台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！公仔箱論壇# l* z1 b1 f$ g" L4 B1 ?, E; V9 U# y0 q8 M
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
5 p. W7 v. ]. K. e) V! R8 @! n5.39.217.77:8898狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。3 a7 x/ {1 e* `4 K
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
* ?, R! b0 K4 ]# a' }狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
* C1 T' S/ q2 ^' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 公仔箱論壇- z+ a3 w2 Z8 H b; e! W0 v
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：5.39.217.77:8898: g5 b+ T! J( O* W3 z9 p {
+ \4 z" X- `9 A+ J n0 W# A食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。: X, X3 [9 v9 }$ B& X
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
, F5 w# Z5 ?0 F. c0 L4 D1 F( N5 U2 z5.39.217.77:8898食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
# R4 s, I8 [) n% n& i食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。公仔箱論壇) t. |; C& T# v! O. e
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 tvb now,tvbnow,bttvb( Z( ~8 t9 ~/ F1 j5 x) g
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
a8 `+ {7 Z9 n% A; n* P: ~公仔箱論壇食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
( r7 L4 e, x- D) s ^, j7 n- }* \4 Z公仔箱論壇食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
S: C1 ~+ ~& L7 x! O+ R2 u5.39.217.77:8898食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。5.39.217.77:88984 c" `; G2 l; Y
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食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。tvb now,tvbnow,bttvb/ V7 I+ ^# \7 K
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。& c# k1 y [/ Z
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
0 {6 u3 `5 C4 W$ m0 g5 H( k; ~0 Y4 G- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb9 ?, b; O2 c+ ~6 Y- f
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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