澳洲營養學家兼皮膚專家費雪女士說：「吃對食物，可提供皮膚所需養分，產生新的膠原蛋白，對抗糖化終產物（AGEs），讓皮膚看起來更健康更年輕。糖化終產物是糖與蛋白質結合後產生的有害分子，會使肌膚提早老化。英國《每日郵報》報導，要保持好膚質，應避免下列7種食物：7 J r1 q* J. R* u$ S6 a d
1.牛奶：
9 o6 |9 y5 S" Q. n( C) F9 }: s3 {! I4 z [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於牛奶含有荷爾蒙，喝了容易長青春痘。2007年哈佛公共衛生學院的研究發現，常喝牛奶與長痘痘有明確關聯，喝脫脂牛奶的人冒痘痘的狀況最嚴重。皮膚科醫生邦廷建議把乳製品的攝取量減至最低。 q( g0 o" w+ \, t: V! N" x
2.健康的穀類食品：
% n& U1 _+ {$ i, X穀類食品號稱是健康早餐，但含糖量卻高達37%。英國一項對600人所進行的研究發現，血糖濃度高的人，比血糖濃度低的人看起來衰老。
3 h' f3 f) L3 h9 m M3.肉類：
6 x/ ?( U0 z6 _# U- D7 s E% S公仔箱論壇專家認為，肉類會使體內男性荷爾蒙「睾酮」濃度升高，促進皮膚細胞生長，造成更多皮脂分泌，進而阻塞毛孔，產生痘痘。公仔箱論壇 v2 e& K: \# {1 m7 [; K1 ^
4.酒精：
+ X# h4 O* V& n5 ~tvb now,tvbnow,bttvb酒精和糖都會使皮膚乾燥。研究發現，喝酒過量會使「乾癬」（又稱銀屑病）惡化，也容易造成黑眼圈，導致皺紋和老化。
+ j& Y5 l8 G# ^* }, P' M公仔箱論壇5.米餅：5.39.217.77:8898$ A% M: Z4 S5 V+ T- A& x
米餅曾是超級名模的最愛，因為米餅低脂，可讓她們保持纖細身材。不過，現在知道米餅就像其他非天然的白色食品，屬於精製碳水化合物，會被人體分解成葡萄糖。吃下愈多的糖，產生的糖化終產物愈多。9 z! R1 m w) F1 V' ^% G
6.藍乳酪：5.39.217.77:88981 G* C, K4 E* ? T$ U/ N0 u, t
也許是因為其中的脂肪成分，使得乳酪容易誘發皮膚問題，其中又以斯蒂爾頓起司（Stilton cheese）和藍乳酪最可能長痘痘。4 d& Y2 o) y, X& V8 @
7.西瓜和椰棗：
" q. i& @7 ~3 _ n+ Z8 h% k% M/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃高升糖指數的食物，會使體內荷爾蒙濃度快速上升，包括胰島素分泌增加，誘發皮脂分泌，堵塞毛孔形成痘痘。這些食物包括西瓜和椰棗。 |
發表於 2015-7-4 09:50 AM
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