【早安健康／張承宇報導】今年又不小心吃太多了嗎？低頭看看凸出的小腹就知道！趕快來透過簡單的動作把小腹縮回去，恢復苗條身材，日本塑身專家推薦，利用坐在沙發上看電視的時間，一邊用雙手夾住抱枕左右擺動，幫助鍛鍊腹部周遭肌肉，迅速恢復美好體態！
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8 P& L7 I2 }) k4 w. v% ^5 `沙發上邊看電視順手夾枕頭扭扭腰，幫助甩掉年節多吃下的熱量 " `. s% B) P& O$ y9 i
' p$ }7 ?9 s! k4 [: o- L# J2 Z公仔箱論壇每到連續假期，少了上班上課的壓力、多了在家放鬆休息的時間，總是讓人在不知不覺間，吃下了不少的食物，難怪許多人放完假後都發現自己胖了一圈。而日本塑身專家福池和仁推薦，即使是放假只想賴在沙發上追劇的人，也能夠同時進行的瘦身運動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \- W/ h; V7 J D/ |
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福池和仁推薦的動作，需要在雙手出力的同時扭腰，因此能幫助鍛鍊腰腹肌肉，緊實小腹、雕塑腰部曲線，同時雙手出力會用到胸部的力量，因此還可能有豐胸的效果。 5.39.217.77:8898- v- [, c4 J8 X! {( k- T+ n
( R$ x8 c* `1 K+ a( e4 b6 stvb now,tvbnow,bttvb日本知名瑜珈老師森和世也認為，腰腹部是苗條身材的關鍵，透過輕鬆、適合自己體能負荷的扭腰動作，能夠幫助鍛鍊腹部、側腹部，減少腹部周遭贅肉。
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9 |- `# D4 b, g. r- Y# B3 Z/ P) u公仔箱論壇這樣簡單夾抱枕扭扭腰，幫助消除腰腹部贅肉 9 h7 r$ {' H8 t M
L! b. p2 U2 z- 坐著雙手用力夾住枕頭、腰部挺直，左右擺動10次。
' R! c9 s! J; i1 A- f' D+ O/ Y0 h公仔箱論壇 - 再換成左右傾斜彎腰，手肘盡量抬高，擺動10次即可。公仔箱論壇9 |2 I9 o3 _" a, g `3 L
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發表於 2019-3-3 10:33 AM
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