陳玫妃中醫師表示，想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調，容易使胃痛上身！若不加以留意，形成慣性「壓力型胃痛」，恐嚴重影響日常生活，令人苦不堪言。中醫師表示，想要擺脫胃病傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲，也是不錯的調理方法。
- h6 |3 v, I0 \% G公仔箱論壇現代人胃腸毛病多？「肝氣犯胃」導致
9 t* l: ]0 Z$ l3 H% H5 E5 `陳玫妃中醫師表示，現代人生活節奏快速，分秒必爭，不僅睡眠時間不足，甚至連三餐吃飯時間都被壓縮，不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需，常需飲酒應酬等不佳的生活形態，更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。
$ ? |& |& [% ?# [' {: @公仔箱論壇長時間下來，恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀；以及胃酸分泌過多，引起胃發炎、胃潰瘍等問題，使「壓力型胃痛」找上門，讓腸胃健康拉警報！
. z# a4 F {# N; R' \: z/ K5.39.217.77:8898胃病不上身！謹記3飲食原則公仔箱論壇, E) M v9 s3 _; i5 Y9 H
為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適，陳玫妃中醫師建議，上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外，應謹記下列3大飲食原則，來維持胃腸道機能的正常運作，避免發生惱人的胃病症狀。5.39.217.77:8898- @% M' w0 R! h' [7 n) `, _
tvb now,tvbnow,bttvb8 l3 v: o1 _. e ~- H. [
原則1／細嚼慢嚥5.39.217.77:88981 J1 }3 T, g/ ?+ O
用餐時請盡量放慢自己的進食速度，建議吃每一口食物至少咀嚼20下，細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥，就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。5.39.217.77:8898* M! V9 x; g3 V3 a+ R
原則2／少辛辣刺激公仔箱論壇. {( J7 ?" ?7 k
對於本身腸胃道較敏感的朋友來說，為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物，以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。
0 b2 W# O: s7 X7 [+ c/ m: \7 @tvb now,tvbnow,bttvb原則3／少吃甜品公仔箱論壇0 }/ g/ B( E O; X" Q i
甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物，都容易在人體胃部發酵產大量氣體，造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生，應盡量避免食用。
& t3 H1 t* a) w. D: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巧喝中醫3茶飲！「壓力型胃痛」不再來
/ b% k- _; @* H此外，除了以上飲食原則外，針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題，陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單，有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。公仔箱論壇% [$ s J: ]+ ^% ]0 {$ T
L7 {: e# }4 j! T( U# l" K5.39.217.77:8898★柴胡陳皮湯5.39.217.77:8898% U; I3 _* n- y6 a! q% ]
材料：柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。
$ K# t2 ~; ], f作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A, y5 o" J2 ]) B! B7 \+ G9 s; s
將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。5.39.217.77:88981 _3 L; z9 X. W9 q( q% z
效果：柴胡、薄荷，解有助疏散退熱、疏肝解鬱；陳皮，則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲，有疏肝理氣、解鬱消積食之效，適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。
. s: v: z y+ d( f! Y★桂花烏梅飲5.39.217.77:88982 b: E) a; j8 @0 k3 }# d5 k+ f4 e
材料：山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。
! V. e7 ^% s8 t( d. E) F; s作法：
3 n8 q. }, P% W( R- f" b0 w將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
/ O) P+ c9 t y- O6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：
" Q9 p$ }% h8 w. ?; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂，有助消食化積、行氣散瘀；桂花，有暖胃散寒之效；烏梅，能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用，除了滋味酸甜可口，更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品，常感胃脹難受者相當適合飲用。
3 G: M: L+ \9 l* q5.39.217.77:8898★麥芽神麴茶; g( _- q- m: ~ J) N
材料：麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。0 N8 |6 q+ P" P9 p0 L
作法：
3 j+ \* V7 ] j. [( s3 m$ D將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。tvb now,tvbnow,bttvb! d) h: q; R8 [) Q" I; X3 q
效果：- O6 }9 t3 i& G
麥芽、雞內金、神麴，有消食健胃、消脹氣的作用，共同烹煮為茶飲飲用，有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。 |
發表於 2015-4-11 11:50 AM
| 
