力求苗條體態的妳，吃頓飯別再斤斤計較精算食物熱量，美國研究表示，給自己多一些睡眠時間可能就得以輕鬆享「瘦」。
' s9 P. ?, l7 k. |, z X公仔箱論壇根據「每日郵報」（Daily Mail），科學家表示，如果你天生易胖，「睡眠」可能就是最好的肥胖救星。5.39.217.77:8898( C9 s. S5 G) j) W
1 d7 D3 R' v1 b! n研究員總結，每晚睡不到7個小時可能會助長基因活動，導致體重增加，每晚睡9個小時以上則能抑制基因作祟。' l$ T* ^. y3 s0 w4 m+ Q
公仔箱論壇8 N* w* c. d5 R4 K! \" G0 N" m
學者研究1000多對雙胞胎後，有了這項發現。同卵及異卵雙胞胎都為研究對象。
! ]/ k3 M) S* `' V+ L( ^' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g6 S$ ]4 p' r2 J9 S
同卵雙胞胎彼此擁有相同基因，藉由比較同卵及異卵雙胞胎兩個對照組的差異，科學家得以確定體重增加罪魁禍首究竟是基因還是環境因素。
8 V" h0 \# h4 a$ v% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^: M, ~ L! N
研究顯示，每晚睡眠時間不到7個小時的人，體重差異70%都與基因有關。6 [/ V9 s" _ r4 _$ _
! t9 v4 g; Q Q* d$ J0 y1 O% ?, d3 X5.39.217.77:8898但那些平均睡眠時間超過9個小時的人，體重差異只有32%與基因有關。
8 e, X+ T" {) @% V! V8 F
) p" N3 b7 N# G- I( V/ e. x主導研究的學者華森（Nathaniel Watson）表示：「結果表示，較短睡眠時間所營造環境讓肥胖相關基因更能夠作威作福。或可能是睡眠時間延長對肥胖基因有壓制作用，能避免體重增加。」
$ l# b/ h/ x! k! W3 r9 M% ?5.39.217.77:8898$ y( Y. S( `! X8 S
這項研究發現刊登在「睡眠」（Sleep）期刊上。2 O% `5 r5 h& J' X: q4 C% h5 h/ w
tvb now,tvbnow,bttvb' v# Z9 z( W, v, O `% D
華盛頓大學（University of Washington）學者在研究中表示，現代人生活繁忙，睡眠時間不足可能是肥胖的原因。 |
發表於 2013-7-31 01:27 PM
| 