 檢視相片tvb now,tvbnow,bttvb* n. C3 r" N8 C( a+ g, C
& z# ^, I. X, O0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) o8 Y1 F+ S7 a7 D5.39.217.77:8898為什麼每次蹲下，膝蓋都會發出「喀」的一聲，但完全沒有疼痛的感覺，這是關節退化了嗎？是不是盡量不要從事爬樓梯、跑步等運動，或是需要補充什麼營養品保養嗎？
* [( O5 t# A8 R2 m壢新醫院運動醫學中心副主任林頌凱曾在康健表示，其實關節所發出的某些聲響，是不正常的摩擦所造成的關節磨損。關節發出喀喀聲響看似不痛不癢，但很多人其實都暗自擔心自己是不是骨質疏鬆或關節脫臼。
4 \6 S) D1 M% t% e. y「關節發出聲音和骨質疏鬆或脫臼無關，不過和關節炎卻有關聯，」林頌凱指出，關節內軟骨、韌帶摩擦發出聲響的人，日後關節提早退化的比例也會比較高。4 E) ]0 g; X0 x2 b9 h
而且，女性的關節的確比較容易發出喀喀聲，他表示，這和肌力、骨骼發展、荷爾蒙都有關。根據統計，女性罹患退化性關節炎的比例是男性的三倍。
" a% x; r" w% ]; P8 m6 ^ 檢視相片
0 H8 Z8 [1 [" m' t5.39.217.77:8898
( e, |8 C9 O; L& @1 C" ] v公仔箱論壇( u& S/ u% A/ D; ~7 ^8 w2 B
. b/ Q! x, J" q' l; W
發出聲響的原因，一次說給你聽：
. D% V: Q9 I5 ], f( v0 S公仔箱論壇膝關節●過度勞動、運動員
z, P8 k# y2 y5.39.217.77:8898關節內發出聲響，可能是關節本身，即關節面、軟骨、韌帶摩擦造成。例如過度勞動的人或運動員，他們的膝蓋半月板、肩關節唇（棒球投手王建民受傷開刀的部位）都比較容易受傷，軟骨摩擦時也會發出聲響。
' q3 l* M0 O0 T1 r& i●關節液內的氣泡破裂造成
. c" g, F% O8 I9 f公仔箱論壇林頌凱說，研究發現人在活動時，關節內的壓力會改變，讓關節液內的小氣泡破掉並產生聲響；氣泡被擠破後，氣體仍存在於關節液內，只要關節內的壓力改變，氣體又會再度產生，可以周而復始地發出喀喀聲。公仔箱論壇/ ?7 \/ N) r: E0 w
●舊傷、宿疾5.39.217.77:8898/ y# u! \* {9 E# l+ [' f
「把手放在膝蓋上，有些人活動時可以摸到或感覺到有一條筋好像卡住，等到筋彈開後，關節才能繼續活動，」林頌凱說明，這種藉由觸摸就能感覺得到的彈響，可能是肌腱或韌帶太緊繃所造成。; q o9 t' H, U& q5 d; P
肌腱或韌帶為什麼會太緊繃？絕大多數都是後天的舊傷、宿疾或長期勞動磨損引起。例如很多人在受過傷後，肌腱或關節有些移位，因而產生活動不順、卡卡的感覺。
7 k8 R$ @+ z1 K. M# \4 P0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●柔軟度不好或是關節退化" ?+ G- w1 N) n! J3 b
除了舊傷以外，柔軟度不好也是關節外發出聲響的原因之一。林頌凱碰過不少患者詢問，為什麼平常膝關節會發出喀喀聲，但運動一會兒之後聲響就消失了？他解釋說，運動後身體的柔軟度及血液循環都會變好，關節聲響自然會變少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I0 f6 \, U& r8 | f# H, X. D3 m
手關節對很多人來說，把手指關節折得劈啪作響是一件非常過癮的事。不過，醫生並不贊成把關節折出聲響。
1 m; M3 [1 d7 }6 ^2 k2 D林頌凱強調，關節內無論是活動不順或軟骨摩擦，都會造成喀喀響，而這些不正常的摩擦都是磨損；每發出一次聲響就等於是磨損一次，關節也會退化得愈快，而且折手指也會讓指節變大，較不美觀。
3 z p: b+ I: A7 g) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且，如果手指關節已經有發炎的現象，倒是有可能使狀況更嚴重。5.39.217.77:8898/ b; X/ {# C* E2 q
頸關節「脖子發出聲響會比其他部位更危險！」林頌凱警告，現代人經常感到肩頸痠痛，常不自覺把脖子轉得喀喀響，這麼做可能會傷害到頸椎。
+ ]% o4 L5 b& r2 M5.39.217.77:8898台北慈濟醫院復健科主治醫師劉建廷指出，這和初期的頸椎退化或頸部椎間盤突出造成頸部神經根痛有關，應就醫檢查，並檢視是否有造成頸椎退化的危險因子，例如坐姿不良、長時間維持同一姿勢、需要低頭或抬頭工作。
( W) r" Q/ q4 ]0 q7 U) Q5 b迅速轉動頸部來讓自己紓緩一些，對頸部健康幫助不大且可能造成傷害，比較安全的運動是靜態的頸部肌力訓練和伸展訓練。
9 |. K$ }7 i! `公仔箱論壇長期必須去除造成頸椎退化的危險因子：維持良好工作姿勢、減少低頭使用手機和電腦的頻率、每工作一小時就變換姿勢。如果保守治療無效或病情持續惡化則考慮手術治療。% }8 d" k. f/ J r9 W/ l9 J' g
 檢視相片
0 U3 V+ m [! @- Q: n, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]2 p$ Z M! Z& q
S. o7 f. |' p! S5 `1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 E: n/ F% g3 j T. b% X. A; T! F; k& T6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ j/ ~0 ?7 v1 x, ~! U |
發表於 2018-3-17 05:49 PM
| 
