營養不足，怎麼辦？5.39.217.77:8898# c2 J- } d' x L% P
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。tvb now,tvbnow,bttvb% h7 }+ ]# d) ]* i
傷腦筋的偏食行為
$ {2 _8 G H6 H( g$ V6 e) [# m5.39.217.77:8898李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
/ ]& v- f+ O4 z; j. T飲食均衡，營養不OUT！tvb now,tvbnow,bttvb1 U Y. }! ^# t; @
李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。$ }- K3 ~0 U" M. }2 Y) ~9 ?) k
危險食物點點名9 x) X2 l6 K3 Z+ s2 {8 W- d! C
1.含糖飲料。公仔箱論壇! m; [* c9 N0 T$ e1 u# d5 K
2.糖果、餅乾、零食。
8 C; a; `- G: Ltvb now,tvbnow,bttvb3.蜜餞、醃漬物。
: v! a( q+ ~6 c0 H' o公仔箱論壇4.油炸食物。tvb now,tvbnow,bttvb( F8 Z3 X/ v3 z" |
5.果凍。
T" u5 l8 C" H% Y8 [( e) K6.湯圓。( E1 O" @6 R- a% ^5 ]% t
7.生食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w# K: ~7 C) O
8.基因改造食品。1 E$ M* B, ?) h- R4 m0 g! P3 u
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不可不知的營養知識tvb now,tvbnow,bttvb# P- h4 b! r+ ?9 t% q
Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？
, {5 n. ?7 x. N" G: ?# \* A4 L. E' ~tvb now,tvbnow,bttvb李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。5.39.217.77:88983 h/ _5 b- @& W* ~ A
假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
( l" _9 @( q! D2 N8 v% }/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？
. H- @ H. _& ]$ B1 m3 @不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。4 y1 ~7 ?& B, M- P" ?
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？tvb now,tvbnow,bttvb3 j# N6 R& G1 o
李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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