腎結石，多發生在中壯年時期、好發於男性，且有復發的可能。腎結石多是由食物所引起，所以想要避免腎結石，就必須先了解它的成因。腎臟裡的結晶，其實多半是來自草酸鈣，有些則是來自蛋白質分解的尿酸，所以想要有效避免，就必須減少流經腎臟的鈣質、草酸、尿酸，或是透過多喝水來溶解這些物質，以下是尼爾．伯納德醫師所提出能有效避免腎結石發生的方法。
( @6 z5 C* N# s* q9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取保護腎臟的食物. a) n1 Q- n& ?8 ^0 j/ S
規律補充水分 溶解結石物質tvb now,tvbnow,bttvb8 U: i; m# \* r# Q
增加水分的攝取，能夠稀釋尿液、防止鈣質、草酸、尿酸變成結晶物，降低腎結石發生的機率，應該要規律的補充水分。9 P# `8 @, v# H! W! C
咖啡、茶、酒精這三種飲品，因為都有利尿的功能，可以使更多水分流經腎臟，降低結石的機率，但同時也可能會導致鈣的流失。
" I8 @$ l; w0 ]2 y' T( `0 Q5.39.217.77:8898高鉀低鈉的食物5.39.217.77:88987 Y9 E$ w: f( c
避免腎結石 加工食品要少吃+ ]9 `/ h; K2 b/ l
鉀能夠幫助腎臟將鈣質留在骨質和血液中，減少鈣質從腎臟流失的比率，而鈉卻有相反的效果，市面上普遍的水果和蔬菜中都含有許多天然的鉀，所以多吃水果和蔬菜就能夠有效避免腎結石。公仔箱論壇) B* }7 u% k" a) S
雖多數植物性的食品中都不含鈉，但食品一旦被加工成罐頭食品，鹽分（氯化鈉）就會提升，乳製品和肉類的鈉含量原本就比植物性食品高，經過加工的話含量就會更高，因此減少加工食品的食用，也能夠有效預防腎結石。% F2 O- a4 v! h7 ]* r9 Q. t
正確的補鈣方式
. N' g4 L. Y9 c5 D" w1 J吃飯配鈣片 護腎又強骨
2 X. W# V( u0 w; W5 a" D! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣質是人體很重要的一環，缺少鈣質可能會造成骨質疏鬆，但過多的鈣質卻會造成腎結石，那到底該如何取捨呢？3 r5 O5 U3 R6 N* z& G
其實從食物攝取的鈣質，通常不會造成結石，但在餐與餐之間服用鈣片，就會增加結石機率。但如果在用餐時同時服用鈣片，食物中的草酸會與鈣質結合，能夠有效防止草酸被消化道吸收，降低結石機率。
/ d/ [7 h/ Q; o1 b$ T- l9 o% ~另外，我們並不需要特別透過乳製品來補鈣，乳製品中許多都含有過量的脂肪和動物性蛋白，綠花椰菜、柳橙中也富含鈣質，且植物性食品中的鈣質結石機率較低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _, ~& ]' h. w2 B# d; G
避開問題食物
+ F6 T& K) L& ~ y% V5 T! ?' U9 p' ctvb now,tvbnow,bttvb腎結石中，最大的敵人就是動物性蛋白質，它不僅會增加腎臟負擔，還會使其慢慢喪失過濾血液的功能，另外此類蛋白質會抽出骨質中的鈣，並隨尿液排出體外，增加結石機率。
n* H3 _7 l3 k9 K1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，鹽和糖與動物性蛋白一樣，都會使鈣質從腎臟中流失，且糖會干擾體中的鈣質平衡，增加結石的機率。
, P% T7 N7 V# e8 T/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總而言之，能夠預防腎結石又同時能顧到骨頭，有六個祕訣：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X/ J& {( C. O. k7 C/ s
１、多喝水或其他液體食物
; q9 O( \0 U! j2 y1 htvb now,tvbnow,bttvb２、多吃蔬菜、水果、豆類
& U" o) W0 A5 S ?$ R |2 J公仔箱論壇３、補充鈣片（吃飯時）
* Q* l+ p" o+ f/ s４、避免動物性食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w( }0 m' H# `, Q6 t
５、為了確保營養充足，攝取維他命B12
2 c7 D/ |! ?! Q5.39.217.77:8898６、減少糖和鹽 |
發表於 2015-10-3 01:45 PM
| 
