台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！5.39.217.77:88985 _; `1 B6 i, k* `& E( D, Q
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
% Z) F j) G7 y, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
^; D- z9 D) Q% N( l狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
: f e8 }3 E9 n; ~1 Q- s公仔箱論壇狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
# t/ q. F' Q2 n. X$ x) C" R狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 tvb now,tvbnow,bttvb- E8 d7 p9 x8 ~& i J/ o
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
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食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。tvb now,tvbnow,bttvb* H! ?$ D" D+ O) s- ], T
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L, Q. ~6 U& O- |- W+ y9 A* b# _& n# E4 l
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
) L$ V# \% m8 W# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
1 @: Y0 i: _# U8 u, h# V9 k食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
9 K8 j# l% S" Z5 }' j食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
6 \8 Q0 @; j3 J7 d6 a i公仔箱論壇食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。; H6 _) Q y: B# ?
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。公仔箱論壇1 ?$ H# L) h- ~ S ?
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M. f6 X' C( U! z7 \; ^! k0 d0 r
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食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
! n0 c# e, ~3 Y3 j0 ^ H7 t食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
- F: O+ z3 T, B1 ^公仔箱論壇食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s/ A `3 B& o7 Z$ E4 [! Y5 r
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
8 I' Q; f, S9 t3 x$ D* ~0 e4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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