雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。, S1 e! X" L) m/ k' [
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
3 a& n2 J9 N; X1 _0 R% Q8 @/ L5.39.217.77:8898以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
* d) k. u3 y7 z$ O8 a8 Etvb now,tvbnow,bttvb訣竅1／在園藝中解放壓力
, |# g4 u% B2 i: j5 S" a% M; j園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
: x9 c# O5 f, u1 r/ R; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K) k& \; ?6 D5 I5 {% B+ U+ d
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訣竅2／儘量避免乾洗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ` }6 Z1 x0 K) y" X4 K
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
( Z. _! ]) }7 L4 E9 Xtvb now,tvbnow,bttvb——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel公仔箱論壇$ Y, J- P/ `+ J; U8 g! R
訣竅3／將汽水換成咖啡
2 x6 x7 W3 y, ~) ?: h0 X公仔箱論壇研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。2 h9 [ ~ T; B5 _3 D3 b
——Diane M. Simeone醫師
6 i [: M. `1 f5.39.217.77:8898訣竅4／一周至少運動二次
" H0 E4 ^4 i5 j4 C) P5 [2 T! h公仔箱論壇運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。; g: p9 C, l( L. l- M
——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
2 C6 ?. Y% k2 O! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅5／吃水果; g! D" B6 @* G+ y* b% H5 }
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
, R* x' \. m1 v4 h——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
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2 Q$ W2 P$ F/ l0 J8 a' @% j% k訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
' s; v! }- s* G4 m; rtvb now,tvbnow,bttvb每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。tvb now,tvbnow,bttvb; J& _! v2 O$ y! X4 X( [0 ^0 V
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師tvb now,tvbnow,bttvb5 N' {9 e) n$ q' a/ q( [8 c% m
訣竅7／不要坐太久多站站動動5.39.217.77:88980 [2 i y8 U) x: m$ n5 l
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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