營養不足，怎麼辦？tvb now,tvbnow,bttvb# o" m* c0 ?3 t9 t) Q
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。
0 \, B. A% x8 v% z傷腦筋的偏食行為TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A, A1 v. w/ ^, o
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
9 z/ g8 R* D/ j飲食均衡，營養不OUT！
- E* j, @) N* H% c* L; _# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。tvb now,tvbnow,bttvb8 B7 t. E5 ~, @% i/ V
危險食物點點名
0 ]" p& O9 U1 E9 W5.39.217.77:88981.含糖飲料。
# ~/ A- K) [4 l/ H. ?# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.糖果、餅乾、零食。5.39.217.77:8898, c: \9 i( W) b4 {' A
3.蜜餞、醃漬物。
) t! i9 i) B s+ B Y2 p) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.油炸食物。( L6 ?# U5 u% b: k# r: j
5.果凍。
% _* w6 D9 P5 `$ l5 G' y5 P9 k6.湯圓。
* x6 K) W6 p% o7.生食。
0 b7 ?+ q! h6 Z1 j/ {7 j公仔箱論壇8.基因改造食品。
7 F# f, d z& N; H7 \# M8 y& b. o5.39.217.77:88985.39.217.77:88987 R0 h: p: l! h5 r4 y3 J3 _/ M* r8 d
不可不知的營養知識
+ y5 V. i" c, u- o& J: Vtvb now,tvbnow,bttvbQ1／乳製食品，易造成腸胃不適？
% l1 Y0 z/ L w. R/ Ktvb now,tvbnow,bttvb李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。5.39.217.77:8898; R* d8 n a0 U7 n$ A1 |& {# f
假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C- r U6 @" W8 m7 k" }3 x
Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？
" Z' E! m6 x2 @+ O8 q- `0 K不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。- x- N$ B( t j9 Z
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？6 |2 m, g1 q% j- l0 n/ I4 ?
李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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