番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。
& _4 l! R& z& L5 _2 d" {- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別名：甘薯、山芋、地瓜
8 q+ ]* q, X& h E. H N7 H5.39.217.77:8898主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
5 A( Q5 T; L. B( _ i" D6 j排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、Etvb now,tvbnow,bttvb; R! S: n% p' y
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
" |1 i/ p" p! Y4 h適用者：便祕患者、兒童、老年人
5 ~7 F' y' T1 _- i6 ?6 M9 _: r5.39.217.77:8898不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者5.39.217.77:8898% r' Q; v2 D) G* K S% z
為什麼能有效排毒？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U/ i$ g2 g1 i2 {( }: O
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
5 Y7 m/ U; @2 @3 l# m/ r+ ]奶香肉桂烤番薯5.39.217.77:8898) ~0 W/ v7 r* g( c
溫胃潤腸、改善便祕公仔箱論壇* ~5 u( J* w- n. N: |3 B( U
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克tvb now,tvbnow,bttvb$ D0 M( y) X) I9 [- E$ ]
材料：" J) i! [+ r. b$ \+ Z' R& k
番薯2顆，牛奶1/3杯tvb now,tvbnow,bttvb- L% O. [6 W$ l8 W0 t; U
調味料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m0 z% G* J: b i) l
白糖1大匙，肉桂粉1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t8 T8 h0 e8 ~+ K& Y4 Z! K4 a7 y9 W% X
作法：" u5 W3 A8 M9 b3 h. q& T J
1 番薯洗淨，去皮切塊。9 x( B# K8 _# p; b. @# p
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
. {. s5 K/ T! e6 ?2 ltvb now,tvbnow,bttvb3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
# `/ v; l* g* @tvb now,tvbnow,bttvb奶香肉桂烤番薯能改善便祕？5.39.217.77:88986 }3 @2 O" e$ H. R% }8 i5 E
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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