雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
. D! B( h5 H5 H9 q- `tvb now,tvbnow,bttvb只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
9 e' p' \" n0 c! C" {+ t' i, L5 h1 U以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
$ j% w$ m( b( `/ Y" E* ~! m訣竅1／在園藝中解放壓力
9 d0 I$ n) P6 n& l) f( A園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。5.39.217.77:88987 G3 @. [; f! Q# g* a& q
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師" g7 v6 D, [8 n& v& O. c3 R/ l
; x8 [, H& r' ^: u) ?6 b7 }& B7 }
訣竅2／儘量避免乾洗
7 G: O1 k' b. R& R乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
& o ]% W" e* stvb now,tvbnow,bttvb——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
u! \' h. L1 v; I9 K# \. p$ M訣竅3／將汽水換成咖啡
7 Y* G2 z2 V$ L; b; F- b5 K研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。5.39.217.77:8898 _% K2 _6 F* T4 i
——Diane M. Simeone醫師
- M+ |* [$ |; i% x! D0 x, w+ G2 t5 ztvb now,tvbnow,bttvb訣竅4／一周至少運動二次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g7 [* X$ e& Z6 f; |7 C
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。公仔箱論壇7 C8 u) y Q# [- j+ V
——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師5.39.217.77:8898: x8 I: D4 |1 a2 D( T. U, Y
訣竅5／吃水果公仔箱論壇! h9 u& B2 l% r
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
% |) J R( w' U——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen DoyleTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M" c% y, Y% d9 {4 S& z- k0 x
5.39.217.77:8898& u& P9 e0 M' A2 a) `. f) m6 n
訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方tvb now,tvbnow,bttvb/ Z3 v( V- L. h: q9 n
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。tvb now,tvbnow,bttvb2 B: s. }& [4 |5 ~( i, I
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師 e9 p D: E% U& E- I5 E
訣竅7／不要坐太久多站站動動
& P- ] M \% G# {0 ^當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
| 
