 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。
q3 e, [ o# l% v0 d& {5.39.217.77:8898為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。& Z! S7 Q% r2 M8 M+ g8 a! M
身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。公仔箱論壇# x! `( f9 x+ f2 v1 h' H8 c# s
 晚間十一時至一時
) Z! w3 ^. o8 T4 H" \8 y) ?, V5.39.217.77:8898膽經活躍期
( `+ S8 M& U+ n( mtvb now,tvbnow,bttvb如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。5.39.217.77:8898. j, K/ J) `/ j; } Y) x
一時至三時9 i* S- z$ _) h
肝經活躍期
- `/ ?7 |4 R- e% ]1 Y& `公仔箱論壇充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。& Q5 G9 D" V5 o& z, R t X5 j
五時至七時
, r8 \) T7 P5 p7 _4 E6 Gtvb now,tvbnow,bttvb大腸經活躍期
- g# f! _2 t% C- K0 u" }' b' Z適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。5.39.217.77:8898' T) h, f6 L6 a2 j) B
七時至九時
$ M7 ^) o; `# _( `, B" u7 G胃經活躍期
- u. k6 ], s6 E( @# f: \8 m3 j% |是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
| 
