【早安健康／太田博明（骨科博士、女性醫療權威）】 臉部皺紋是骨質流失的警訊 5.39.217.77:8898; j6 q$ ^0 O( W$ E$ b
0 M: F; T" U: p1 I D5.39.217.77:8898希望自己能夠永遠年輕、美麗、有活力。這是自古以來，所有女性不變的願望。或許不僅僅是女性，在有越來越多的男性也想要成為「帥哥型男」的現在，說是所有人的願望也不為過吧。 5.39.217.77:8898$ j' l d0 J: D' {8 g
公仔箱論壇! T7 x3 R* v% z( d6 Y" j
常聽到「第一印象很重要」這句話，而我們對一個人的第一印象，往往是取決於他的外表。決定外觀年齡的要素中，除了肌膚與頭髮的狀態以外，影響最大的就是「體態」了。舉例來說，即便是相同年齡的人，背部打直與駝著背相比，外觀年齡就會有很大的差別。 . w. M) m' o% T, S$ {
; g* v9 d4 }' k0 Z* c3 G2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「隨著年紀越來越大，不管是誰都多少會有駝背的情形，所以年老以後，每個人應該不會差很多才對。」這樣的想法其實是錯誤的。有些人到了八十歲以後，走起路來依舊是挺直著背、精神飽滿的樣子。
: ~% \% E5 t4 N3 [公仔箱論壇9 l4 K/ S$ U2 u9 ?; R, A- n
決定體態優良與否的關鍵，就是做為身體基礎的骨骼。換句話說，骨頭的狀態，對一個人的外觀影響很大。
/ ~0 |3 {0 |3 C2 T+ T* F/ b
$ m6 A0 S/ [/ Z- g& j% v事實上，骨頭狀態對外觀的影響，也不僅僅限於體態。依據近年來的研究得知，骨頭越是年輕、健康的人，肌膚就越有光澤，外表也顯得更加年輕。 : [2 E5 S! a/ U( S
tvb now,tvbnow,bttvb' v; N8 W0 j3 I, c. h; l$ K
例如，二○一一年時，美國耶魯大學的研究團隊，便以停經後三年內的五十歲左右之女性，共一百一十四人為對象，調查骨密度與臉部和頸部等十一處部位的肌膚狀態之間的關係，並以此發表了研究報告。
: s5 M5 a& h' f5.39.217.77:8898
7 b9 \5 f% n. C, @, Vtvb now,tvbnow,bttvb結果顯示，骨密度越高的人，肌膚就越有彈性；相反地，骨密度低的人，許多都有肌膚缺乏彈性、皺紋變多的情況。
; z8 k% i, a1 _ t- N3 V3 h另外，以同年齡層的人為對象，研究骨質疏鬆症與肌膚鬆弛、臉部皺紋、法令紋等容貌老化之間有何關聯性的報告，也曾經登載於美國的專業整形醫學期刊中。 ' l/ m0 F$ Y- i# x5 t4 D4 u+ H
4 C1 _9 ^, ~- f5 K# v& }! Y2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經由針對各種年齡層（年輕人到高齡者）的顱骨進行MRI（核磁共振成像）攝影，再詳細比較骨骼狀態等資料後，我們發現越高齡的人，就越常出現顱骨朝下方凹陷、眼窩部位（顱骨中，眼球所在位置的凹陷處）擴大、下頷骨變細等情況。
7 D, a3 ?9 U. F7 i1 H- x/ n. y公仔箱論壇4 ^ D( V. m' I8 a @% J) x
骨質疏鬆症會導致顱骨的骨量減少、臉部的骨頭變脆。其導致的結果，會讓覆蓋著顱骨的頭皮不緊實、肌膚失去彈性、皺紋增加、臉部線條變得不分明。在同一份報告中，更指出了骨質疏鬆症可能會使得眼窩凹陷、法令紋等皺紋更加明顯，並導致容貌老化等現象。
* X) o9 Z; u! L4 ^. g: j6 W% R" O8 C( i8 b! P+ T
依據這兩項研究，可以證實外表越年輕的人，骨密度就越高、骨頭也更健康。 + W$ K' a8 ]: Q' q
2 i6 h/ R7 b9 \8 Y8 b f幾乎所有的人都認為「若想要預防臉部皮膚鬆弛及皺紋出現，長保水嫩肌膚，照顧並預防肌膚老化是很重要的」。 5.39.217.77:8898 u# p+ R$ A. L3 `$ |( U/ ~
" ~7 ^" g" L0 Q" J% @
照顧肌膚的確很重要，不過再怎麼仔細地護理，骨質疏鬆症還是會導致顱骨變薄，覆蓋其上的頭皮多餘部分下垂，無可避免地造成臉頰鬆弛或額頭形成皺紋等情況。
7 U) [* ]# c. I9 y0 M公仔箱論壇
3 e, n, h* j, I; ~5.39.217.77:8898即使還沒有嚴重到骨質疏鬆症的程度，還是有出現骨量減少、肌膚鬆弛或皺紋變得明顯，讓人看起來彷彿老了十歲的可能。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W. N. }# i; r1 z% ~
5 C5 L8 u3 h% K. z3 w5.39.217.77:8898近來的研究發現，骨頭也擁有各種內分泌功能，並關係到各個臟器的運作。換句話說，骨頭若能返老還童，就有可能讓各個臟器同樣變得年輕健康。
9 `7 l; S/ b$ h' P* L- x9 D5.39.217.77:88985.39.217.77:8898" i8 U: l: w; W% _ o$ O. t1 i9 m
從年輕時就開始維持骨頭的健康，可以說是「讓身體保持年輕、美麗、有活力」的絕對條件。外表看來年輕，身心功能也就跟著年輕，也就是說，延緩骨頭老化速度並維持其健康，就能夠使自己保持在年輕狀態。 / W( v9 G8 [1 a, E& F$ D( B
缺乏維生素B6，骨折風險恐上升tvb now,tvbnow,bttvb. B, F0 T6 a, u, E1 e8 H) x' q( ~ X
* x, x3 ]& s& a) h% k" Jtvb now,tvbnow,bttvb, C8 X, O/ Z0 D, q+ c7 g. p( x
若用高樓大廈來比喻骨頭的構造，膠原蛋白等蛋白質就是鋼筋，鈣質等礦物質就像混凝土。膠原蛋白呈纖維狀分布，彼此間以像樑柱般的結構（膠原蛋白架橋）互相連結著，發揮出猶如高樓大廈的鋼筋的功用。 5.39.217.77:8898; z* Z3 P+ _$ Q j
- Y! i% x- ]4 i- R. ?. Y- Ktvb now,tvbnow,bttvb如果膠原蛋白纖維彼此間結合所構成的樑柱狀態良好的話，膠原蛋白就能有序地穩妥連結著，骨頭就會富有彈性而堅韌。 5.39.217.77:8898% G' M! U9 P& A3 \$ R
5.39.217.77:8898: a3 a* ~1 c2 n U& ^
然而，若樑的狀態不佳，膠原蛋白纖維就會雜亂地連結著，骨頭雖硬卻失去了彈性，變得稍微受到衝擊就無法承受而容易骨折。
% j6 |( {. H$ g& @1 C& _' z- ?
3 b7 p9 c' t! B. f! D5 utvb now,tvbnow,bttvb調查發現骨頭內劣質樑柱較多的人，他們的血液有著某種特徵，那就是被稱為人戊糖素（pentosidine）的胺基酸在血液中的濃度較高。也就是說，人戊糖素就是導致劣質樑增加的犯人。
8 a* ~, b* S3 E8 f6 h$ ?' f9 w) Rtvb now,tvbnow,bttvb; ^6 D8 a/ s3 w: T4 c+ y4 z/ }9 H F) }
而維生素B6、維生素B12、葉酸等三種維生素，都有能夠抑制人戊糖素的增加、減少劣質樑並增加優質樑的功效，其中的維生素B6尤其重要。目前已經得知，容易骨折的人，體內的維生素B6含量較少，相反地不容易骨折的人，體內的維生素B6含量較多。 4 ^, A+ A7 G0 K" W+ y
然而，維生素B6是一種不容易經由食物獲取的維生素。至於維生素B12及葉酸，好不容易才攝取到了一天所需的數量，但由於維生素B6、維生素B12、葉酸等是共同作用的緣故，如果維生素B6不足時，維生素B12及葉酸也難以發揮作用。 tvb now,tvbnow,bttvb; a5 z0 W2 ]' q1 @1 H( S7 B+ T
5.39.217.77:8898. ?+ [+ F; e* f0 P
要如何獲得難以攝取到的維生素B6，可以說是打造品質良好之堅韌骨頭的關鍵所在。 8 y9 k* m2 Z; M) o! Q; s" s
1 q4 T8 r1 q, x$ T$ D$ M/ e公仔箱論壇維生素B6富含於鮪魚、鰹魚、鮭魚等紅肉魚中，以及雞肉、大蒜等食物裡頭。另外，肉類中的肝臟則是能夠一次就攝取到這三種維生素的有益食物。 5.39.217.77:8898! o' K1 \3 P8 h( j* W& J) ^
1 k0 m# e4 k- l( @2 F; F在每天的菜單上下點功夫，好好地均衡攝取這三種維生素，就能夠維護骨頭的韌性，過著與骨折無緣的活躍人生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H4 i7 `9 m3 }
! y. E, e& w) c, p! ?2 \, Y公仔箱論壇 |
發表於 2019-4-11 07:39 AM
| 
