Z" C公仔箱論壇中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。 tvb now,tvbnow,bttvb7 ?" }6 Q6 `8 i$ t m9 S
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預防感冒 5 S) R* G* N8 V) S1 `, ~* y& Y
春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o: `+ N. G; @# f
【太衝穴】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e3 ~, P* C# P9 ~* U( I! {
在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。 * B4 n% c' I. b2 a& x; Q5 B% u
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' i6 D# |; b6 ~' @, b2 q% H% s【風池穴】 ! i" h$ ~) o, Y8 E* ~
在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `: q9 z6 Q' V y
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【足三里穴】 5.39.217.77:8898% [& Q6 C# y, \( \
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。 ) W; }1 Z, I3 l9 t$ L
& ~# j+ u. a' B. U% D" s* l1 E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p# t2 {. S8 M8 {* ^; r
夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴
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養心安神 0 }) ~# H+ p5 ]% p9 l' r
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。
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謹防濕邪
2 h1 E% U& h9 X3 D2 c夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 & E0 q" G% M: [2 y
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護養陽氣
5 \* |0 z% D; e# k) E9 U6 Itvb now,tvbnow,bttvb夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。
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預防腹瀉 公仔箱論壇5 n4 a8 p" c% n, \/ r$ S
夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
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在頭部，前髮際線正中直上5寸處。
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0 D$ k( j# x5 X4 s3 B1 E0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【陰陵泉穴】
2 P& h% ?/ n* L: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。 $ j; A2 k! H6 T2 E$ q
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. M" l5 R# L# Y3 m【印堂穴】 公仔箱論壇, P* ~/ H6 ^' _: v- |/ M- C
在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 tvb now,tvbnow,bttvb# j9 d2 U2 \; Q( }$ W$ n
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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