【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位
$ a$ m6 V* q. e* C$ y Ntvb now,tvbnow,bttvb
* P+ E9 B2 q9 G q. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴
7 q3 V' U# ?1 B4 H/ I0 b公仔箱論壇公仔箱論壇" X0 ^9 r' s# r9 h
疏肝理氣 5.39.217.77:88983 s0 Y- n* g& r! V1 t2 m
中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。 # @/ Q* Y) V3 W' L8 V, y4 H. A V8 t
+ L. N! W9 r) K7 g- I
助長陽氣 ; L% m! {9 W6 Q& z' f9 x
春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。
% S9 N0 T5 d3 d% \" V ~: v公仔箱論壇
y$ R& S3 x M7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養肝健脾 P! z# {3 c7 u. L: A$ n6 N/ X2 A
中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
0 Y3 J5 n" n! h# A! [公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ E' a: w+ N7 f/ e9 K: o3 k( r
預防感冒 2 E; S8 n% J2 H; h
春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。 5.39.217.77:8898$ D5 q R5 K/ o8 e* R
【太衝穴】
3 e2 S" d! f( p ]1 q! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
; ?9 o" _/ w6 n9 S公仔箱論壇
- x( T4 Q9 a. b; v+ Q7 c! ?9 W公仔箱論壇公仔箱論壇8 M3 {. Q$ D# B, T4 w$ \
【風池穴】 tvb now,tvbnow,bttvb. z* Q: E6 r& u7 A, d# z
在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。
$ Y: ?) u& K% O( x1 T TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q. f c- W: t9 W& x! r
0 u& ~( E- Y3 I4 Rtvb now,tvbnow,bttvb【足三里穴】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s# z- a* E) T5 i g
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。 5 A0 f% n* q0 N l {: J2 ]
 4 v, z% m' m2 R+ a1 K
9 d! n) w) c& [/ K夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴
) E$ u, N0 B6 _7 Itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# Q& \! `5 `! `: V- c# q
# h; t+ P% ]4 z; G: B) a* s
5 N, h4 j( c& k+ b H7 @1 dtvb now,tvbnow,bttvb
. `! S/ O4 T3 ~養心安神
! L7 A S0 n z' q9 f: J5.39.217.77:8898夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。 2 p1 V7 i; s/ G8 X! {! e C' G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z5 w9 [. M: U& L: \
謹防濕邪 3 K8 v! Z4 F7 C" b- Q
夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。
( v6 H/ m. }( \9 K9 r+ N9 P公仔箱論壇
9 b4 g% x4 g9 D9 f5.39.217.77:8898護養陽氣
' I# [- U, o; b' ]- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M) m2 u: K: | P/ C
公仔箱論壇* w6 i/ O/ W! U% [
預防腹瀉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z$ I5 Z4 V$ X F" q
夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
* V, A9 K- U# _2 l* T$ _; r8 mtvb now,tvbnow,bttvb【百會穴】 tvb now,tvbnow,bttvb0 k! Z# |7 v/ u- W$ R. W
在頭部，前髮際線正中直上5寸處。 公仔箱論壇1 |$ `: P/ @* C% t
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E5 Y) a: H% j6 T3 t1 q
5 I2 {7 t- x z4 A/ O3 B: g" \tvb now,tvbnow,bttvb【陰陵泉穴】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {6 ]9 q( O0 [+ ] u
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
( T2 h( R: Z. |6 H; ?公仔箱論壇 " m+ H1 v Q% a1 @
# i" m% U4 F. n. ?! Y) \$ T, p: N
【印堂穴】 4 Q5 @- b4 s5 `* r2 y2 I
在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。
, N" d1 z9 r& C$ s5.39.217.77:8898 |
發表於 2019-4-17 07:36 AM
| 
