[健康資訊] 青光眼偷視力！青光眼6危險族群必知預防策略

spshmh

【早安健康／林昕潔報導】根據統計，台灣青光眼就醫患者約31萬人，10年間遽增近7成。青光眼是台灣民眾失明的第二大原因。由於青光眼沒有明顯症狀，它可以在發現任何異常之前，漸漸偷走你的視力與視野，當患者察覺視力狀況有異就醫時，可能已經損失40％以上的視力了。若是未能及時接受治療，青光眼甚至會造成失明！慶應義塾大學醫學部醫師坪田一男提醒，40歲以上民眾應定期接受眼部健診，才能防止視力衰退。 5.39.217.77:8898( N/ J# y0 m3 _

9 c' ~0 o8 h+ ?  \青光眼的成因
$ J5 ?% Y- \5 j# x4 _; L# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N0 B& z0 h! I( h+ `9 {) A& h
青光眼的成因是眼內液體（防水）無法正常排出，導致眼壓升高、壓迫到眼球後方的視神經，造成視神經受損。患者會感覺到視野變窄，嚴重時甚至會失明。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c+ @, ]; h& a7 k$ b

& ~* g( E0 Z5 v1 h1 e- S( d另外，近年來也出現許多「眼壓正常」的青光眼患者，台大醫學院附設醫院眼科部主治醫師王清泓曾撰文指出，眼壓最高的時間多為半夜或一大清早，有可能因此升高的眼壓並未被測量到。此外，眼壓變化晝夜不同，在不同時間多次測量，有助於瞭解眼壓是否正常。 公仔箱論壇2 R3 b% t) g2 j) r/ F6 \8 E' Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U+ h, k: ~% r. S, b; p
坪田一男醫師表示，目前無法讓已受損的視神經恢復正常，因此青光眼的治療以疏通眼內液體流動、降低眼壓為主。另外，新的研究結果也顯示，「正常眼壓型青光眼」的患者若能將眼壓再降低30％，大多數患者的視神經病變就不會繼續惡化，因此「降低眼壓」也是正常眼壓型青光眼的治療方法。 % d' h2 f7 o" d) P* v3 d8 O
, g% n9 `/ w$ C% r
青光眼的危險族群
! L. s* }) N  M4 h1 Jtvb now,tvbnow,bttvb
7 |/ u* `; ]: J8 h' e$ g. M' Jtvb now,tvbnow,bttvb

• 老年人較容易罹患青光眼：40歲以上成年人有5-10％眼壓過高，其中每年約有1％會轉變成青光眼
• 女性略多於男性
• 近視者罹患青光眼的機率比一般人高出2~4倍，特別是600度以上的深度近視者
• 糖尿病病患罹患眼壓高青光眼的機會是正常人的2~4倍
• 有青光眼家族史者
• 長期使用類固醇者

tvb now,tvbnow,bttvb2 ^' r, L  ~& Q7 q) u; z- W
若有以下青光眼相關症狀，應立即就醫tvb now,tvbnow,bttvb9 y% N( ^/ T: }! x0 u; K1 [9 O% E

5 ?8 l) e: Y, \) c( s0 M& {

• 視力模糊、周邊視野縮小
• 夜間看燈光有五彩光圈圍繞
• 頭痛、眼脹，甚至會噁心、想吐

- [, }# h8 k5 @
青光眼的預防方法 , W( k# @/ \& Z* c

) o0 ~" d$ r3 z1 E3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書田泌尿科眼科診所副院長廖士傑醫師提醒，青光眼患者應注意五點保健之道： / O: f8 g. V+ x; y" a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m) ~1 C2 j1 k) g8 Y7 s

• 定期測量眼壓、檢查視神經及視野，以期控制病情。
• 生活規律、心情穩定，避免熬夜及情緒激動。
• 飲水要分量分次，避免牛飲。
• 充分配合醫師指示用藥，勿自行調整。
• 從事輕柔運動，如散步、游泳、騎腳踏車、慢跑等有助降低眼壓，避免閉氣用力，如舉重、倒立等運動。

  t% n# r, G" L, A5.39.217.77:8898新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山醫師也提醒，青光眼患者應注意睡眠充足、不熬夜，並且注意睡姿，避免趴睡、墊高頭部，以免眼壓上升。 + u! `" a) F; |  z4 @

( D" h2 C% k& D2 K0 D; X眼科醫師鐘珮禎醫師詳細解析青光眼症狀與治療 公仔箱論壇2 Z8 O. ~; j% @1 [2 `% [+ R
公仔箱論壇6 y% Z; b! K9 K
眼睛過勞，當心青光眼、乾眼症、黃斑部病變
7 n% C1 g9 _3 ?& R: I  
0 t& Q9 o" z3 Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h$ `6 e- P0 W- T1 f" X( @  g
) N  u; b; u; o# l( I
青光眼治療
5 q9 X. {: E8 c  z) F% @. ^# r5.39.217.77:8898
; @0 d4 O% r; @! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鐘珮禎醫師指出，青光眼治療的大方向是以降低眼壓及增加眼球血流量為主。所以除了用藥或手術控制之外，潛在的心血管、血壓、血脂問題也要好好改善！另外，健康飲食、規律運動，對於「正常眼壓性青光眼」也是很有幫助的！
5 A9 h$ I; p; j# R& _1 \+ I" utvb now,tvbnow,bttvb
) B' |9 G( ]4 Z/ d0 D9 e" R  _4 n! S公仔箱論壇最後，還是要提醒大家，青光眼的視神經損傷是不可逆的，根據WHO統計，青光眼是成年人失明的第二大主因，但青光眼初期卻沒有明顯的症狀，視力也還未受到影響，所以不容易自我查覺！因此，定期檢查眼睛，才能早期發現青光眼這個視力小偷，尤其是「正常眼壓性青光眼」這樣的隱形小偷！
# e! R; H5 r7 }4 I; s5.39.217.77:8898
, I1 o# v+ I7 {2 H" p; g公仔箱論壇! R7 k8 r2 R+ Q4 W
公仔箱論壇! g0 `# q9 H: ?; i1 E
預防青光眼吃這味！
, x1 T* d5 e9 R4 htvb now,tvbnow,bttvb$ b( U% v+ b5 o& h& j% }, b& G% x( K+ L
+ K. i) z+ m# l5 U

5 ^4 W* v1 q9 U; A0 a* X公仔箱論壇
2 J- b, h% }' |" A' D6 J  h  
- N* o( R. Y3 c; ^; n0 `公仔箱論壇決明子降眼壓、巴西莓促眼睛血液循環 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c1 h& M) _7 b! O  [

) n* @4 o1 I. d) o  z根據《中藥材養生密碼》一書，傳統中醫認為決明子能清肝明目，現代醫學研究則證實決明子能夠幫助降低眼壓、增強眼睛抗氧化力，因此能夠幫助預防青光眼。可以取決明子、酸棗仁各15克，天麻、何首烏各20克，水煎取汁服用，有助於明目、調養肝腎和更年期症狀。 公仔箱論壇- u9 q7 s2 i, Y7 C( w

% T- ^; H# b9 Q5.39.217.77:8898日本美容營養研究家丸田美和子則指出，研究顯示巴西莓的花色素苷更容易被人體吸收利用，能促進視網膜上視紫質的再合成，加速眼睛血液循環，並維持水晶體健康，有效預防乾眼症、白內障、青光眼、網膜病變等眼部疾病，適合長時間使用電腦與手機的現代人食用。
( }, r9 Z: {, k; Z$ ^7 q1 j5 C5.39.217.77:8898
3 M9 g3 l& Z- w, u" O  n' o6 ~( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# S. W6 K6 @9 d& Z眼科醫推高麗菜護眼！哈佛研究：降30％青光眼風險 ( S0 w5 w3 g7 y( Q
: L5 Z% k0 `( w" W1 t
很多人以為青光眼無法預防，日本小栗眼科名古屋院‧長濱院理事長小栗章弘醫師指出，其實只要保持血液流動順暢，就可能達到預防改善青光眼的效果，除了睡覺以外，眼睛隨時都在動，因此血流會集中在眼睛，也就會讓全身血液狀態先反映在眼睛上面。 * s$ z& E9 G; s9 Z$ Z3 B

8 Q+ w8 l# k- @; l, A& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小栗章弘醫師表示，如果因為疾病或老化等原因讓血液中的活性氧增加，就會影響新陳代謝，血管容易喪失彈性，眼睛的血管自然也無法避免地變硬，加速眼球老化，如果再加上歐美化的飲食習慣，可能會讓血液更容易變得黏稠，加快血管老化進程，不但影響眼睛健康，甚至引發青光眼、黃斑部病變等重大眼疾。
3 e6 D/ }% U, O1 y4 m) z/ S公仔箱論壇5.39.217.77:88986 k! ~: e) Q; c
如果不改善飲食習慣，單純只點眼藥水，效果非常有限，小栗章弘醫師建議，天天吃高麗菜等葉菜類食物，就可能促進血液循環，達到預防改善青光眼的效果。
+ q( ~) g9 F7 J  X9 K& @' f6 P公仔箱論壇: t5 ?, U) |2 b; s
美國波士頓布萊根婦女醫院和哈佛醫學院的Jae H. Kang博士帶領的研究小組，曾經針對10萬多名還未患有青光眼的男女，進行長達25年的追蹤調查。結果發現，硝酸鹽的攝取量和罹患青光眼機率有關：1天吃葉菜類1.45份以上的族群，比起只吃0.31份的族群，大約可降低罹患原發性隅角開放性青光眼機率20～30％。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |( Q6 h4 B6 l
, y3 y( j0 g: R* B- i  R* [$ q5 U

4 y4 L' a3 Y  M6 `嚼口香糖20分鐘可望預防青光眼
6 i7 I0 C7 T" j. a3 @  eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ [# K3 x; x1 {+ Z" w2 J8 X北里大學醫療衛生學部講師、醫學博士淺川賢表示，青光眼的成因與眼壓過高、壓迫到視神經而造成視力缺損有關，而目前最有效的療法，就是透過點眼藥水等方式來幫助降低眼壓。不過除了眼藥水以外，嚼口香糖竟然也可能有助降低眼壓！ 5.39.217.77:88986 `! q$ n3 g# q" b) Q6 _, z

  B- Q9 V4 ]; h3 N公仔箱論壇淺川賢曾針對6位女性進行實驗，讓他們以每分鐘嚼80下的頻率，嚼20分鐘的口香糖。結果發現6人的平均眼壓，竟從原來的14.8mmHg，降到13.8mmHg。其中6人合計12眼中，有9眼的眼壓下降了，2眼沒有變化，眼壓上升的只有1眼。其中降低眼壓效果最顯著的人，眼壓前後的變化竟高達15％。而且在嚼完以後20分鐘再測試一次，平均眼壓竟還維持在13.5mmHg左右，和剛嚼完差不多。