為了排毒，攝取各種不同營養素是一件非常重要的事情。尤其現代人傾向於吃肉類多於蔬菜類，這樣的飲食習慣會造成維他命或無機物的不足，成為肥胖、慢性疲勞、無力症的原因。9 @1 q2 i3 f. o6 ~1 K- r
另外，如果沒有攝取充分的鉀，容易使身體浮腫，而大部分蔬菜裡所含的植物生化素則可防止老化，各種維他命與礦物質也能使肌膚變得明亮。豐富的食物纖維攝取，也有助於排出體內毒素與體脂肪。
X. c) V- \$ |. L有助於排毒的食物
* T' l8 N/ S3 \0 k0 ]$ p. utvb now,tvbnow,bttvb大蒜：使血管健康，舒緩肝臟疲勞，消除壓力。5.39.217.77:88985 u3 F/ C( ]+ H( y
薑：殺掉體內有害病毒，提升細菌抵抗力。
2 o2 g& q, a3 P; ]: E5.39.217.77:8898 tvb now,tvbnow,bttvb C/ S6 p7 q* S! U! r1 @
洋蔥：預防體內累積重金屬，降低血糖與中性脂肪數值。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b; p N. o% @3 Y+ g' X! h
高麗菜：減少過敏反應，幫助肌膚形成膠原蛋白。
8 A' Y( z! m; Q! |5.39.217.77:8898番茄：含有大量植物生化素與番茄紅素，具抗癌效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s( F+ E! S5 ]6 W1 k
馬鈴薯：使肺部健康，提升基礎體力。
6 F s7 ?3 m- h3 c1 q+ b5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水芹：保護肺部與支氣管，止渴、醒腦。
7 c4 Y0 o4 Q5 g菠菜：含有豐富的鐵、鈣、葉綠素，可以排除體內累積毒素。
8 m7 u# O" R* c# A" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。艾草：清血，使血液循環流暢，尤其對女性有益。
9 S, g5 S$ l. f2 b* y& ]+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶：兒茶素成分可以防止血栓形成，尤其有助於脂肪燃燒。
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' O; m$ B. E, _ T1 l4 q大豆：含有豐富寡糖，使大腸及消化器官更健康。5.39.217.77:8898+ D! c/ i! M) }3 ?" a6 v3 H
綠豆：篩選體內毒素，使老廢物質溶解，透過糞便排出。
+ ?/ y2 |. t. c: }* {5.39.217.77:8898堅果類：抑制膽固醇在體內酸化，防止老化，預防動脈硬化。
. F( G' `/ \, F: D, E2 b w5 p公仔箱論壇芝麻：抑制膽固醇吸入、合成於體內，防止膽固醇累積。
, b5 G0 I) h, ~8 ?* O' {蘋果：對於便祕或腹瀉都有益，預防高血壓與感冒。tvb now,tvbnow,bttvb6 P4 a( b; d' u l6 F& E7 X
豬肉：有助於排出累積在肺部的有害物質以及腸胃裡的重金屬。公仔箱論壇. C* x4 z6 t% e! t; Y" A. J
玄米：比白米有更豐富的營養價值，纖維質多，可排出體內重金屬。tvb now,tvbnow,bttvb% j5 U- [5 c* [& s, O8 V/ O9 Y
海藻類：富含食物纖維，可增加排便量，排出腸內有害細菌。
2 U% h9 i, y7 W8 f2 E5 i E& u; |; Q生蠔：含有大量亞鉛，有助於排出累積在體內的鉛。 |
發表於 2015-3-27 06:12 PM
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