番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。
2 M; e. h: ^; u( L. c7 s3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別名：甘薯、山芋、地瓜7 |% k( W/ `/ A( M: {
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀tvb now,tvbnow,bttvb# y4 n0 X* s# S8 J( l
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
! g1 {* D. B! u7 ~- A" e( c公仔箱論壇食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
) x: Z- _- h# ]5 [tvb now,tvbnow,bttvb適用者：便祕患者、兒童、老年人
+ u X/ L+ H4 |- S2 f% ~不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者0 R- K# W/ {8 G9 q" p
為什麼能有效排毒？
U% T" Y8 Q u' I7 k/ Q% ytvb now,tvbnow,bttvb根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。, O; n, m% ?6 i1 _7 h+ Y
奶香肉桂烤番薯
' W/ ~; }4 l/ Z2 ] M4 ~5.39.217.77:8898溫胃潤腸、改善便祕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d& z3 R3 X, B# O" P
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
; Z+ e( d# ?" P) O" ]! x公仔箱論壇材料：
9 j% k& Q! E% o" ~; v5 O5.39.217.77:8898番薯2顆，牛奶1/3杯公仔箱論壇9 J5 U1 d* p' F. P, e( a
調味料：
' `4 j! V5 t' D* M白糖1大匙，肉桂粉1小匙
" \5 I) C1 O* N0 i1 W6 w8 A. R5.39.217.77:8898作法：( u! G4 v; c- @' i" S* ~
1 番薯洗淨，去皮切塊。
, k0 p" P7 [, a+ z公仔箱論壇2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。公仔箱論壇/ q; m' n/ ]6 i" y" J
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
3 G3 }+ l7 Q" v, W% q h( U奶香肉桂烤番薯能改善便祕？公仔箱論壇( {- n1 |& Y8 R6 }
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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