番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。
, q. N! B, C4 ^別名：甘薯、山芋、地瓜
q* t5 q' v: Z主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀% s& m# v& _% O1 u1 z8 [: y
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E公仔箱論壇9 I! t2 V$ i2 B3 W
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
9 @7 o. L0 J& B& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適用者：便祕患者、兒童、老年人
, k" w3 X" P7 }2 k1 E5 n6 R- x: E& [公仔箱論壇不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者! b" V2 f' \0 B" s9 C% J7 G6 Z; T& ~
為什麼能有效排毒？
" C- H& s. e8 T3 ?# ?5 d根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
$ {) M& Q9 x$ M4 l9 b/ X1 j公仔箱論壇奶香肉桂烤番薯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p$ }2 \: P0 z) @, y" s! p# H
溫胃潤腸、改善便祕
- c0 c& Q2 j: a" B7 X2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
/ b0 B4 O1 ^$ X2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：tvb now,tvbnow,bttvb1 v+ O6 ~' ?( O+ c4 c
番薯2顆，牛奶1/3杯
) K7 L: p: f7 W+ P8 n0 @5 c Btvb now,tvbnow,bttvb調味料：5.39.217.77:8898, g6 @4 W0 `, t9 f& o
白糖1大匙，肉桂粉1小匙
m& S. l, R8 Atvb now,tvbnow,bttvb作法：
2 o, E" t& W: a& I公仔箱論壇1 番薯洗淨，去皮切塊。
0 J; y' l" ]8 M" N' Z7 Otvb now,tvbnow,bttvb2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
3 v0 S/ {4 I. R3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。5.39.217.77:88982 C% l: F: a" I1 s0 l3 v" ]2 _
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？tvb now,tvbnow,bttvb3 Q2 v2 Z" b9 e* J- ^) [) v( x& B
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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