 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。tvb now,tvbnow,bttvb Y+ W3 f% g4 f( j
為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。
' b1 I7 `3 x) i' ~! k身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。! r+ O7 a4 \; r: ?' S3 c; `0 G
 晚間十一時至一時公仔箱論壇# O7 I, T# C& T2 d
膽經活躍期
' _( I( c; z! X: A0 Y如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。9 j2 |+ x* B# E4 M4 Z9 R
一時至三時
: u! _, o4 [8 Y! W/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝經活躍期
* ^+ b0 W4 \4 E( p. ]2 p5.39.217.77:8898充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。
5 g) N+ F, b2 |公仔箱論壇五時至七時& L# \) U% X; ]3 p+ }* u
大腸經活躍期5.39.217.77:8898' I# f3 l( w: `- h
適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。tvb now,tvbnow,bttvb: B3 c: d a/ i' [. G( w7 y
七時至九時公仔箱論壇+ e- C/ I6 E. q$ N3 N9 j
胃經活躍期! J& O. r& P! l" X8 r! b- U5 K* ], x
是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
| 
