營養不足，怎麼辦？tvb now,tvbnow,bttvb; X! U* @/ X% I) z
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。
3 Z: F/ r9 E+ l. a2 S% {6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傷腦筋的偏食行為+ ?* N& \: q- n. d; S
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。 tvb now,tvbnow,bttvb7 D [9 e2 e6 t+ G) t# y% L3 c
飲食均衡，營養不OUT！公仔箱論壇: j5 s% O& X; p
李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
) I P$ [0 S( g9 u( n; J危險食物點點名tvb now,tvbnow,bttvb$ i5 F1 b F; \: F6 P3 Z/ K+ g
1.含糖飲料。
, G" R& T- q; B H9 P t5.39.217.77:88982.糖果、餅乾、零食。5.39.217.77:88982 a- ^/ w- E7 _$ ?9 P6 y/ p
3.蜜餞、醃漬物。公仔箱論壇( z5 V1 E& c; H
4.油炸食物。
; V9 L8 y- ~' [tvb now,tvbnow,bttvb5.果凍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~4 m& Q) W, c4 v+ L$ ? c' v3 V
6.湯圓。
+ o5 y% \3 s% N* i% t6 @+ T9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.生食。公仔箱論壇' ~3 k: J! a5 @! f* m+ k
8.基因改造食品。
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不可不知的營養知識公仔箱論壇8 K0 ~. Z Z8 V8 [5 y. H& |8 B4 |
Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？tvb now,tvbnow,bttvb9 C& H: C! g, c8 y
李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
2 B" D. a1 F, f8 p% Y公仔箱論壇假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
: C8 j4 S& p2 V4 e4 H% j% F8 W5.39.217.77:8898Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？
( J3 m6 H3 T" k2 Stvb now,tvbnow,bttvb不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j0 E) { G1 X! G+ N. D# z
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
1 ^( f- v. n! K- P公仔箱論壇李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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