營養不足，怎麼辦？
; I( R( x, H7 T- p5.39.217.77:8898李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。
" b- h) l) S% f) a& O傷腦筋的偏食行為tvb now,tvbnow,bttvb: \2 w! I) v# j, K
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
# A% t6 D. a9 `0 v( Z飲食均衡，營養不OUT！( j$ R6 i5 f! j- O' }: i8 a
李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
2 \8 C: N% |8 p' U: j& Q7 K" t" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險食物點點名+ a& H+ Y+ ]8 `% Q* i
1.含糖飲料。, p4 i. }( M: v# i
2.糖果、餅乾、零食。& _) }. t( O' S9 q4 k; a
3.蜜餞、醃漬物。
! N1 R- b+ M0 T( ^$ k5 V+ ?4.油炸食物。
8 m0 {( u2 m6 T: e5 k5 D6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.果凍。
) d, ~3 A" K$ y4 j& k公仔箱論壇6.湯圓。tvb now,tvbnow,bttvb( h4 U" v* O' W) \1 r1 Y9 b0 `, X" Q
7.生食。tvb now,tvbnow,bttvb) K; z. L: c/ u& a
8.基因改造食品。
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3 K# d: e& \. P( _! r Jtvb now,tvbnow,bttvb不可不知的營養知識; o4 F6 I' {/ @: h; Z5 c+ U; O& }2 Z
Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？) s# g! i. f/ e
李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
* ]8 p, G2 c. c' D+ `" w" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。tvb now,tvbnow,bttvb, A/ g" d) R# i5 \
Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O1 l. B8 w; u: O7 s5 ~9 ~( r- u
不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。3 Q- K; C& O+ I; s" P) M
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？5.39.217.77:8898' ^# ]- `# O: R( r+ h
李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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