春節熬夜打麻將，小心別成為「兔子眼」！徹夜未眠伴隨而來的眼部乾澀、泛紅，如「兔子眼」等問題令人苦不堪言！中醫師提醒，要改善上述問題，除了降低熬夜頻率外，不妨食用有助滋陰清熱的食補料理，舒緩不適。許多大小朋友到了春節，就像脫韁的野馬，似乎有正當理由可以熬夜晚睡。但是，台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，雖然熬夜行為偶一為之，並不會對人體造成太大的傷害。不過，若未拿捏好箇中分寸，6天假期都讓自己處於熬夜、睡眠不足的狀態；該休息的時間不休息，人體臟器得不到足夠的時間恢復，又要工作、玩樂，體力處於高度負荷的情況下，便會持續燃燒身體的能量。公仔箱論壇$ R0 t- ?) a9 d K; f( r) H4 r
一旦人體能量透支到一定的程度時，就會造成的陰陽失衡、陰虛火旺，出現口乾舌燥、口臭、眼睛酸澀、眼睛紅腫發癢等不適產生。
& l- {) c& X7 H- _6 I, H9 y8 C' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降虛火這樣吃！3對症料理有效舒緩
Z, m) |4 p7 a# ?# i公仔箱論壇周宗翰中醫師指出，想要避免眼睛乾澀、發癢的「兔子眼」問題，擺脫陰火虛旺現象，除了儘速回歸正常生活作息、維持充足睡眠外，不妨選擇日常生活中常見、容易取得的白菜、蘆筍、菊花等有助滋陰、清熱的食材入菜自製的3道料理，達到調整體質、輔助改善虛火現象的作用。/ y; t/ M1 j7 [9 r
★悶白菜(3-4人份)tvb now,tvbnow,bttvb1 B) T* O- a- ?
材料：白菜800公克、紅棗3個、生薑3片。公仔箱論壇5 F7 `, {8 x d3 Y/ B. Q
作法：公仔箱論壇% t* S- X* l6 p: \, r$ ?6 }9 A
1.白菜洗淨；蜜棗去核。一起與生薑放進鍋煲內，加入清水2500毫升（10碗量），大火滾沸後，改為文火煲1個小時。
; f2 Q2 A8 ^6 C1 Stvb now,tvbnow,bttvb2.依個人口味加入適量食鹽調味即可。
+ X" l- |* W4 M' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：白菜，滋陰清熱，能調理睡眠不足導致的陰虛火旺現象；生薑、紅棗可以補充流失的元氣，調和人體營衛之氣！4 ^0 n9 q+ g# E3 t q8 T T0 C
★百合炒蘆筍
# a" _7 \1 g' q& J: L, G: P* r) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：百合1粒、紅椒1小段、蘆筍1小把、鹽1小匙。
, t |( U$ N1 W( ^" V9 v& L5 y1 m公仔箱論壇作法：/ H7 f; J( [% R( R C1 E
1.百合洗淨、剝瓣，蘆筍去粗頭、洗淨、切小塊。紅椒洗淨、切條狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?0 c$ `) y7 i @2 V
2.熱油鍋，將蘆筍、紅椒入鍋炒，待蘆筍炒熟後，加入百合、鹽，炒至百合呈透明狀即可。
* x" r3 C+ `& s: A5.39.217.77:8898效果：百合，能滋陰安神；蘆筍，清心降火；一同食用，有助改善熬夜所引起的陰虛火旺問題，舒緩眼部乾澀不適。& j8 r- u& `! L/ z' L7 b
★葛根菊花茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^# M$ q* c1 |
材料：葛根5公克、菊花1公克、綠茶3公克、冰糖適量。
( p( ^ v& J3 E& Y& M2 w/ h! P; i作法：將所有材料混合後，用滾水沖泡30秒後倒掉水分，再次加入滾水，加蓋燜5分鐘，最後放入適量冰糖調味即可。
7 D1 s2 g5 w3 g# |0 c% ^tvb now,tvbnow,bttvb效果：菊花，能清利頭目、通七竅；與葛根合用，有助增加頭部氣機循環，使思緒、眼力更清晰。 |
發表於 2015-2-19 04:56 PM
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