【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】 睡不著讓人抓狂，各種體質的助眠方一定要收藏 u3 A3 h6 b- n0 ^+ W0 K) w6 U
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失眠的原因多數與生活型態及心理因素有關，因為這兩大因素會形成各種易失眠體質。中醫認為人的睡眠與心、肝、腎的功能較有關。當心腎不交、心火過旺、肝（膽）火過旺或肝氣鬱結時都會造成睡眠障礙。
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/ n" C9 {& q& ?1 H+ X. S# m公仔箱論壇如果是長期且嚴重失眠請務必看醫生，因為失眠非同小可，可能導致肥胖、憂鬱症、早衰、腦功能退化、精神疾病、性功能低下、免疫功能下降或失調、高血壓、猝死等嚴重後果。 tvb now,tvbnow,bttvb0 s9 }7 M, }: V% a3 }9 R3 v
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想徹底解決失眠問題，一定要從根本著手。但每個人的生活型態往往深受其工作影響，而心理狀態往往與家庭背景、人際關係有關，這些都不是一時半刻就可以改善的，因此適當使用助眠藥物幫助入睡，可以減少因為睡不好而造成的身心問題。
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6 N7 D, q/ N STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樓醫師提供幾個不同體質的助眠保養方，在失眠原因（易失眠體質）未根除之前，可以先用以下方式來安神助眠。 tvb now,tvbnow,bttvb* d7 X0 L1 f. q# T0 L9 P7 J
% o( [! N! J, d2 P) r* ]8 W7 e5 d＜各種體質的助眠方＞ : c N% t3 O) E& N. i5 ?
X% T0 P5 G c. f9 t1 m4 ^' k; Ltvb now,tvbnow,bttvb氣鬱體質：
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乾的金針菜（花）30公克、合歡皮10公克，加入300－500cc的水，煮30分鐘後，放涼後將渣瀝掉，加一匙蜂蜜。 5.39.217.77:8898. L. @4 Y. r7 ^/ r+ C8 [" S' I* @. a+ @
5 i' s' P2 F, O5 m在睡前一小時喝，一天一次，待情緒較平穩時改成每週喝二次。 1 k" ?. x- B/ I
' b$ S' Y0 m' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽盛體質： 5.39.217.77:88982 E/ J+ b B5 r) J: W) u6 v1 q
) V. [! r7 o- x% M/ _* @, u5.39.217.77:8898柴胡龍骨牡蠣的配方，煮了之後泡腳。（此處方可重複使用3－4次） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~* w b$ s- L3 F( ]
6 [2 y1 P5 n# ^6 Y/ o. H7 U Q5.39.217.77:8898柴胡6g、黃芩6g、法半夏6g、黨參6g、炙甘草6g、茯苓30g、煅龍骨30g、煅牡蠣30g、珍珠母30g、桂枝6g、郁金6g、遠志6g、香附6g、生地6g、白芍6g。
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煮法︰上述材料用水約2000毫升（水可覆蓋所有藥材的程度），熬四十分鐘。 用法︰晚上睡前將藥汁兌入溫水，泡腳，每次二十分鐘，水溫約40度，水量可泡到腳掌即可。
/ j1 p1 q7 E w陰虛體質：
& w' T) B8 k1 \ T! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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/ J0 m( N% q4 q2 L a' \拿兩顆水煮蛋，剝掉蛋白取其蛋黃，以少許橄欖油煎至表面微焦出油（需整顆完整不可弄破碎），放入杯中，倒入少許開水使其油脂浮出，喝此蛋黃油即可。 公仔箱論壇1 l$ K* r1 R4 }6 t5 ?; o
* {6 ^; \0 V5 o公仔箱論壇濕熱體質： $ D* ~! L3 q; z
. l V3 Y; b V' N* }6 Z% Y公仔箱論壇睡前將一條老薑敲破，放入乾鍋中加少許米酒，加熱至米酒收乾，起鍋後把老薑放入棉布袋中，然後順著整條脊椎（督脈）慢慢的由上往下刷（不可來回刷）。
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/ |! H2 T. q, Q* }) Ftvb now,tvbnow,bttvb刷10～15分鐘。一星期三次。 tvb now,tvbnow,bttvb! O* T$ M8 X" [9 R) D( B9 W' x! ?
/ E% ?" C& R$ v公仔箱論壇氣虛體質： tvb now,tvbnow,bttvb' [" Y% b2 ]. b5 f* Z4 W5 q
6 t. d5 }7 F% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。到草藥店購買新鮮艾草（或自己種），睡前半小時摘取3～5片艾葉，洗淨後放入口中咀嚼，把汁吞下，葉渣吐掉。 |
發表於 2019-2-25 12:44 PM
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