人人都希望青春永駐，但做了不少護膚和保養工作，卻發現皮膚還是不斷衰老，那麼就需要審視每日所吃的食物了。據英國《每日郵報》報導，澳大利亞營養專家Susie Burrell指出，下面這幾種「毀容」食物，可能會讓你老得更快。tvb now,tvbnow,bttvb: F. U6 Z/ [, b5 z8 ^+ c# q; t" D
1.鬆餅、香蕉麵包
Z+ C: S" m0 Q$ `tvb now,tvbnow,bttvb很多人習慣用一個鬆餅或一塊香蕉麵包配咖啡當早餐，但這個習慣可能會造成長期傷害。因為飽和脂肪和糖的組合，會導致皮膚炎症。此外，高糖飲食還會改變身體的膠原蛋白，使其變得更脆弱，讓皮膚的外觀和觸感失去柔軟度。
" i v6 `! k8 u- e1 P# v! \" B3 d公仔箱論壇2.咖啡! G5 a" \. x, T: z, \% U
咖啡因會消耗體內水分，讓皮膚看起來乾癟。專家建議每日攝取的咖啡因量不可超過400毫克，代表每天不要喝超過240ml的咖啡。
: @4 a x3 U2 f3 p3 l5 g; ~# O5.39.217.77:88983.袋裝湯料公仔箱論壇9 W8 Z2 Y; T1 z0 @% x9 @7 m' Y
有些人認為燉湯費時費力，為了省時就從超市買各種風味的袋裝沖泡湯飲，回家用開水一沖即可。袋裝沖泡湯飲的營養價值低，還含有過多的熱量和鹽，一包含有高達800-1000毫克的鈉，喝完可能讓你皮膚浮腫。除此之外，滷汁、醬汁、漢堡和雞胸肉中的鈉含量也很高。
1 k% |) V% _/ {5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.果汁公仔箱論壇$ T2 c# Y: X3 i
一杯果汁的含糖量可能遠比許多人想像的高。果汁屬強酸性會破壞牙釉質，而且一杯果汁平均含有6茶匙的糖，會讓胰島素迅速飆升，高胰島素會導致炎症和體重增加。tvb now,tvbnow,bttvb* E2 d( X" F; r8 L8 F4 z& U
5.油炸和高脂食物
0 R' q$ O: C% t5 O4 E' r* ~# Itvb now,tvbnow,bttvb油炸和高脂食物不僅高鹽，還富含反式脂肪，會損傷細胞。反式脂肪會讓皮膚更容易受到紫外線的傷害，是導致衰老的頭號凶手。
! @; f! v' E8 L) B% F: W9 r這些食物可幫你對抗衰老
9 m& U# Z" _5 U* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紅葡萄酒：紅葡萄酒中含有白藜蘆醇，這種抗氧化劑具有保護細胞的能力，能降低癌症和過早老化的可能性。+ w: V6 A' l0 u! V; S6 u6 r
2.新鮮果蔬：尤其是彩色的新鮮蔬果，充滿抗氧化劑，可防止細胞損傷。含有維生素C、鋅和β-胡蘿蔔素的蔬果能幫助保持視力和肌膚年輕。" l% n* ^9 E1 N$ m8 f$ O$ l/ ^! x0 U2 f
3.全穀類：高纖維飲食可保持血管健康，降低第2型糖尿病的風險。
, H7 i+ ^, Z' r6 b$ p4.多脂魚類：歐米伽- 3能夠保護心臟，降低老年癡呆症的機率。推薦鮭魚和金槍魚。
! u( {9 i. W! ^) O5.牛奶：牛奶富含的鈣能幫助保護骨骼，使其保持強勁，遠離骨質疏鬆。
, r( ^& z) T/ N: S1 @ t" t( T5.39.217.77:88986.堅果：堅果含有健康脂肪，能減少高血壓和高膽固醇的風險。 |
發表於 2015-6-27 11:40 AM
| 
