今天是24節氣中的「夏至」，宣告夏季正式來臨。夏天連日高溫、暑氣難耐，讓人實在難以抗拒冰品飲料的誘惑。到底在夏至養生有什麼該注意的呢？健談圖文帶你了解中醫的夏至養生法。 公仔箱論壇' i; ~& \5 G% K' Y5 C# B
3 w: Z9 l; s$ D7 x2 @tvb now,tvbnow,bttvb夏至是24節氣中的第10個，當太陽到達黃經90度時即為夏至。俗話說，「不過夏至不熱」，夏至也代表著炎熱的夏天已正式到來。夏至這天太陽直射北迴歸線，北半球白晝達到最長，且越北越長。過了夏至之後，氣溫也會逐漸攀升，直到立秋來臨。
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7 T2 ]; `7 M9 Htvb now,tvbnow,bttvb燥熱的夏季來臨，該如何養生呢？ 公仔箱論壇2 e" p7 U/ B7 [3 T
& e [# A5 a# {. L4 t5.39.217.77:88981. 炎熱的夏季要練就「心靜自然涼」的境界，保持心情愉悅、精神飽滿，像陽光般樂觀正向。 , i6 l' ^8 n) d1 J- J5 T$ i6 w
7 V4 N/ }: c- Q8 ?" z- s7 Otvb now,tvbnow,bttvb2. 「暑易傷氣」，夏季炙熱汗流浹背容易頭昏不適，故室外活動或運動應避開烈日當下，並加強防曬。
( P% U m* R2 r; Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {) h0 Z/ N, R$ @7 p4 l ]' |
3. 因夏季日照長，作息上容易晚睡早起，中午宜短暫休息，養精蓄銳。
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8 v T3 |# H, H) N2 x+ s6 S公仔箱論壇4. 每日洗澡不僅能清潔皮膚，還能降溫消暑，一舉兩得。 3 l- p# e7 D* Z
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5. 夏季最好從事溫和的運動，如慢跑、散步等，以免大量出汗，暑氣上升；且最好選擇清晨或傍晚較涼爽時進行。運動出汗後，可適當飲用淡鹽水或綠豆湯，避免飲用冰水或立即以冷水沖頭、淋浴，以免中暑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v2 O/ k7 A4 w
& P' o3 E9 F! H/ W$ o公仔箱論壇6. 夏日炎熱，應避免將風扇和空調直接對著身體吹，以免日後疾病纏身。 " |7 O, Y/ ^% E n }; Z3 }2 r
* w `( _6 P, `+ V M" Rtvb now,tvbnow,bttvb7. 在飲食方面，應注意寒涼食物不可多吃，更要避免吃冰，以免寒傷脾胃，反導致腹瀉問題。 公仔箱論壇) t: @$ z' }4 f+ y7 |/ }# P
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發表於 2015-6-22 06:12 PM
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