如果你喜歡在運動時來罐能量飲料提振精神與運動表現，這篇文章值得你花一分鐘讀一讀！: M. }& ?% I* Z- L) o& v) n
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2 Z6 ~. @/ h( V$ ]0 P/ ~5 n. ?美國運動醫學院(ACSM)在稍早(2018年2月9日)發佈了一篇關於能量飲料的聲明。/ N/ i7 S6 M A& s |
最重要的重點有兩點：, K, z. t5 G/ e5 y0 W; u0 Z
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7 A7 |: y+ S1 T: {( U能量飲料不適合青少年及小孩飲用。飲料廠商不應該對青少年、小孩行銷或販賣能量飲料。$ c; B6 |6 a' U D
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1 s1 a1 m+ \- u# l: `千萬不要在激烈運動的前、中、後飲用能量飲料。它可能會增加猝死或其他不良影響的風險。
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1 t+ Z* s/ M2 P3 Z8 X6 W! vtvb now,tvbnow,bttvb其他的建議包括：
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# x$ C6 H% y% N5.39.217.77:8898懷孕或哺乳婦女、有心血管疾病的人、對咖啡因敏感的人也不適合使用。
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1 h8 {) N" _7 S. d" [9 R' s0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.公仔箱論壇0 t F! d; I- g* R! M1 w& g
不可以用來當作運動時補充水分。公仔箱論壇) i& W* a" I4 ?3 k) C
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4 R0 D7 [. }& ^% r5 Q! s/ _公仔箱論壇不可以和酒類一起使用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~* i- L9 P2 O H ^( _
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能量飲料的市場非常龐大，在電視廣告、各種媒體、運動賽事的曝光下，銷量驚人。這樣子鋪天蓋地的商業行銷後，讓一般人有一個印象就是運動就要喝提神能量飲料！ 在2013年，全球能量飲料市場達390億美金 (超過台幣一兆)，真是驚人！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E) v X: K! E, i+ B& ?
提神能量飲料的主要成分為高濃度的咖啡因、牛磺酸(taurine)、 各種胺基酸、維他命、成分不明的植物萃取物、其他號稱的精華物質。根據統計，咖啡因可以提升2% - 4%的運動表現(依運動種類而有不同)，適度使用的確可以讓自己在運動場上獲得更多滿足感。但是能量飲料除了咖啡因外，其他的種種添加物也都對身體有不小的刺激性，所以造成的安全疑慮會比單純飲用咖啡大得多。
! o' T0 M* G0 t v4 Y這類飲品最常見的不良影響是心血管系統的症狀、神經症狀。9 k% C# w% h, v# B- a' {
目前已有一些運動猝死的個案報告可能與飲用提神能量飲料有關。雖然當中有些個案本身就有疾病，再加上其他種種因素，死因當然不能完全說是提神能量飲料造成的。但是也有部分個案完全找不出其他原因。所以美國運動醫學院匯集了現有資訊後，才會建議：在安全性還沒確定之前，劇烈運動前中後請不要使用提神能量飲料。
3 K9 z1 i- b% C, {3 F/ ]+ ]- o6 ytvb now,tvbnow,bttvb進一步分析資料發現，這些不良影響有一大半都是發生在兒童與青少年！推測原因是因為小孩體重相對輕，很容易就累積較大濃度的有害物質。再加上小孩身體本來就對咖啡因等刺激物質比較敏感所導致。所以美國兒科醫學會也建議：小孩與青少年絕對禁止使用能量提神飲料。
) v; d5 \( x+ x/ B提神能量飲料不是不能喝，而是不要在運動時喝，不要給青少年及兒童喝。要喝可以，適量就好！ |
發表於 2018-3-19 09:06 PM
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