番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。
4 W, ?$ ]! ?3 K) Z$ `% r別名：甘薯、山芋、地瓜
* A! F) q u6 Z# q( o& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i; b( M* u5 {9 T1 w
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
/ v" \* `: [2 A; V7 Y4 T, l* R0 Wtvb now,tvbnow,bttvb食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
# b" `% U. D8 L6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適用者：便祕患者、兒童、老年人
1 S( d7 e: s0 ~6 P! i* B% f0 w0 h4 w7 Q& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者) x* w9 B* p- V. b- q6 H
為什麼能有效排毒？
2 X/ N4 m3 i( s3 z公仔箱論壇根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。: w% l! }' @( p, t/ q+ _
奶香肉桂烤番薯
; F+ [! q, D; M* rtvb now,tvbnow,bttvb溫胃潤腸、改善便祕tvb now,tvbnow,bttvb" i& v4 Q+ x- e
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克( _' K5 D1 l0 f8 B0 b" Z; m
材料：
% ?8 D% F2 {0 _* X5 c1 Q公仔箱論壇番薯2顆，牛奶1/3杯
8 ]$ k( w$ E$ T2 V. a( E公仔箱論壇調味料：( ? ]7 r0 [- J' D+ m+ Q, z
白糖1大匙，肉桂粉1小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 G C2 ~1 f# z$ H* e( r* s+ |* p$ ?8 T
作法：
5 a4 p1 H5 ]5 h+ {# E# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 番薯洗淨，去皮切塊。
/ M3 q" _* W+ P0 d1 o/ W9 L+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。6 A1 d( @+ E) r/ }; I
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。公仔箱論壇2 x- t$ \8 N, z. ?8 y7 K0 f7 g$ t( W
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？8 C" C% e* M: Z" `% m6 }
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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