【早安健康／張承宇報導】經常忘記今天做了什麼，甚至和別人聊到一半突然忘記自己要說什麼？當心溝通出現異常可能是言語功能衰退前兆！日本失智症名醫教你如何簡單自我檢測，再透過一個非常簡單的方法：讀書時大聲唸出來，竟然就可能幫助提升言語功能、大腦前額葉功能，幫助我們預防失智！
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0 z; F' B o b4 B公仔箱論壇言語功能障礙簡單自我檢測：1分鐘想不出10種海洋生物就要多加注意
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日本失智症名醫、東京醫科齒科大學特任教授朝田隆表示，有些認知功能開始產生障礙的患者，經常向醫師表示容易忘記當天做了什麼，甚至在向醫師說明時都沒辦法詳細說明，或是有時和別人講話也會出現障礙等，這時就須懷疑可能言語能力已經開始衰退了。 ' Y- h+ M- K* {& }4 R: ]
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言語能力是指能不能正確理解言語、正確無誤地講出來或寫下來等，若是言語能力衰退，就會影響溝通功能。朝田隆建議進行簡單的檢測，在1分鐘之內盡可能寫出各種海洋生物的名稱，如果無法寫出超過10種，就可能有言語能力衰退的跡象。
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1 I+ R8 u; a* h7 `) N* x, T預防失智症超簡單方法：每天讀報唸出聲 5.39.217.77:8898. F& y, B( [0 T. Z
) J, V& Y7 r: R6 e/ U2 Ltvb now,tvbnow,bttvb而強化言語能力，也有助活化大腦語言中樞，除了保持與人溝通的/能力以外，也有助預防失智症。朝田隆建議，每天花至少10分鐘閱讀書本、報紙並同時唸出來，也可將自己喜歡的詩詞等文學默背下來。 公仔箱論壇" s' b% b# t% r
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而根據日本地方性新聞媒體「信濃每日新聞」報導，曾有一項研究讓平均48歲的9名健康成人，每天讀1～2分鐘的故事書並同時唸出聲，持續1個月後進行測試，發現他們的記憶力提升至接近39歲族群的平均值。
" e" r3 y& f5 _4 t8 v4 d5 Y; i8 R `: V另一項研究則讓16位阿茲海默型失智症患者，一天進行約10分鐘的讀書出聲、寫字訓練，再搭配10分鐘的簡單數學計算題，每周約做2～5天，在半年後發現他們的認知功能、前額葉功能都有所提升，而另一組沒有進行鍛鍊的組別，認知功能及前額葉功能不但沒有提升，竟還隨著時間慢慢下降。
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+ D) k& c8 B2 ] d [- o. Q公仔箱論壇日本腦神經外科學會專業醫師、勤醫協中央醫院名譽院長伊古田俊夫也認為，運動、唱歌、繪畫、讀書、料理等各種興趣都可能有預防失智症的效果。 , R- [* n, R; V) f4 s' R6 R
. s$ u, y1 J; Y% t: l4 l其中，伊古田俊夫認為，讀書時讀出聲音是特別好的方法之一，而如果能默背效果還會更好，他建議一天花10分鐘唸出聲音，再將自己特別喜歡的詩歌默背下來，幫助預防失智症。 |
發表於 2019-3-5 03:02 PM
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