春節熬夜打麻將，小心別成為「兔子眼」！徹夜未眠伴隨而來的眼部乾澀、泛紅，如「兔子眼」等問題令人苦不堪言！中醫師提醒，要改善上述問題，除了降低熬夜頻率外，不妨食用有助滋陰清熱的食補料理，舒緩不適。許多大小朋友到了春節，就像脫韁的野馬，似乎有正當理由可以熬夜晚睡。但是，台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，雖然熬夜行為偶一為之，並不會對人體造成太大的傷害。不過，若未拿捏好箇中分寸，6天假期都讓自己處於熬夜、睡眠不足的狀態；該休息的時間不休息，人體臟器得不到足夠的時間恢復，又要工作、玩樂，體力處於高度負荷的情況下，便會持續燃燒身體的能量。
8 J& B/ F* c$ v6 ~一旦人體能量透支到一定的程度時，就會造成的陰陽失衡、陰虛火旺，出現口乾舌燥、口臭、眼睛酸澀、眼睛紅腫發癢等不適產生。
1 K1 E7 k4 n; B! P$ p; [, A- V9 v降虛火這樣吃！3對症料理有效舒緩
* p* h) c$ q3 x, Ttvb now,tvbnow,bttvb周宗翰中醫師指出，想要避免眼睛乾澀、發癢的「兔子眼」問題，擺脫陰火虛旺現象，除了儘速回歸正常生活作息、維持充足睡眠外，不妨選擇日常生活中常見、容易取得的白菜、蘆筍、菊花等有助滋陰、清熱的食材入菜自製的3道料理，達到調整體質、輔助改善虛火現象的作用。
( r- T w" e! [( c5 j# f★悶白菜(3-4人份)tvb now,tvbnow,bttvb0 E3 c3 _! f( y: ?8 z
材料：白菜800公克、紅棗3個、生薑3片。
, X5 C' @; a- @- v, ^0 C作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z2 d0 ]; \* L# C' j5 b- N
1.白菜洗淨；蜜棗去核。一起與生薑放進鍋煲內，加入清水2500毫升（10碗量），大火滾沸後，改為文火煲1個小時。
0 F) I# j; W# wtvb now,tvbnow,bttvb2.依個人口味加入適量食鹽調味即可。
. R1 X+ ~ n# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：白菜，滋陰清熱，能調理睡眠不足導致的陰虛火旺現象；生薑、紅棗可以補充流失的元氣，調和人體營衛之氣！& ]8 F" c S. V; _6 Y' H
★百合炒蘆筍
- M, Z& y! V9 H; `$ |1 ^tvb now,tvbnow,bttvb材料：百合1粒、紅椒1小段、蘆筍1小把、鹽1小匙。
; }" }6 J% O; R: W公仔箱論壇作法：
2 T* T' u4 n& i" _, H, R' J公仔箱論壇1.百合洗淨、剝瓣，蘆筍去粗頭、洗淨、切小塊。紅椒洗淨、切條狀。公仔箱論壇 K5 l P0 }# F$ j3 w0 M# [
2.熱油鍋，將蘆筍、紅椒入鍋炒，待蘆筍炒熟後，加入百合、鹽，炒至百合呈透明狀即可。
$ }4 c( i7 F* ~" w( O1 v. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：百合，能滋陰安神；蘆筍，清心降火；一同食用，有助改善熬夜所引起的陰虛火旺問題，舒緩眼部乾澀不適。5.39.217.77:8898: X, {1 ^# R* I6 X0 ~1 Y& X
★葛根菊花茶2 l2 \' x3 N3 ~0 z4 [- G9 r* [$ v! R( a* B
材料：葛根5公克、菊花1公克、綠茶3公克、冰糖適量。
: k; U' e, L4 [9 J i% P, dtvb now,tvbnow,bttvb作法：將所有材料混合後，用滾水沖泡30秒後倒掉水分，再次加入滾水，加蓋燜5分鐘，最後放入適量冰糖調味即可。
- Z$ ^' J4 M* o1 n- V, h) @7 G' ~tvb now,tvbnow,bttvb效果：菊花，能清利頭目、通七竅；與葛根合用，有助增加頭部氣機循環，使思緒、眼力更清晰。 |
發表於 2015-2-19 04:56 PM
| 
