人人都希望青春永駐，但做了不少護膚和保養工作，卻發現皮膚還是不斷衰老，那麼就需要審視每日所吃的食物了。據英國《每日郵報》報導，澳大利亞營養專家Susie Burrell指出，下面這幾種「毀容」食物，可能會讓你老得更快。
1 a3 |2 R& t8 r1.鬆餅、香蕉麵包7 U( X5 U% ], K8 D: ?
很多人習慣用一個鬆餅或一塊香蕉麵包配咖啡當早餐，但這個習慣可能會造成長期傷害。因為飽和脂肪和糖的組合，會導致皮膚炎症。此外，高糖飲食還會改變身體的膠原蛋白，使其變得更脆弱，讓皮膚的外觀和觸感失去柔軟度。公仔箱論壇. |, i- O1 M6 n% b
2.咖啡
1 w) h$ m$ w6 h" ~1 L5.39.217.77:8898咖啡因會消耗體內水分，讓皮膚看起來乾癟。專家建議每日攝取的咖啡因量不可超過400毫克，代表每天不要喝超過240ml的咖啡。公仔箱論壇7 U, D- |% A e. D7 m9 r8 J
3.袋裝湯料
/ K& z* E* J: B8 K! l0 utvb now,tvbnow,bttvb有些人認為燉湯費時費力，為了省時就從超市買各種風味的袋裝沖泡湯飲，回家用開水一沖即可。袋裝沖泡湯飲的營養價值低，還含有過多的熱量和鹽，一包含有高達800-1000毫克的鈉，喝完可能讓你皮膚浮腫。除此之外，滷汁、醬汁、漢堡和雞胸肉中的鈉含量也很高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `' r. k, ^7 m+ }. ^4 G9 a
4.果汁
; d+ `7 _: t9 X r& z: t/ r7 i" W1 Z7 C5.39.217.77:8898一杯果汁的含糖量可能遠比許多人想像的高。果汁屬強酸性會破壞牙釉質，而且一杯果汁平均含有6茶匙的糖，會讓胰島素迅速飆升，高胰島素會導致炎症和體重增加。5.39.217.77:8898. Q7 ~6 s+ `9 s8 \2 x
5.油炸和高脂食物6 v2 i6 C- X! C9 m- b5 j) l
油炸和高脂食物不僅高鹽，還富含反式脂肪，會損傷細胞。反式脂肪會讓皮膚更容易受到紫外線的傷害，是導致衰老的頭號凶手。
$ I& S# E% Z5 B1 D% ]# r6 `5.39.217.77:8898這些食物可幫你對抗衰老TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v$ w: J; Z% I2 G4 n M
1.紅葡萄酒：紅葡萄酒中含有白藜蘆醇，這種抗氧化劑具有保護細胞的能力，能降低癌症和過早老化的可能性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s0 _: E1 F" _9 x1 w( J
2.新鮮果蔬：尤其是彩色的新鮮蔬果，充滿抗氧化劑，可防止細胞損傷。含有維生素C、鋅和β-胡蘿蔔素的蔬果能幫助保持視力和肌膚年輕。公仔箱論壇. D$ o5 T |0 p2 u1 i" r
3.全穀類：高纖維飲食可保持血管健康，降低第2型糖尿病的風險。tvb now,tvbnow,bttvb8 n2 V- x3 {, j
4.多脂魚類：歐米伽- 3能夠保護心臟，降低老年癡呆症的機率。推薦鮭魚和金槍魚。公仔箱論壇7 q" @# N: @9 {8 u/ v
5.牛奶：牛奶富含的鈣能幫助保護骨骼，使其保持強勁，遠離骨質疏鬆。
- ^' Y/ K3 m* N1 X. J. qtvb now,tvbnow,bttvb6.堅果：堅果含有健康脂肪，能減少高血壓和高膽固醇的風險。 |
發表於 2015-6-27 11:40 AM
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