番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。5 j, \( F. @: e8 h
別名：甘薯、山芋、地瓜4 `- ^, D8 Y0 Z- [) R
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀公仔箱論壇/ M+ t) N. l: r- E- H8 F
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
+ d2 {8 D) F$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌; @* H( [4 C, I& w3 f5 J
適用者：便祕患者、兒童、老年人
4 X: ~, n! A& e% `不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者2 ~4 E( |' H0 D/ o* Z- b
為什麼能有效排毒？
1 i- w9 M) t& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d; Y9 @9 z0 \, h) ]2 W* ?. V
奶香肉桂烤番薯公仔箱論壇, w" m5 e: H* K) s0 G ?
溫胃潤腸、改善便祕
, `3 s+ U- x& B& b) X S0 Vtvb now,tvbnow,bttvb2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
) \! G! d L* R& r+ u材料：tvb now,tvbnow,bttvb4 N3 V1 H$ V8 v
番薯2顆，牛奶1/3杯5.39.217.77:88984 A$ [# h4 D, @) r0 v
調味料：5.39.217.77:8898! u1 l A: f, r" w+ W8 t
白糖1大匙，肉桂粉1小匙tvb now,tvbnow,bttvb( Z& B, z9 S, Y/ b+ g# f6 n
作法：
' n& u& L s, B& Q* |6 l" N公仔箱論壇1 番薯洗淨，去皮切塊。公仔箱論壇# W) Z# Z* {0 H6 j; q+ |
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
7 Y8 D( Q. Q# J; c$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。公仔箱論壇1 p/ S: B% |7 g1 x2 `
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
/ v0 v/ v8 D( Z+ \; f9 {6 htvb now,tvbnow,bttvb番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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