【早安健康／太田博明（骨科博士、女性醫療權威）】 臉部皺紋是骨質流失的警訊 5.39.217.77:88985 I- s* j& J8 S# ~0 d+ A
* d$ o- ]3 F2 J1 u希望自己能夠永遠年輕、美麗、有活力。這是自古以來，所有女性不變的願望。或許不僅僅是女性，在有越來越多的男性也想要成為「帥哥型男」的現在，說是所有人的願望也不為過吧。
; X$ s S% s( \" D H; \7 ]公仔箱論壇
# T7 I6 ]8 \% D5.39.217.77:8898常聽到「第一印象很重要」這句話，而我們對一個人的第一印象，往往是取決於他的外表。決定外觀年齡的要素中，除了肌膚與頭髮的狀態以外，影響最大的就是「體態」了。舉例來說，即便是相同年齡的人，背部打直與駝著背相比，外觀年齡就會有很大的差別。
' v; O: q1 z8 k4 b6 s; k6 U
; l7 Z! q8 n( h+ A( \! r5.39.217.77:8898「隨著年紀越來越大，不管是誰都多少會有駝背的情形，所以年老以後，每個人應該不會差很多才對。」這樣的想法其實是錯誤的。有些人到了八十歲以後，走起路來依舊是挺直著背、精神飽滿的樣子。
1 `" p, Z+ i& _0 L, D! v% I, d
4 B' [# R9 ~5 |$ K& W: n* ?% \7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。決定體態優良與否的關鍵，就是做為身體基礎的骨骼。換句話說，骨頭的狀態，對一個人的外觀影響很大。
2 Z7 ^: G# \4 Y2 ^. X0 c) I9 Y0 Otvb now,tvbnow,bttvb
; {" R* G2 E. ?5.39.217.77:8898事實上，骨頭狀態對外觀的影響，也不僅僅限於體態。依據近年來的研究得知，骨頭越是年輕、健康的人，肌膚就越有光澤，外表也顯得更加年輕。
J' @# C( ]2 Q! c3 I3 T公仔箱論壇公仔箱論壇$ |# E# ^4 [; k5 C8 V
例如，二○一一年時，美國耶魯大學的研究團隊，便以停經後三年內的五十歲左右之女性，共一百一十四人為對象，調查骨密度與臉部和頸部等十一處部位的肌膚狀態之間的關係，並以此發表了研究報告。 tvb now,tvbnow,bttvb/ q. l# p9 X* |- ^! H+ h3 q
- P: d, J/ j( C: q4 B9 _: A( h. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結果顯示，骨密度越高的人，肌膚就越有彈性；相反地，骨密度低的人，許多都有肌膚缺乏彈性、皺紋變多的情況。 公仔箱論壇+ Y; \, ]& l: [9 \ ]6 D
另外，以同年齡層的人為對象，研究骨質疏鬆症與肌膚鬆弛、臉部皺紋、法令紋等容貌老化之間有何關聯性的報告，也曾經登載於美國的專業整形醫學期刊中。
, {7 u7 F0 O) O" f- w) ]% O公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% C/ T% I" R0 v, _4 ?+ U; l ~
經由針對各種年齡層（年輕人到高齡者）的顱骨進行MRI（核磁共振成像）攝影，再詳細比較骨骼狀態等資料後，我們發現越高齡的人，就越常出現顱骨朝下方凹陷、眼窩部位（顱骨中，眼球所在位置的凹陷處）擴大、下頷骨變細等情況。 5.39.217.77:8898' {$ ^& u4 z$ |: Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F$ S1 F& `3 u- x
骨質疏鬆症會導致顱骨的骨量減少、臉部的骨頭變脆。其導致的結果，會讓覆蓋著顱骨的頭皮不緊實、肌膚失去彈性、皺紋增加、臉部線條變得不分明。在同一份報告中，更指出了骨質疏鬆症可能會使得眼窩凹陷、法令紋等皺紋更加明顯，並導致容貌老化等現象。 - o& s8 H" X: H4 y8 J$ @" n' u% E
% d+ J! n$ o' v! a2 A公仔箱論壇依據這兩項研究，可以證實外表越年輕的人，骨密度就越高、骨頭也更健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d* G- O6 I! Y* o( p
' M y, C U G- l4 g' G4 U幾乎所有的人都認為「若想要預防臉部皮膚鬆弛及皺紋出現，長保水嫩肌膚，照顧並預防肌膚老化是很重要的」。
7 `( ?5 V: J7 t7 M. P- t1 } G5.39.217.77:8898, K& S) T9 _; _4 b5 j4 w' I
照顧肌膚的確很重要，不過再怎麼仔細地護理，骨質疏鬆症還是會導致顱骨變薄，覆蓋其上的頭皮多餘部分下垂，無可避免地造成臉頰鬆弛或額頭形成皺紋等情況。
9 F4 ~5 I a+ X# n! G5.39.217.77:8898
. F( `# G' h; N) q, Gtvb now,tvbnow,bttvb即使還沒有嚴重到骨質疏鬆症的程度，還是有出現骨量減少、肌膚鬆弛或皺紋變得明顯，讓人看起來彷彿老了十歲的可能。
% P5 |0 V1 w6 b- d' j$ I( Etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' [+ c$ x0 Z) `1 j- ]9 v/ v: n
近來的研究發現，骨頭也擁有各種內分泌功能，並關係到各個臟器的運作。換句話說，骨頭若能返老還童，就有可能讓各個臟器同樣變得年輕健康。
0 m w$ o) m+ O% e, _& |/ n! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^ W: Y% H$ q/ Z7 Q! j
從年輕時就開始維持骨頭的健康，可以說是「讓身體保持年輕、美麗、有活力」的絕對條件。外表看來年輕，身心功能也就跟著年輕，也就是說，延緩骨頭老化速度並維持其健康，就能夠使自己保持在年輕狀態。
/ B: s9 j" r9 M* a4 Y; B ?; u- E5.39.217.77:8898缺乏維生素B6，骨折風險恐上升8 w9 C( S A3 R$ r! {! Y- j
5.39.217.77:8898: Y8 a# W- T8 V0 A/ U H2 d
+ R3 ~) G6 P- I2 ] v8 K" H若用高樓大廈來比喻骨頭的構造，膠原蛋白等蛋白質就是鋼筋，鈣質等礦物質就像混凝土。膠原蛋白呈纖維狀分布，彼此間以像樑柱般的結構（膠原蛋白架橋）互相連結著，發揮出猶如高樓大廈的鋼筋的功用。
2 A5 w% N6 H( _) c* i7 k' R" i公仔箱論壇公仔箱論壇9 l5 N6 _+ w! V2 C' }1 e. b4 i
如果膠原蛋白纖維彼此間結合所構成的樑柱狀態良好的話，膠原蛋白就能有序地穩妥連結著，骨頭就會富有彈性而堅韌。 - K. t6 V0 {0 p; j: D% c: t7 k
, r+ D+ G8 `% T, b5.39.217.77:8898然而，若樑的狀態不佳，膠原蛋白纖維就會雜亂地連結著，骨頭雖硬卻失去了彈性，變得稍微受到衝擊就無法承受而容易骨折。 tvb now,tvbnow,bttvb7 a4 N y) u, h* d. F z
 7 `/ b$ s9 I7 Z6 v U; S0 E- c
調查發現骨頭內劣質樑柱較多的人，他們的血液有著某種特徵，那就是被稱為人戊糖素（pentosidine）的胺基酸在血液中的濃度較高。也就是說，人戊糖素就是導致劣質樑增加的犯人。 $ k: R+ n) l2 l! t2 Y/ W k2 y5 T
; G8 W: G9 ~+ J$ c/ p0 |: S: T而維生素B6、維生素B12、葉酸等三種維生素，都有能夠抑制人戊糖素的增加、減少劣質樑並增加優質樑的功效，其中的維生素B6尤其重要。目前已經得知，容易骨折的人，體內的維生素B6含量較少，相反地不容易骨折的人，體內的維生素B6含量較多。 公仔箱論壇: U* o3 m, Y% l/ d9 T/ E& Q5 e' {' n
然而，維生素B6是一種不容易經由食物獲取的維生素。至於維生素B12及葉酸，好不容易才攝取到了一天所需的數量，但由於維生素B6、維生素B12、葉酸等是共同作用的緣故，如果維生素B6不足時，維生素B12及葉酸也難以發揮作用。 0 F$ g, \6 z- D- Q: E: Z
0 q7 `/ x& T: n) x8 l7 ^$ H' ?
要如何獲得難以攝取到的維生素B6，可以說是打造品質良好之堅韌骨頭的關鍵所在。
+ I. T9 V" c& [; s5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb4 J% D) t, D5 A8 M$ R9 C
維生素B6富含於鮪魚、鰹魚、鮭魚等紅肉魚中，以及雞肉、大蒜等食物裡頭。另外，肉類中的肝臟則是能夠一次就攝取到這三種維生素的有益食物。 5.39.217.77:8898/ {* e9 j o6 R y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o# `! p" l+ ^3 _# ]6 S k* m
在每天的菜單上下點功夫，好好地均衡攝取這三種維生素，就能夠維護骨頭的韌性，過著與骨折無緣的活躍人生。 ) Z# z$ A2 O6 K$ I& n. {
$ E" s! g" v9 @+ _- ?; |) ]& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2019-4-11 07:39 AM
| 
