番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。
- B- H8 y, T0 V! `/ O* W別名：甘薯、山芋、地瓜tvb now,tvbnow,bttvb" v: U2 W( a; X, _: @
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G3 _) W1 g; {5 o/ l9 Y& w8 |) n
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
! \# ~$ F! q% a5 L食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌 e; I) K- ^8 B, C
適用者：便祕患者、兒童、老年人5.39.217.77:88983 I) Z& _* |) ~- W
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
4 K8 L3 I+ p) j7 T為什麼能有效排毒？
' S9 F0 r& J/ v3 j: j; L& W根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z$ P6 O5 w O
奶香肉桂烤番薯
2 J+ ~: m2 f/ s/ U; B; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫胃潤腸、改善便祕
3 B1 N$ E1 {9 m2 ~$ Q- ^& A' xtvb now,tvbnow,bttvb2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d+ A8 q9 c& }( j0 k0 m+ J4 u
材料：
0 u* z" v3 k5 S" r2 c/ D, ~番薯2顆，牛奶1/3杯公仔箱論壇* k j; c" l: B4 B- W+ D
調味料：
% `7 V+ }+ `! p5 C白糖1大匙，肉桂粉1小匙
9 w- X8 d) y1 a0 f作法：5.39.217.77:88983 {+ o" M6 _6 b1 _9 |
1 番薯洗淨，去皮切塊。
; V) C, W2 R+ w/ Q+ ^tvb now,tvbnow,bttvb2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。tvb now,tvbnow,bttvb/ h. b' L( m; |* B0 v" P1 F- f# _
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。, H8 P+ F; a5 m \* j6 b3 [# c
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
# K$ a' ~& v5 j$ ^ k番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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