[健康資訊] 预防骨关节炎须从幼年开始

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根据世界卫生组织的统计，得出了这样的结论：骨关节炎在中年时期极易发病。在50岁以上人群中，有50%以上的中老年有关节炎，而在55岁之后，这个概率达到了80%以上。其实，骨关节炎在人成年之后就有可能发病，只是我们不以察觉而已。公仔箱論壇+ ]4 y6 f7 |9 |
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　　那么我们怎么才能预防骨关节炎的发病呢？世界卫生组织研究报告指出，我们从幼年时期开始，就要注意营养的合理摄入，另外要控制体重保持在合理范围之内。最后一点强调的是保持合适的运动量，在运动过程中药注意别扭伤了关节。中老年人应避免过于激烈的运动，像散步、太极拳等温柔型的运动比较适合中老年人。5.39.217.77:8898/ e. i: X! K3 H# _

  p- o- C2 m/ R2 ltvb now,tvbnow,bttvb　　在运动的过程中，有骨关节炎的朋友，在运动时，如果感觉到关节有不适，譬如关节疼、肿等状况出现时，须立即停止运动，并做好休息。平日里，也要对关节做好保暖工作。5.39.217.77:88988 g9 c) u- {8 n# }: y( u$ \6 p
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那么到中年了，骨关节炎也已经发生在了我们身上，这是我们的膳食有哪些注意事项呢？有哪些营养能够很好地帮助我们减轻关节不适呢？
7 X0 Y" ?2 |& @$ V# M. x5.39.217.77:88981、坚持服用，它能全方位的按需补充关节营养，在帮助修复和激活软骨组织的同时，促进关节滑液的分泌，真正从根本上消除关节酸、麻、肿、痛、僵等症状。
- Q- M+ L* B5 R7 Z2、多吃含硫的食物。譬如：鸡蛋、大蒜、洋葱等，为什么要多吃含硫的食物呢？因为我们人体的骨骼、软骨以及周边软组织的修复都是硫为主要元素，且硫有助于钙的吸收。" R8 W4 Y6 q" _* u5 B6 n0 \8 ^
3、多吃含氨酸的食物。譬如：小麦、黑麦氨酸可以帮助我们清理体内过剩的金属。公仔箱論壇, l( k) K4 E+ Q2 G9 \
4、多吃新鲜的黄梨，新鲜的黄梨可以帮助我们减少关节炎部位的细菌感染。