番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。
" q2 V/ z8 Q9 u8 @* S7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別名：甘薯、山芋、地瓜tvb now,tvbnow,bttvb( z4 j" ?' O* c s) Z
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀: l$ K/ Y s3 h1 V! O# {
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E公仔箱論壇4 j) ~5 I5 q+ Z5 O- R" ?4 y/ \" r
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
6 C9 Y# W4 v* X5 N0 V9 B5.39.217.77:8898適用者：便祕患者、兒童、老年人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i2 S# e- u( o% F0 @
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |$ l' v& @( R- z: j5 N
為什麼能有效排毒？
* P, e* c/ T8 L* btvb now,tvbnow,bttvb根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
& R- A1 F( ~0 J n奶香肉桂烤番薯
2 I7 B! }! G M, {5.39.217.77:8898溫胃潤腸、改善便祕
7 q/ j$ i1 ^- g5 i; F2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
, ^5 n+ m( j2 Z5.39.217.77:8898材料：5.39.217.77:8898% c6 O, S6 J& H0 I. z0 I
番薯2顆，牛奶1/3杯tvb now,tvbnow,bttvb2 g( R+ ?( @4 _
調味料：
# `* Y3 b* \& t' U- i/ O) g o( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白糖1大匙，肉桂粉1小匙5 }2 _, T" k/ k4 f9 o% ~. l' B
作法：
/ J9 z$ d* N- v' f s) L- F0 c: h9 ptvb now,tvbnow,bttvb1 番薯洗淨，去皮切塊。公仔箱論壇( _! l) l9 l, I. w; i" U& z* ]1 Q
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。' P3 J( p ^/ `8 r% r8 h |! b
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。7 C4 v" p! r% m) z
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
4 V( ~2 c' y0 y! H Qtvb now,tvbnow,bttvb番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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