雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
0 e" P, G7 L5 n' [' O/ b5.39.217.77:8898只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
2 ^9 x- T6 V* Q# ]% R- P3 z2 h以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ 5.39.217.77:8898" v& ^# H n+ v$ t, \
訣竅1／在園藝中解放壓力5.39.217.77:88981 i) q" J0 e- K2 A9 W
園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。tvb now,tvbnow,bttvb7 e2 Z4 q" |2 L. z' w+ G; f% A* F
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
$ n7 e/ E$ { C& ftvb now,tvbnow,bttvb
1 }* ?( e7 U0 t5 v7 I: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅2／儘量避免乾洗
2 e* j; ~; i( M! A9 `- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
: e$ Y3 [5 L- n- otvb now,tvbnow,bttvb——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel公仔箱論壇( f1 s+ k3 u$ Q" y0 v% |- {& f
訣竅3／將汽水換成咖啡5.39.217.77:8898" t! f& S9 T0 i
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H' r8 h6 ~$ v
——Diane M. Simeone醫師tvb now,tvbnow,bttvb6 I' p* b2 T1 F' T
訣竅4／一周至少運動二次
+ R/ I3 D' s# otvb now,tvbnow,bttvb運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
# _8 h3 g" R( ~* F' f5.39.217.77:8898——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師5.39.217.77:88981 C, ^! z* G% f& H
訣竅5／吃水果5.39.217.77:88987 o" j6 h" ^) F& g1 j1 J$ s
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m% f- u# `- h# b$ t
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyletvb now,tvbnow,bttvb4 v' ? \( S! E; \. a. x1 X
tvb now,tvbnow,bttvb5 m/ H$ r3 y& _& P9 r
訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方7 X3 V$ t! Z0 s* @2 F# k
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。1 y3 I4 ^, r8 X m( z1 m) d
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師公仔箱論壇, x. y/ V1 f& y% ~# ~4 }1 a3 k
訣竅7／不要坐太久多站站動動
! v/ ]0 L4 y# T$ I5.39.217.77:8898當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
| 
