陳玫妃中醫師表示，想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調，容易使胃痛上身！若不加以留意，形成慣性「壓力型胃痛」，恐嚴重影響日常生活，令人苦不堪言。中醫師表示，想要擺脫胃病傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲，也是不錯的調理方法。# K# a7 y6 B8 N K
現代人胃腸毛病多？「肝氣犯胃」導致6 m" K0 ]7 b1 i; w, G
陳玫妃中醫師表示，現代人生活節奏快速，分秒必爭，不僅睡眠時間不足，甚至連三餐吃飯時間都被壓縮，不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需，常需飲酒應酬等不佳的生活形態，更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。
' p+ U1 b+ M( Z& i6 Rtvb now,tvbnow,bttvb長時間下來，恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀；以及胃酸分泌過多，引起胃發炎、胃潰瘍等問題，使「壓力型胃痛」找上門，讓腸胃健康拉警報！
" Q. w# H# p& G1 U, B4 N5.39.217.77:8898胃病不上身！謹記3飲食原則5.39.217.77:8898; A7 K3 |6 [, X/ r* |
為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適，陳玫妃中醫師建議，上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外，應謹記下列3大飲食原則，來維持胃腸道機能的正常運作，避免發生惱人的胃病症狀。tvb now,tvbnow,bttvb% T* o1 B4 X) p% U
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原則1／細嚼慢嚥
J; L, b+ N& v用餐時請盡量放慢自己的進食速度，建議吃每一口食物至少咀嚼20下，細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥，就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。3 A4 C. t2 p% H9 z6 C
原則2／少辛辣刺激
4 c, H* M. w H4 S& \9 \公仔箱論壇對於本身腸胃道較敏感的朋友來說，為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物，以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。tvb now,tvbnow,bttvb7 `6 W. E3 w5 r. [3 C0 o
原則3／少吃甜品tvb now,tvbnow,bttvb3 _- e) `- T. A
甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物，都容易在人體胃部發酵產大量氣體，造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生，應盡量避免食用。
$ L6 q- D* |* i4 Htvb now,tvbnow,bttvb巧喝中醫3茶飲！「壓力型胃痛」不再來
% L4 [( N; \, m9 Y4 q6 a此外，除了以上飲食原則外，針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題，陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單，有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。
' N& m% I; `( Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X% r- e k6 v& b: x, ?
★柴胡陳皮湯
0 `9 o, ~; |2 C3 m$ c3 n公仔箱論壇材料：柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @8 x- a; y6 b9 W7 D
作法：8 f. Y1 w2 R9 E2 k
將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
) q5 {5 _6 k/ j( N! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：柴胡、薄荷，解有助疏散退熱、疏肝解鬱；陳皮，則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲，有疏肝理氣、解鬱消積食之效，適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。
- F; e; S; g0 d" Y9 q& [" b' V★桂花烏梅飲
8 \. b" x4 ^) y, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。
3 H3 S3 V- n v0 e作法：
# m6 D# v# N$ c5 R0 r- d將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
& v- j, B3 h$ l: E. }+ a D1 f4 Z公仔箱論壇效果：公仔箱論壇5 Y" N+ B7 `$ g1 U/ h
山楂，有助消食化積、行氣散瘀；桂花，有暖胃散寒之效；烏梅，能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用，除了滋味酸甜可口，更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品，常感胃脹難受者相當適合飲用。
, U0 T: e& ]5 S' V+ l5 U; D1 Btvb now,tvbnow,bttvb★麥芽神麴茶5.39.217.77:8898% r& K; X) a/ l, i9 h3 y
材料：麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。
& D! f9 P) M. w* N. ?1 [作法：
0 t' G# ]" e( u% ]0 x# A) U5.39.217.77:8898將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
8 a: Y5 Y9 n' @1 J4 R2 O公仔箱論壇效果：5.39.217.77:88981 s* k! A; @& j
麥芽、雞內金、神麴，有消食健胃、消脹氣的作用，共同烹煮為茶飲飲用，有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。 |
發表於 2015-4-11 11:50 AM
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