【早安健康／本間良子、本間龍介（美國抗老化醫學會研究醫師、日本抗老化醫學會專科醫師）】 腎上腺會疲勞？是的，這是我親身經歷
5 _' ?! p6 r: l; {. K' u, O7 Gtvb now,tvbnow,bttvb: X. {) |* N4 S g
現代人在生活中背負了各式各樣的壓力，這可能也讓體內的腎上腺逐漸難以負荷，因為它會分泌幫助處理壓力的荷爾蒙。 公仔箱論壇! L. t f( Z* U+ `8 J% {
; D% @! ]; L' [ R9 m k' d
從腎上腺分泌的荷爾蒙，不僅能應對壓力，還具備許多重要的機能： tvb now,tvbnow,bttvb2 ?# x! D4 r$ w$ |3 Q
- 抑制體內的發炎症狀。
- 控制血糖及血壓。
- 調整免疫機能。
- 調整交感神經與副交感神經的平衡。
- 調整生理時鐘及睡眠週期。
- 幫助穩定情緒。
- 協助骨質代謝，建構強健的骨骼。
+ G: j0 [1 ? c0 r4 Z6 Wtvb now,tvbnow,bttvb要是缺少腎上腺，我們甚至無法存活下去。 T* {) ?. X; V* D7 i
. W' C/ N, @) m4 ^如果腎上腺的功能低落，身體就會慢慢出現本章一開始列舉的那些狀況。
& v2 o$ V: n7 d5.39.217.77:8898' z: r' Z( a W. s5 E& X0 A
咖啡和營養補給飲料含有大量咖啡因，會使腎上腺疲乏。此外，腎上腺在分泌荷爾蒙的過程中會大量消耗維生素。如果平時蔬果攝取不足，導致人體缺乏維生素，也會使腎上腺無法發揮正常的功能。
% l' m/ T T% R. S: g- H$ _. c+ itvb now,tvbnow,bttvb
5 x: M1 r8 ?2 B. p! I. D: N: J2 S當然，除了腎上腺之外，腦部、內臟、骨骼，以及體內的每一個細胞，都是影響健康的基礎要素。但是剛才列舉出的許多重要功能，都必須透過腎上腺的正常運作，才能使你發揮應有的表現。為了要活出屬於自己的充實生活，這是十分重要的關鍵。
/ T$ {8 D% F! l, O公仔箱論壇; ^9 {% q: I$ p+ ^. M
目前，腎上腺疲勞的相關診療，不包括在厚生勞動省（按：類似臺灣的衛生福利部）規範的健保給付項目中。而且也有不少醫師認為，這樣的病徵是憑空捏造的。 tvb now,tvbnow,bttvb. k' y. j g- Q5 ?$ y3 @
5.39.217.77:88983 r% G9 U. V' s9 A. t6 I4 x8 ^
我個人（作者之一的本間龍介）就曾原因不明的臥病在床，之後因為接受了腎上腺疲勞的權威詹姆斯．威森（James L. Wilson）博士的治療，才戲劇性的恢復健康。老實說，我自己身為醫師，一開始也是半信半疑，但後來才切身體會到，腎上腺的健康與否，確實會對身體帶來相當重大的影響。
! N' {" `+ ]9 [9 b- d0 @) ?tvb now,tvbnow,bttvb因為不明原因的身體不適而成天感到疲累的人，明明不是自己的錯，卻被投以「懶惰癌末期」、「好吃懶做」之類的尖銳言詞，這就是社會的真實現況。
( @8 {# X3 C% N6 A+ L; T3 a公仔箱論壇5.39.217.77:8898& _# N( e# H+ `" }! y
因揮之不去的疲憊而苦惱的你，如果明顯感受到生活中的壓力，你的腎上腺或許也已經累積了一定程度的疲勞。
( o- W" S0 z3 t( }& p6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U1 p/ h. q9 H$ L; x
; M# b4 p- Y. g6 c9 `6 e9 U9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎上腺疲勞改善飲食：冰箱多備蔥、薑、蒜，幫助肝臟解毒
) j/ U/ I; K7 Q" e% n& Xtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898( d5 v' k5 G) c/ x
肝臟是人體的排毒工廠。許多香辛料及香草類，都是能夠幫助肝臟解毒的排毒食材。
/ O3 {- Z1 _: m. e. h, m, D5.39.217.77:88985.39.217.77:88982 \5 R7 l$ E7 \1 Q1 d* N7 m4 I9 f
提到肝臟，許多人會先想到分解、代謝酒精的印象。但除此之外，當有害毒素進入人體，包括藥物、之前提到的添加物、來自洗衣店的有機溶劑等化學物質、洗髮精或潤髮乳等化妝品、重金屬等，肝臟也擔負解毒的功能。
) C! S) `' e! f& D. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; Q, p: v) ~+ c2 V/ y6 s. r- |5 q
但是，即便是如此重要的器官，現今許多人的肝臟卻處於疲勞的狀態。如果肝臟無法徹底解毒，就會在身體各處引起發炎反應，而腎上腺也會製造荷爾蒙抑制發炎。腎上腺真的發揮了各種功能。
' x3 H& E6 t* A) b
c- ]% x4 P+ e( {因此，為了不讓腎上腺過度疲勞，平常不妨多主動攝取可幫助肝臟解毒的食材。 # O8 B' H6 ?: z
5.39.217.77:8898( d& N0 j) `) C& a b0 |2 @
平常我們熟悉的食材，包括蔥、蒜、洋蔥、韭菜等，都富含解毒成分的含硫化合物。我家的冰箱裡隨時準備了洋蔥、薑、大蒜等，可以簡單拿來炒肉，或是加入湯中。 5.39.217.77:8898; p) |8 d* V# x- `3 @
5.39.217.77:8898# t$ O N5 D( b% h; ] A% Z% G
其他還有紫蘇、茗荷等傳統的香辛料，也同樣能幫助排毒，可以積極使用在不同的料理中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B. ]7 h: q) \& F7 F
來自國外的香辛料，則包括可預防食物中毒的香菜（芫荽）、迷迭香、薑黃等花草。這些食材在解毒方面都有很好的效果。 , T) I- r5 S# ~* B6 l6 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l% B6 J9 d2 ?) z$ @- z5 a. H
而薑跟大蒜、山葵這類香辛料，在市面上也販售裝在管狀容器的現成品，但對於腎上腺疲勞的人來說，也應該盡量避免食用這類產品。請看看產品的原料標示，其實裡頭使用了很多添加物。因為食品標示會以原料的使用量依序排列，甚至有些產品中添加的許多混雜物，用量遠比最主要的生薑還來得多。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A; Y" m# L6 Z. @) y3 P( W4 o
 |
發表於 2019-4-16 07:04 AM
| 
