春節熬夜打麻將，小心別成為「兔子眼」！徹夜未眠伴隨而來的眼部乾澀、泛紅，如「兔子眼」等問題令人苦不堪言！中醫師提醒，要改善上述問題，除了降低熬夜頻率外，不妨食用有助滋陰清熱的食補料理，舒緩不適。許多大小朋友到了春節，就像脫韁的野馬，似乎有正當理由可以熬夜晚睡。但是，台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，雖然熬夜行為偶一為之，並不會對人體造成太大的傷害。不過，若未拿捏好箇中分寸，6天假期都讓自己處於熬夜、睡眠不足的狀態；該休息的時間不休息，人體臟器得不到足夠的時間恢復，又要工作、玩樂，體力處於高度負荷的情況下，便會持續燃燒身體的能量。公仔箱論壇/ k' ~$ C; W3 y# r1 O0 m% N* V' A
一旦人體能量透支到一定的程度時，就會造成的陰陽失衡、陰虛火旺，出現口乾舌燥、口臭、眼睛酸澀、眼睛紅腫發癢等不適產生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G* o. @" w! m$ O/ k8 ]& C5 l
降虛火這樣吃！3對症料理有效舒緩公仔箱論壇/ |5 y- g: i% A; `# Z$ r
周宗翰中醫師指出，想要避免眼睛乾澀、發癢的「兔子眼」問題，擺脫陰火虛旺現象，除了儘速回歸正常生活作息、維持充足睡眠外，不妨選擇日常生活中常見、容易取得的白菜、蘆筍、菊花等有助滋陰、清熱的食材入菜自製的3道料理，達到調整體質、輔助改善虛火現象的作用。
( l+ `& W0 r8 J; J, d$ ytvb now,tvbnow,bttvb★悶白菜(3-4人份)7 Z; e& V) y# W, b5 ^0 }' [7 m
材料：白菜800公克、紅棗3個、生薑3片。
x7 h- V0 i1 s( H3 `2 e' _( m/ Z作法：
9 ^& z, \- z$ i# {: m0 D1.白菜洗淨；蜜棗去核。一起與生薑放進鍋煲內，加入清水2500毫升（10碗量），大火滾沸後，改為文火煲1個小時。/ W, ?9 t1 M9 Z: Q5 ?0 _/ m6 ]
2.依個人口味加入適量食鹽調味即可。
1 A, ^* X1 i5 c; v, m y( @ f效果：白菜，滋陰清熱，能調理睡眠不足導致的陰虛火旺現象；生薑、紅棗可以補充流失的元氣，調和人體營衛之氣！
+ E5 D0 C9 \) k3 m- c* i/ A★百合炒蘆筍
6 M9 k: g5 M; K公仔箱論壇材料：百合1粒、紅椒1小段、蘆筍1小把、鹽1小匙。公仔箱論壇3 Q. m* m" r: ]0 @0 M4 ^
作法：
, v' Y' w# H2 N. R0 v# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.百合洗淨、剝瓣，蘆筍去粗頭、洗淨、切小塊。紅椒洗淨、切條狀。
, e" g* {+ M% ^5 K v2.熱油鍋，將蘆筍、紅椒入鍋炒，待蘆筍炒熟後，加入百合、鹽，炒至百合呈透明狀即可。
$ D. ]5 c1 R% S7 I公仔箱論壇效果：百合，能滋陰安神；蘆筍，清心降火；一同食用，有助改善熬夜所引起的陰虛火旺問題，舒緩眼部乾澀不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u" p. g/ j% J3 G+ F9 Q4 d
★葛根菊花茶tvb now,tvbnow,bttvb/ H0 t8 z$ \; w1 L5 U2 D" {
材料：葛根5公克、菊花1公克、綠茶3公克、冰糖適量。
( P8 l& ?6 h+ B3 M# D* H S% w! H作法：將所有材料混合後，用滾水沖泡30秒後倒掉水分，再次加入滾水，加蓋燜5分鐘，最後放入適量冰糖調味即可。
: b0 p P5 Z7 Q6 c, |9 k* S' Gtvb now,tvbnow,bttvb效果：菊花，能清利頭目、通七竅；與葛根合用，有助增加頭部氣機循環，使思緒、眼力更清晰。 |
發表於 2015-2-19 04:56 PM
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