雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
1 ^0 E" ^( r; j. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！tvb now,tvbnow,bttvb/ }* D4 F# d; \/ @/ I1 ]! J
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
4 i8 V: @+ W4 c: t. A8 G. Q訣竅1／在園藝中解放壓力
/ S7 _! [' `6 q6 ]: ?: F1 G' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
, Y, w) V% a. ~* X) H; P——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師7 ^5 W% H$ ]! u! G' Z- z$ }& P
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訣竅2／儘量避免乾洗5.39.217.77:88982 |5 G! w7 C" j3 x8 @
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
" s# Q7 m; E4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel- K1 t: ]4 J4 r3 @
訣竅3／將汽水換成咖啡公仔箱論壇; n/ i' Z ?8 {9 X( K1 \% u! g/ w+ I$ w
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。0 P' M; y; @# I) {, v
——Diane M. Simeone醫師
% u: |+ ~# h8 W+ n/ u3 q" @5.39.217.77:8898訣竅4／一周至少運動二次5.39.217.77:8898% b9 F" @1 H4 U) U4 w
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i5 v# w f9 C; t- [& s# \
——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師5.39.217.77:8898( g' t3 z1 r- c" W/ G
訣竅5／吃水果
2 N! n; k6 @- `9 l, j: Ptvb now,tvbnow,bttvb一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
' s, `9 E) z+ `, T0 Y公仔箱論壇——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle& S& m5 D4 j T& p( d
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訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方tvb now,tvbnow,bttvb4 t/ S- @- q/ x! v- n- j ~6 M
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。( [6 [7 X9 s7 d, K9 U/ r' k2 A7 }
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師5.39.217.77:8898, ?! i6 Y9 A9 ~, t' e. B
訣竅7／不要坐太久多站站動動
L$ s; f+ m9 G6 {公仔箱論壇當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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