雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。5.39.217.77:88987 N. @2 g$ V- @
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！5.39.217.77:88985 [4 a [& g: \* [) L% y3 s7 q
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
# e% I# R7 X) O' I/ n n+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅1／在園藝中解放壓力tvb now,tvbnow,bttvb- S; Z3 L) ?) S& J
園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
" R- Y$ V+ u* ^+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師0 _9 Q# q8 R) g& ~! n8 t
/ _% n% Z, P7 G" G$ d9 @
訣竅2／儘量避免乾洗
$ I8 [- w( @# ?9 U乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p) ~3 T3 ^# `- h/ J4 d& f
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel5.39.217.77:8898. E3 G7 a8 y: ~; L# ?+ J
訣竅3／將汽水換成咖啡
0 w; i- c+ A/ E3 u# @9 ^研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
5 @6 @: k0 w9 B8 ?4 P5.39.217.77:8898——Diane M. Simeone醫師
$ h2 n, [: `8 o) f- O) H' y/ n, g訣竅4／一周至少運動二次
9 n( `/ v, p3 E1 E* G9 H: l+ h8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
; |/ W5 B3 D: u* Y6 L1 V——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師5.39.217.77:88982 x# K: x5 ]6 @; L) E4 Z. r' T
訣竅5／吃水果公仔箱論壇6 }9 v5 A$ c1 P$ _- m' }
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
1 n/ b2 R E3 w3 S8 g7 x5.39.217.77:8898——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
* U: k z+ a% ]0 A6 U$ O) `# k9 t& O& ^$ s/ y& Q
訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
" _3 B. Q) `: o% B& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
9 p4 n5 l# [5 J( k, Z0 V9 [- d——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
8 x: S$ K. u( z# j訣竅7／不要坐太久多站站動動5.39.217.77:8898/ |4 q+ p$ D7 u' f
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
| 
