台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！5.39.217.77:8898' T$ f/ K7 r, b, C, B; P: `3 H2 J
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
$ N |5 h' V! O* O* |公仔箱論壇狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
# S) A( g/ V4 f8 s( p3 |! L1 Dtvb now,tvbnow,bttvb狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h2 h, S1 X5 m) @9 v/ E
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。公仔箱論壇; F" f8 e$ N9 V8 Q! `* v1 |6 N! Z
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 ) W, ?0 a1 x4 S% ^
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
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食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
1 G' H. y1 j( r4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y- h3 Z$ w3 ^5 \
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
/ F/ A# F4 e" Q! } B: d) h公仔箱論壇食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
. E7 W6 ^8 @0 X: K. y1 p& d: g2 [食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
* l; Y: W6 j" F# ?" g' x) i5.39.217.77:8898食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。tvb now,tvbnow,bttvb( n1 e4 }) b) v( [# F# E
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。8 O' A; w4 H* _* D9 Y6 R+ }
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
: x0 n4 A6 y* [* d0 o/ u$ h食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
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食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
$ S5 \, L3 l: V' a ^1 z, @食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
& k6 ?$ w/ Y! L5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
. E# J Z4 X# j: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。公仔箱論壇0 F% i" ?0 o4 g: P4 f6 o
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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