為了排毒，攝取各種不同營養素是一件非常重要的事情。尤其現代人傾向於吃肉類多於蔬菜類，這樣的飲食習慣會造成維他命或無機物的不足，成為肥胖、慢性疲勞、無力症的原因。公仔箱論壇5 b H- z( Y3 A1 T/ `
另外，如果沒有攝取充分的鉀，容易使身體浮腫，而大部分蔬菜裡所含的植物生化素則可防止老化，各種維他命與礦物質也能使肌膚變得明亮。豐富的食物纖維攝取，也有助於排出體內毒素與體脂肪。
: g7 S. V% y Z. ?+ f( f1 E5.39.217.77:8898有助於排毒的食物5.39.217.77:8898& c4 } x" a2 y# R6 |
大蒜：使血管健康，舒緩肝臟疲勞，消除壓力。tvb now,tvbnow,bttvb* L7 c x5 O2 s; c5 j! L
薑：殺掉體內有害病毒，提升細菌抵抗力。
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! Z) N* E J3 C/ M0 Q公仔箱論壇洋蔥：預防體內累積重金屬，降低血糖與中性脂肪數值。
A' n' O$ n. z1 @" `高麗菜：減少過敏反應，幫助肌膚形成膠原蛋白。: v+ W3 S, ^# d$ Y
番茄：含有大量植物生化素與番茄紅素，具抗癌效果。tvb now,tvbnow,bttvb1 i' P/ i* Y. h) @
馬鈴薯：使肺部健康，提升基礎體力。
+ M9 N+ ?$ U6 [7 _% b水芹：保護肺部與支氣管，止渴、醒腦。
# V( G' S, x0 J/ O6 o+ P5.39.217.77:8898菠菜：含有豐富的鐵、鈣、葉綠素，可以排除體內累積毒素。
' m n9 w* x$ L7 J! b, b7 B. `tvb now,tvbnow,bttvb艾草：清血，使血液循環流暢，尤其對女性有益。
9 Z7 ^$ X$ |: j% Q5.39.217.77:8898綠茶：兒茶素成分可以防止血栓形成，尤其有助於脂肪燃燒。
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大豆：含有豐富寡糖，使大腸及消化器官更健康。5.39.217.77:88988 c8 H2 w' j: ]+ {
綠豆：篩選體內毒素，使老廢物質溶解，透過糞便排出。7 S' _- y! G ]
堅果類：抑制膽固醇在體內酸化，防止老化，預防動脈硬化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M. C9 V1 P) Y6 X: R
芝麻：抑制膽固醇吸入、合成於體內，防止膽固醇累積。5.39.217.77:8898% @7 ^8 w& J3 S& G* ]
蘋果：對於便祕或腹瀉都有益，預防高血壓與感冒。$ R4 w; l- W- Q' c+ k& y
豬肉：有助於排出累積在肺部的有害物質以及腸胃裡的重金屬。
/ D9 S) B/ o0 C1 y8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玄米：比白米有更豐富的營養價值，纖維質多，可排出體內重金屬。3 {. \: |- o: T, y7 e. D+ z ]* [1 T. n
海藻類：富含食物纖維，可增加排便量，排出腸內有害細菌。
1 ?. w# {3 h2 n% S+ Q9 r3 k5.39.217.77:8898生蠔：含有大量亞鉛，有助於排出累積在體內的鉛。 |
發表於 2015-3-27 06:12 PM
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