 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。, e0 T" E! p m- `2 l+ }+ A
為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。
$ q( ?/ }( |3 I$ _" g身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。
. K9 X$ [, X9 ]: r9 D( q& P& O7 ]5.39.217.77:8898 晚間十一時至一時
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如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。
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1 w7 e' W, C9 d3 K& `$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝經活躍期: Y3 q3 [. d0 y6 O7 Q
充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。
! f5 j# c1 r; Y五時至七時% R, J |, f$ J2 L, i9 V6 N
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適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t5 J7 [& I5 ?$ `: B! y
七時至九時5.39.217.77:8898% g/ z& {! d7 p) d1 x8 E6 s" u# s4 {
胃經活躍期' v3 B) s3 m5 H9 W/ k8 A
是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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