陳玫妃中醫師表示，想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調，容易使胃痛上身！若不加以留意，形成慣性「壓力型胃痛」，恐嚴重影響日常生活，令人苦不堪言。中醫師表示，想要擺脫胃病傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲，也是不錯的調理方法。0 m7 Z& j# |+ m1 {- |3 @6 a
現代人胃腸毛病多？「肝氣犯胃」導致公仔箱論壇2 U6 | Z1 D3 i. L1 o" q' c, l$ b
陳玫妃中醫師表示，現代人生活節奏快速，分秒必爭，不僅睡眠時間不足，甚至連三餐吃飯時間都被壓縮，不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需，常需飲酒應酬等不佳的生活形態，更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。
' A1 _, z4 R& d4 |長時間下來，恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀；以及胃酸分泌過多，引起胃發炎、胃潰瘍等問題，使「壓力型胃痛」找上門，讓腸胃健康拉警報！
, w, k7 A- `4 |# c. q' l- _公仔箱論壇胃病不上身！謹記3飲食原則5.39.217.77:88988 O& ?' B$ s2 s3 L- P
為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適，陳玫妃中醫師建議，上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外，應謹記下列3大飲食原則，來維持胃腸道機能的正常運作，避免發生惱人的胃病症狀。
& H4 T4 @8 A0 ltvb now,tvbnow,bttvb' d5 Y7 V5 e$ b5 L% J
原則1／細嚼慢嚥
6 @8 |! o5 A8 q$ m3 m9 g公仔箱論壇用餐時請盡量放慢自己的進食速度，建議吃每一口食物至少咀嚼20下，細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥，就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。
5 h8 y3 T7 I& H' }* c; a公仔箱論壇原則2／少辛辣刺激tvb now,tvbnow,bttvb8 s# W6 Y8 D% z$ ^
對於本身腸胃道較敏感的朋友來說，為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物，以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。5.39.217.77:88988 ^1 `" }( i$ P
原則3／少吃甜品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z. Z; X8 ^/ ~0 x- A, s7 |+ K) t
甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物，都容易在人體胃部發酵產大量氣體，造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生，應盡量避免食用。
8 W. z$ Q9 Z( B, t5.39.217.77:8898巧喝中醫3茶飲！「壓力型胃痛」不再來
' r& D4 T3 {5 k! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，除了以上飲食原則外，針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題，陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單，有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。' ^0 m- h' a9 o/ i
3 w X2 k% B. c. r( Q★柴胡陳皮湯tvb now,tvbnow,bttvb! x5 d4 P4 l# j9 X) X: X2 P
材料：柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。
" g u1 L2 r5 S3 ^% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
+ Y+ O8 a g1 j/ H8 D& K. jtvb now,tvbnow,bttvb將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。公仔箱論壇1 W& T4 e" U6 R. t1 D
效果：柴胡、薄荷，解有助疏散退熱、疏肝解鬱；陳皮，則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲，有疏肝理氣、解鬱消積食之效，適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。
9 {/ ^$ y" |' t公仔箱論壇★桂花烏梅飲9 M+ E- b" R& F; N1 o
材料：山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。; z v1 e8 V9 _; N8 K
作法：
6 ]$ g4 ^ f8 d5 i/ qtvb now,tvbnow,bttvb將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。tvb now,tvbnow,bttvb. ?* ^" d5 {$ g
效果：7 F: ~: |# H4 @/ k
山楂，有助消食化積、行氣散瘀；桂花，有暖胃散寒之效；烏梅，能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用，除了滋味酸甜可口，更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品，常感胃脹難受者相當適合飲用。
; Z- x, x& W" m7 i5.39.217.77:8898★麥芽神麴茶) v* ]8 I4 P, w( _. Q$ A
材料：麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。5.39.217.77:8898 {- }& O: c3 W
作法：
. k% T2 g# Q! z1 b& g將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。公仔箱論壇+ a( Q, n2 I3 w. f
效果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p! M; M; Y* r% T6 ?$ T
麥芽、雞內金、神麴，有消食健胃、消脹氣的作用，共同烹煮為茶飲飲用，有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。 |
發表於 2015-4-11 11:50 AM
| 
