美國防癌協會提倡每日食用五種蔬果的概念，希望能從體質開始轉變，並且五色蔬果也對應了人體的五臟六腑，經常飲用也能對人體產生抗病防禦的作用，尤其是癌症及慢性病。若上班忙碌也可盛裝湯汁於保溫瓶隨時飲用，當水喝，隨時保健，過些時候便會發現自己神清氣爽，有些小毛病也都改善了。tvb now,tvbnow,bttvb* {/ C; i/ q9 i6 N. K+ ~
2 N+ `/ o3 z! [/ w7 l
★蔬果五色湯（5-6人份）
9 A5 S4 M" L; g! Z2 |0 H, `5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb& P0 _ r7 x. [& q0 ?& A8 v @8 x
材料：tvb now,tvbnow,bttvb# D5 o/ d8 t" I* e, p
4 L1 C: a% ~: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米2 支（黃色）、白菜1 顆（白色）、紅蘿蔔2 支（紅色）、無花果10 顆、海帶10個、蜜棗1 顆（黑色）、水2500c.c。tvb now,tvbnow,bttvb- [5 r. W$ O9 w( D. b9 S; e
& ^% f" R. M2 J$ `' C' G5 Ktvb now,tvbnow,bttvb作法：
7 {& B" `, H5 \' C% z5 m( @; x( q1 d) m' Z- _+ p
1. 將玉米洗淨後切段，備用。' _1 ]2 N' V6 o9 l
7 s, w# i3 e( q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D1 M' r- @0 ]. ?& B
2. 白菜剝開洗淨後切段，備用。0 J, _' G& y/ M
tvb now,tvbnow,bttvb W7 ~ E# C6 b* z+ ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m/ V' k# H: z ]) T- L
3. 將紅蘿蔔洗淨去皮後切塊，備用。3 }$ F( Y7 Q; J/ s) {6 A, }
. J( y; D+ _) J- @
: t; v1 I% R# R. X% x公仔箱論壇4. 準備一個湯鍋，並加入2500c.c 的水，先放入蜜棗熬煮10 分鐘。（先放入蜜
: J% J- z' u, _8 ^0 e6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& P8 X1 W3 ]% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ d$ s% D7 a+ ^tvb now,tvbnow,bttvb
7 b# [7 H6 e4 f( `3 Utvb now,tvbnow,bttvb棗湯頭較甜。）
6 b; x3 S1 g& J# y" Q8 P' D5.39.217.77:8898
. ]- a ?5 L6 L, k1. 再將無花果、玉米、白菜、紅蘿蔔及海帶放入鍋中，熬煮20 分鐘後即可完成。
) E8 f X% M B+ V% T$ T
) B4 i# m) f6 h5 ?* g5.39.217.77:8898
0 S* D4 k* J2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ]0 I$ v2 Q4 _. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：抗癌防病、增強體質。
2 P2 S0 U# i3 _+ T0 q5.39.217.77:8898) Q' \7 ?1 z2 V$ I; k) U9 r. `5 [2 C
食癒：改善高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病。5.39.217.77:88984 j- \ W2 r4 |( b! i' K0 L8 F
2 X3 a+ r$ L& G4 u* P, i& E( _8 g8 Q5.39.217.77:8898飲用時機：隨時飲用。
! ~6 h, \6 T: _* Y- W! H, T; v; |) W- d0 s1 h4 H" Q7 q8 Z4 ?
【Tips】：公仔箱論壇- s2 w2 }. n" U6 [+ r3 ~: \
* ~: w; m' X6 q
坊間所流行的五色湯裡有加牛蒡，因為牛蒡對於體質氣虛的人較不宜常喝，所以改成蜜棗來替代。而這道湯中我又多加了無花果，無花果也富含高量纖維，並含有多種對人體有益的維生素及含有多種的抗氧化劑，能潤腸通便，讓氣色較好，在口感上也會有種自然的甘甜味。 |
發表於 2015-1-18 10:18 AM
| 