為了排毒，攝取各種不同營養素是一件非常重要的事情。尤其現代人傾向於吃肉類多於蔬菜類，這樣的飲食習慣會造成維他命或無機物的不足，成為肥胖、慢性疲勞、無力症的原因。
7 T/ F! _3 a) Y% M0 P8 B公仔箱論壇另外，如果沒有攝取充分的鉀，容易使身體浮腫，而大部分蔬菜裡所含的植物生化素則可防止老化，各種維他命與礦物質也能使肌膚變得明亮。豐富的食物纖維攝取，也有助於排出體內毒素與體脂肪。
4 N7 T+ Q; k) l2 D有助於排毒的食物
V# ]( e7 i0 b8 B; utvb now,tvbnow,bttvb大蒜：使血管健康，舒緩肝臟疲勞，消除壓力。
) M. W7 a6 [8 x* T; Jtvb now,tvbnow,bttvb薑：殺掉體內有害病毒，提升細菌抵抗力。
" H0 K5 h* K/ x. w8 m9 N, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 / I5 A4 p' {6 |4 k
洋蔥：預防體內累積重金屬，降低血糖與中性脂肪數值。# H2 M% m) y% E
高麗菜：減少過敏反應，幫助肌膚形成膠原蛋白。
# l* V6 O# T# s0 R( G5 C. x番茄：含有大量植物生化素與番茄紅素，具抗癌效果。
7 |& m9 F) f' C, b- z# J馬鈴薯：使肺部健康，提升基礎體力。
: r8 |" f# s% R7 v水芹：保護肺部與支氣管，止渴、醒腦。
3 d) P1 [+ n9 ?* n3 C! _- Ytvb now,tvbnow,bttvb菠菜：含有豐富的鐵、鈣、葉綠素，可以排除體內累積毒素。2 k, o' [$ o2 m' h* ~- ~. g8 b
艾草：清血，使血液循環流暢，尤其對女性有益。
7 k1 Q& [( Y: |5.39.217.77:8898綠茶：兒茶素成分可以防止血栓形成，尤其有助於脂肪燃燒。
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大豆：含有豐富寡糖，使大腸及消化器官更健康。
% ~+ h# ?# w) B' v A# g6 C5.39.217.77:8898綠豆：篩選體內毒素，使老廢物質溶解，透過糞便排出。
4 c3 E [- l Q) x& B1 n堅果類：抑制膽固醇在體內酸化，防止老化，預防動脈硬化。5.39.217.77:8898+ i& Q, ~. R. L) J8 v. y" o1 p% e
芝麻：抑制膽固醇吸入、合成於體內，防止膽固醇累積。tvb now,tvbnow,bttvb* j( v4 N, W M3 H, V' a
蘋果：對於便祕或腹瀉都有益，預防高血壓與感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?" q# Q. \8 a+ I4 e8 X# w0 E
豬肉：有助於排出累積在肺部的有害物質以及腸胃裡的重金屬。7 O% l- c, R. G) n( E
玄米：比白米有更豐富的營養價值，纖維質多，可排出體內重金屬。
7 V) q0 E0 O. M ~0 z! `5.39.217.77:8898海藻類：富含食物纖維，可增加排便量，排出腸內有害細菌。
2 ^; ^0 q. O% b! z+ M5 H4 q+ v5.39.217.77:8898生蠔：含有大量亞鉛，有助於排出累積在體內的鉛。 |
發表於 2015-3-27 06:12 PM
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