 檢視相片
7 D/ M8 e* a' [8 r公仔箱論壇
8 U/ W! \; Z' V {! P6 n0 C
% B* d. [: H# A5 S" G3 t為什麼每次蹲下，膝蓋都會發出「喀」的一聲，但完全沒有疼痛的感覺，這是關節退化了嗎？是不是盡量不要從事爬樓梯、跑步等運動，或是需要補充什麼營養品保養嗎？
4 [- [- E5 {. v) b$ U- ^) E D$ u" ~( \壢新醫院運動醫學中心副主任林頌凱曾在康健表示，其實關節所發出的某些聲響，是不正常的摩擦所造成的關節磨損。關節發出喀喀聲響看似不痛不癢，但很多人其實都暗自擔心自己是不是骨質疏鬆或關節脫臼。4 G0 D3 n% l& d) ~% }
「關節發出聲音和骨質疏鬆或脫臼無關，不過和關節炎卻有關聯，」林頌凱指出，關節內軟骨、韌帶摩擦發出聲響的人，日後關節提早退化的比例也會比較高。
2 v" U" I/ O! V5 o* ]+ n) v6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且，女性的關節的確比較容易發出喀喀聲，他表示，這和肌力、骨骼發展、荷爾蒙都有關。根據統計，女性罹患退化性關節炎的比例是男性的三倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e, B0 c1 `1 T
 檢視相片tvb now,tvbnow,bttvb2 L( ^1 R v: M- ?, B& z8 b
; d P- A+ w, H* q2 X, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 {+ W) N4 U7 ]
/ F: c9 k) w+ `: o( A7 W, \
發出聲響的原因，一次說給你聽：
) b6 e+ M2 d2 j' R0 o8 g, H5.39.217.77:8898膝關節●過度勞動、運動員5.39.217.77:8898% E) B9 _: _/ N- q0 A; @, T
關節內發出聲響，可能是關節本身，即關節面、軟骨、韌帶摩擦造成。例如過度勞動的人或運動員，他們的膝蓋半月板、肩關節唇（棒球投手王建民受傷開刀的部位）都比較容易受傷，軟骨摩擦時也會發出聲響。5.39.217.77:88988 P! A: i; U" E, h# `+ w
●關節液內的氣泡破裂造成
! u" u* F! y5 o1 Y+ s( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。林頌凱說，研究發現人在活動時，關節內的壓力會改變，讓關節液內的小氣泡破掉並產生聲響；氣泡被擠破後，氣體仍存在於關節液內，只要關節內的壓力改變，氣體又會再度產生，可以周而復始地發出喀喀聲。
* Z+ g' v) s) q4 vtvb now,tvbnow,bttvb●舊傷、宿疾公仔箱論壇8 F0 g( n6 u; e2 m
「把手放在膝蓋上，有些人活動時可以摸到或感覺到有一條筋好像卡住，等到筋彈開後，關節才能繼續活動，」林頌凱說明，這種藉由觸摸就能感覺得到的彈響，可能是肌腱或韌帶太緊繃所造成。5.39.217.77:88987 f, F( b! P2 n+ c
肌腱或韌帶為什麼會太緊繃？絕大多數都是後天的舊傷、宿疾或長期勞動磨損引起。例如很多人在受過傷後，肌腱或關節有些移位，因而產生活動不順、卡卡的感覺。
# e1 f5 l5 B1 e, P% L+ }; Utvb now,tvbnow,bttvb●柔軟度不好或是關節退化5.39.217.77:88987 M. {% H1 E3 w( i9 u1 ]2 A
除了舊傷以外，柔軟度不好也是關節外發出聲響的原因之一。林頌凱碰過不少患者詢問，為什麼平常膝關節會發出喀喀聲，但運動一會兒之後聲響就消失了？他解釋說，運動後身體的柔軟度及血液循環都會變好，關節聲響自然會變少。
$ s+ m% c, s% W/ `6 U0 b5.39.217.77:8898手關節對很多人來說，把手指關節折得劈啪作響是一件非常過癮的事。不過，醫生並不贊成把關節折出聲響。
! n9 J3 R w @2 J5.39.217.77:8898林頌凱強調，關節內無論是活動不順或軟骨摩擦，都會造成喀喀響，而這些不正常的摩擦都是磨損；每發出一次聲響就等於是磨損一次，關節也會退化得愈快，而且折手指也會讓指節變大，較不美觀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]1 P( G6 q7 Y" Q
而且，如果手指關節已經有發炎的現象，倒是有可能使狀況更嚴重。
3 w6 d6 l7 q- {tvb now,tvbnow,bttvb頸關節「脖子發出聲響會比其他部位更危險！」林頌凱警告，現代人經常感到肩頸痠痛，常不自覺把脖子轉得喀喀響，這麼做可能會傷害到頸椎。% [% K" `% Q% L7 L
台北慈濟醫院復健科主治醫師劉建廷指出，這和初期的頸椎退化或頸部椎間盤突出造成頸部神經根痛有關，應就醫檢查，並檢視是否有造成頸椎退化的危險因子，例如坐姿不良、長時間維持同一姿勢、需要低頭或抬頭工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D6 M* _8 v$ s+ ~
迅速轉動頸部來讓自己紓緩一些，對頸部健康幫助不大且可能造成傷害，比較安全的運動是靜態的頸部肌力訓練和伸展訓練。
: U6 d; o1 |" P* O4 f N5.39.217.77:8898長期必須去除造成頸椎退化的危險因子：維持良好工作姿勢、減少低頭使用手機和電腦的頻率、每工作一小時就變換姿勢。如果保守治療無效或病情持續惡化則考慮手術治療。
# b: f+ t0 v0 u9 k- X- E; J/ |% Xtvb now,tvbnow,bttvb 檢視相片
: ?' \ ?8 a( @% G
& R! J; S ]$ N7 p5.39.217.77:8898% ?, U P+ x7 P- g+ f
2 v7 e" k$ q. H) O+ p! Q# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' U' f- q. d4 y- `# ^5.39.217.77:8898 |
發表於 2018-3-17 05:49 PM
| 
