腎結石，多發生在中壯年時期、好發於男性，且有復發的可能。腎結石多是由食物所引起，所以想要避免腎結石，就必須先了解它的成因。腎臟裡的結晶，其實多半是來自草酸鈣，有些則是來自蛋白質分解的尿酸，所以想要有效避免，就必須減少流經腎臟的鈣質、草酸、尿酸，或是透過多喝水來溶解這些物質，以下是尼爾．伯納德醫師所提出能有效避免腎結石發生的方法。tvb now,tvbnow,bttvb0 |# ^1 M. I# \, d8 S+ U. t" L0 j
攝取保護腎臟的食物公仔箱論壇9 C. F9 n( ?; M% R/ Y
規律補充水分 溶解結石物質
- f0 V- d8 M7 n9 s5.39.217.77:8898增加水分的攝取，能夠稀釋尿液、防止鈣質、草酸、尿酸變成結晶物，降低腎結石發生的機率，應該要規律的補充水分。
8 |/ q2 x! N6 _$ E1 x3 F2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡、茶、酒精這三種飲品，因為都有利尿的功能，可以使更多水分流經腎臟，降低結石的機率，但同時也可能會導致鈣的流失。tvb now,tvbnow,bttvb; Q5 M* Z5 G! p0 y0 O
高鉀低鈉的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W( g4 g! M! T! K9 t1 k' a7 k0 ^# O! B
避免腎結石 加工食品要少吃
3 l. C% m+ N* s- j' {9 B: Htvb now,tvbnow,bttvb鉀能夠幫助腎臟將鈣質留在骨質和血液中，減少鈣質從腎臟流失的比率，而鈉卻有相反的效果，市面上普遍的水果和蔬菜中都含有許多天然的鉀，所以多吃水果和蔬菜就能夠有效避免腎結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F0 R) r% B3 Y7 v8 p
雖多數植物性的食品中都不含鈉，但食品一旦被加工成罐頭食品，鹽分（氯化鈉）就會提升，乳製品和肉類的鈉含量原本就比植物性食品高，經過加工的話含量就會更高，因此減少加工食品的食用，也能夠有效預防腎結石。公仔箱論壇: k3 w* o. G# i7 X$ v& q
正確的補鈣方式
& E4 `6 T! [* O7 L2 q+ c6 v* t Etvb now,tvbnow,bttvb吃飯配鈣片 護腎又強骨5.39.217.77:88983 q9 @# i2 l* Z3 Y& J: D4 g
鈣質是人體很重要的一環，缺少鈣質可能會造成骨質疏鬆，但過多的鈣質卻會造成腎結石，那到底該如何取捨呢？
! W: ]5 R" y% r/ Z* d( E公仔箱論壇其實從食物攝取的鈣質，通常不會造成結石，但在餐與餐之間服用鈣片，就會增加結石機率。但如果在用餐時同時服用鈣片，食物中的草酸會與鈣質結合，能夠有效防止草酸被消化道吸收，降低結石機率。tvb now,tvbnow,bttvb0 x" U6 {4 b: l3 a4 @9 M
另外，我們並不需要特別透過乳製品來補鈣，乳製品中許多都含有過量的脂肪和動物性蛋白，綠花椰菜、柳橙中也富含鈣質，且植物性食品中的鈣質結石機率較低。
0 _+ G' s8 h, M公仔箱論壇避開問題食物
/ }; X, @! m1 {9 N& S& C公仔箱論壇腎結石中，最大的敵人就是動物性蛋白質，它不僅會增加腎臟負擔，還會使其慢慢喪失過濾血液的功能，另外此類蛋白質會抽出骨質中的鈣，並隨尿液排出體外，增加結石機率。7 h4 D' O t0 H7 k+ _# `5 l# T3 d
此外，鹽和糖與動物性蛋白一樣，都會使鈣質從腎臟中流失，且糖會干擾體中的鈣質平衡，增加結石的機率。5.39.217.77:88988 ^" C9 R( y: \% P; c2 C
總而言之，能夠預防腎結石又同時能顧到骨頭，有六個祕訣：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b8 {+ R! K9 y8 J ~( @4 ~
１、多喝水或其他液體食物tvb now,tvbnow,bttvb$ n x r. m, \" i2 U) t$ s9 X
２、多吃蔬菜、水果、豆類公仔箱論壇& [: |* a" W* O: B3 g
３、補充鈣片（吃飯時）
1 @0 L; t) \6 K0 w" ~* I9 h5.39.217.77:8898４、避免動物性食品
8 l7 V, H; ^" J7 s公仔箱論壇５、為了確保營養充足，攝取維他命B12公仔箱論壇1 l* _0 @2 i4 I" ?# ^2 g. z
６、減少糖和鹽 |
發表於 2015-10-3 01:45 PM
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