[健康資訊] 氣血不足臉色慘白？喝2補血氣湯品

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許多女性一味追求白皙的肌膚，但沒有血色的白只會給美麗大打折扣，當女性出現面黃肌瘦、臉上沒有血色、精神乏力、等症狀時，可能是氣血不足所造成的，氣血不足的主要以女性居多，應透過飲食調養。.
4 O7 O6 f. ?" E; R6 ?- v女性氣血不足的主要症狀有：易掉發、頭髮毛躁乾枯；眼睛乾澀、血絲多；皮膚暗黃粗糙沒光澤、長斑；精神不振、無精打采、總感覺沒力氣；手腳易冰涼等症狀，出現以上表現，就該補補氣血了，下面介紹2款適合日常烹飪的調理食譜。
) i- A7 k+ g8 |$ l9 |; Btvb now,tvbnow,bttvb【當歸紅棗排骨湯】
# F# t, W" v' I; T0 K* b5.39.217.77:8898食材：排骨一根、枸杞、紅棗12粒、當歸4片。0 ]: O! C( W" y: K& k. ]
做法：排骨汆燙後洗淨血水放入沙鍋，鍋中加入枸杞、紅棗、當歸、蔥、薑片，大火燒開，再用小火燉至排骨軟爛，再加入鹽調味即可。
( k! d4 Q- @! _7 t+ ]8 @$ W紅棗、當歸、枸杞，都是有補血養顏，通調氣血的作用，可以說是女性的保養聖品，食療效果好過去買市面上的保健品或藥品。* i6 J3 y$ a- B9 I7 y% Q" O1 f
【黑米桂圓紅棗湯】
6 b( b+ @, M5 L公仔箱論壇食材：黑米50克、紅棗10粒、桂圓20粒、山藥一小根。2 S# _1 a) m8 [8 z, S& C
做法：將所有食材洗淨放入鍋中，加入適量清水，加蓋燜之40分鐘即可，要注意攪拌避免糊鍋。
. a( g% d9 O9 d" A: |# J; c黑米、桂圓和紅棗都是補血好食材，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，此粥適合女性，補血效果很好，食用候加入紅糖效果更佳。