霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易的養生食譜。
0 W, N- w) D" r主題：青椒炒豆腐
5 x6 a3 W" x6 L% f+ O食材：豆腐200克、青椒100克、荸薺50克、精鹽、醬油、蔥末、薑末、蒜末、食用油、香油、玉米粉各少許。8 m7 ]' f }( k# x% I& w- q2 y
做法：
, R% H8 v3 w% t4 T5 U" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.豆腐洗淨切片，用醬油、蔥末、蒜末醃漬。
D$ _( {( l9 m# Q2 m1 S6 xtvb now,tvbnow,bttvb2.鍋內倒入適量食用油，將豆腐煎至兩面金黃，撈出備用。
% `8 T" z: Y4 A3 T, C8 W2 A7 O公仔箱論壇3.將青椒切成方塊，荸薺去皮切片。
6 `/ E+ W: a; `) ^! B& k8 Z公仔箱論壇4.炒鍋燒熱，倒入花生油，將青椒、荸薺炒至熟。
# R8 u/ F3 ~/ T5 ]: ` @tvb now,tvbnow,bttvb5.倒入適量清水、放入玉米粉，待汁稠時放入豆腐，再放精鹽、香油，調勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb4 g/ ~# y3 B# \% N# j3 c8 D/ D
營養提示：
5 |- }8 ^6 T$ B, }9 A% Mtvb now,tvbnow,bttvb青椒性熱、味辛；歸脾、心經。青椒含維生素C、維生素B6、葉酸、煙酸、膳食纖維等成分。具有軟化血管、降低血脂、防止便祕等功效。青椒含有豐富的維生素C、維生素K，可以防治壞血病，對牙齦出血、貧血、血管脆弱又輔助治療作用。青椒特有的味道和所含的辣椒素，有刺激唾液分泌的作用，能幫助消化、促進腸胃蠕動、防止便祕。
3 K& Q+ J. k4 T+ J2 S, l公仔箱論壇注意事項：青椒一次不宜吃得過多，辣味重的青椒容易引發痔瘡等炎症。另外，多吃對胃腸道刺激過強，會引起腹痛及其他不適症狀，過多的辣椒素會打亂細胞內的代謝。 |
發表於 2015-10-24 10:03 AM
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