【早安健康／和平健康生活團隊】 改善頭皮健康的飲食習慣重點 * \, g9 T$ l! k, R# j% g
. H* b I: q/ z; p/ r: R% w9 b: Stvb now,tvbnow,bttvb細心呵護頭皮的飲食訣竅是清淡，切記遠離「炸」「辛辣」「油膩」和「甜食」，這些食物容易引發毛囊炎。再者，不良的生活習慣也要重新改善檢討，才能擁有健康頭皮。
: N+ V( ]0 v& _) z8 ]tvb now,tvbnow,bttvb# k6 F( X! G: X8 n; v, c4 V7 t
掉髮的問題不是一天、兩天形成的，那是日積月累的不良生活習慣跟飲食不均衡，以及未能及時留意身體疾病、不適所造成的結果，因此若要避免掉髮持續發生，甚至更進一步養出一頭烏黑濃密的秀髮，使頭髮看起來蓬鬆光亮，就必須要由內而外補充足夠的營養素，並且從生活習慣著手，讓頭髮吸收到足夠的營養素跟氧氣，維持正常生理機能，這樣就可以讓毛囊健康生長出強健的髮質。
" p5 E! E3 {: p" ] g; k& |tvb now,tvbnow,bttvb
: r) r1 Q: U, q6 o公仔箱論壇要保養一頭烏黑亮澤的頭髮，從飲食習慣著手是最簡單的方法，以下這些食物可幫助保養頭髮、滋養頭皮，建議可適量攝取。 公仔箱論壇! P, h$ _" C9 c; o6 N
3 s5 A& f) ~0 `: K$ C0 c& jtvb now,tvbnow,bttvb保養頭皮防掉髮食譜：好氣色菠菜煎蛋餅
F; k5 W6 I+ y/ y5 L5 |5 ]/ O- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防虛弱而發生的掉髮 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s7 d/ g$ k# ~; k9 f: I
 5.39.217.77:88985 s: R. U7 b+ k# p
材料：雞蛋4個、菠菜200g
/ y7 r% E/ k2 L4 W S9 C A調味料：味霖1大匙、鹽1小匙、調和油1大匙
. G7 u; C5 F5 n& Z4 l6 Q+ p公仔箱論壇作法： 公仔箱論壇0 C3 ?0 m e( W
- 將雞蛋打成蛋液，加入味霖和鹽攪拌均勻。
- 將菠菜洗淨、瀝乾水分，切小段備用。
- 取一炒鍋，倒入調和油，熱油後放入菠菜段炒熟。
- 接著倒入雞蛋液，轉小火慢慢將蛋煎熟後，切塊即可享用。
9 E9 c& m; w8 K保養頭皮防掉髮食譜：生髮菠菜蚵仔煎
" R# X# k- M6 P9 F# ~0 l, G+ S* s公仔箱論壇
, U+ O" n0 j+ Q2 m& y/ Y公仔箱論壇9 i, u7 m8 Y% I( {, i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K# a9 T$ P3 [' y' k9 Q/ ^
使頭皮氣血充足，長出健康的髮絲 5.39.217.77:8898' q8 U( J o* R* x/ z# {; l
$ O9 L3 m+ v0 k% ]# |材料：太白粉3大匙、地瓜粉3大匙、水400ml、鮮蚵200g、菠菜200g洗淨切小段備用、薑末1大匙、蒜末1小匙、雞蛋2個
2 T0 m5 O+ K8 T" b公仔箱論壇調味料：橄欖油2大匙
c8 ^0 J: M8 Q! z- U/ N作法： 5.39.217.77:88985 F$ D& D! n9 z! b
& F% T8 X6 ]) t$ E5.39.217.77:8898- 取一炒鍋，熱鍋後倒入橄欖油，再放入薑末和蒜末炒香。
- 接著加入鮮蚵炒熟。
- 將太白粉、地瓜粉以及水，一起放入大碗裡面拌勻。
- 接著倒入鮮蚵，再加入雞蛋液及菠菜，煎至兩面金黃即可取出盛盤。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p9 X( I/ G; A0 \
保養頭皮防掉髮食譜：經典黑芝麻涼拌茼蒿
6 P0 F8 R3 X; c# ^4 E" Z2 s1 n% Q公仔箱論壇打造烏黑亮麗的頭皮 公仔箱論壇. m( q" M" B: B' A
 5.39.217.77:8898- L% A' M% c8 i: W6 O
材料：茼蒿100公克、黑芝麻粉1大匙 公仔箱論壇4 H4 L0 m. _% O$ r4 S, s
調味料：柴魚醬油 1/4小匙、鹽1小匙 5.39.217.77:8898: x+ v6 ^; D! P% O J* s2 p; `& r ]
作法 ： 5.39.217.77:88984 ]& F! X& B7 N5 }) ]" |
) C- D2 c1 z7 Q7 }" g* p5.39.217.77:8898- 將茼蒿洗凈瀝乾，切成小段。煮一鍋熱水，將茼蒿放入熱水中燙熟。
- 將茼蒿取出，瀝乾水分後放入大碗。
- 接著加入芝麻粉及所有調味料，一起攪拌均勻即可。
) h9 T% Y. z, y4 w2 r5.39.217.77:8898保養頭皮防掉髮食譜：山藥干貝雞湯
/ z% c% { C# m補足全身氣血，使頭髮茂密健康 5.39.217.77:8898/ {7 W: n0 T) v( j' Y5 D+ h
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b) n1 {2 w; d
材料：土雞半隻、山藥300g、乾干貝6顆、薑4片去皮備用、枸杞20g、冷開水1000ml 公仔箱論壇, l& B' A# d h* ^
作法：
! Q$ ?' ?) `) Z3 s- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 W: D7 z2 e I% v' Z; t, \- 煮滾一大鍋熱水，將土雞放入熱水中，汆燙去血水和雜質後取出備用。
- 將山藥洗淨、去皮、切塊。
- 在電鍋內鍋中放入冷開水、乾干貝、薑片、枸杞，以及土雞和山藥，外鍋加入2杯冷開水，按下電鍋開關，待電鍋開關跳起即可
|
發表於 2019-1-30 12:30 PM
| 
