【早安健康／張承宇報導】除了宗教信仰之外，也有不少人會為了身體健康茹素，但若是因此完全拒絕吃肉，除了較不容易補充蛋白質，可能會導致肌力衰退以外，來自法國國家健康與醫學研究院的最新研究更指出，不吃肉還可能會讓失智風險大增最高達67％，得不償失！ tvb now,tvbnow,bttvb4 d5 c1 p1 M" `* x% O+ e& X+ e: j9 k
/ d$ t+ B- _8 ]: r/ i公仔箱論壇不吃肉失智風險增67％，問題可能出在缺乏維生素B12
& t) |' c D" C
7 U \& v, B+ p' h! ]) J2 I$ J, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2019年3月登載在《阿茲海默症期刊（Journal of Alzheimer's Disease）》中，由法國國家健康與醫學研究院等多處機構所進行的研究指出，肉類攝取不足可能提高失智症風險。 tvb now,tvbnow,bttvb; p# L& e, ?$ ]# e1 K
6 E. i* q b. E) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。該研究針對6千多名65歲以上男女進行飲食習慣相關的問卷調查，持續平均約9.8年的追蹤，同時為了提高準確度，研究已將開始追蹤起算4年內罹患失智症的案例除去，結果發現有662例罹患失智症，其中466例為阿茲海默症。 tvb now,tvbnow,bttvb* Y+ f& M; s* Y# E! i3 I
. C: y3 k" P) _" l" r
實驗小組分析了飲食類型與失智症發病風險之間的關係，但並未發現魚貝類、蔬果的攝取量與失智症之間有顯著關聯，但每周攝取肉類（牛肉、豬肉、羊肉、雞肉等）1次以下的族群，比起每周攝取4次以上的族群，失智症風險提高了58％之多，如果僅限於阿茲海默症，風險更是提高了67％。 公仔箱論壇; s% n! R1 o9 p0 I5 H+ f( E4 K
2 }; |7 n! c1 C' e6 c
研究小組推測，肉類攝取不足可能導致失智風險的原因，可能和維生素B12攝取不足有關。 : x3 l( x8 ~. \6 l( q
日本厚生勞働省統合醫療情報網也指出，過去研究中認為，阿茲海默症可能和維生素B12缺乏症有關，當體內缺乏維生素B12，會造成血中「高半胱胺酸（Homocysteine）」堆積，這會使代謝神經傳導物質所必要的物減少，就可能會提高阿茲海默症風險。另外，也有研究指出維生素B12過低可能會讓認知功能降低。
% F! q8 n: n# H- N! j1 u8 ^0 z5.39.217.77:8898, ]9 o! C' u4 K3 U) | ?
雞蛋、魚類、肉類、牛奶都能幫助補充維生素B12 公仔箱論壇7 {, \% |: O+ d) i4 O- m
, i1 p( V/ o, ]( h5 `3 h+ W7 f& L' l5.39.217.77:8898衛福部建議，健康成人每日所需維生素B12約2.4微克，而由於目前未有證據指出維生素B12過量會危害健康，故暫時不設攝取上限。 0 b; P, q0 C) }, I# i& t
8 Z5 K" S3 U' E% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本厚生勞働省統合醫療情報網指出，貝類、牛肝等是特別優秀的維生素B12來源，另外雞蛋、雞肉、魚類、肉類、牛奶等乳製品也有能幫助補充維生素B12。 |
發表於 2019-4-12 07:02 AM
| 
