正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。
4 {3 M- l( [: w6 Z! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。0 \7 B. ?" P/ K+ ^/ k' I
改善方法：繼續保持良好的生活習慣。
g7 f; S8 O& q! v1 x7 V! ~* K: G5.39.217.77:8898【便便形狀2／又硬又小】：公仔箱論壇, {: T) z% |0 A3 _& k7 S0 W
表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m; I, j2 e8 n# ^3 i& L$ r, l1 I
改善方法：' {7 y1 n7 S8 o [) E; L# W
1.減少大便滯留腸道的時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z/ `% C/ `0 s! O( q8 w" X$ A
2.多攝取纖維質，少吃甜食。 Y: B/ b d3 p% c3 z9 ` Q% e
3.多喝茶與開水。
- D2 n& Z7 p* ^$ b {9 K1 a0 k2 \# i: l【便便形狀3／泥狀】：
- B9 ^" g# q" itvb now,tvbnow,bttvb如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。5.39.217.77:8898* T8 D" ^4 V L0 X( H' I% r# k
改善方法：tvb now,tvbnow,bttvb& B4 ] W; X1 W6 m1 F
1.減輕心理壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V K# E, U9 }5 M; V0 @( j$ k
2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n( ]3 \0 J2 Z0 v
3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。
& D( U1 s8 Z. P# ?' Q公仔箱論壇【便便形狀4／堆積如山】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E; B* G+ o# E6 G
這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了
0 y. Z( Y7 m. |7 }6 R( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善方法：
" f1 f8 e" M4 C( j' D& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。
1 X4 \ U& N; L/ t1 n6 `3 m; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。5.39.217.77:88988 K5 R4 |% r. z+ x% W4 ?* E
3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w+ p2 V, z, B. u8 u; y6 B
【便便形狀5／水狀】：
" a) ^% _2 }! l4 ~4 M公仔箱論壇這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。
5 s6 E5 Y" o" {改善方法：
- Z S$ A" C2 b- G* t9 i1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。, a: m/ B& D2 M, [$ V2 U3 t
2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。tvb now,tvbnow,bttvb' s2 Z% V: p5 \
3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。
# C) Y2 Z# s+ b7 {9 e【便便形狀6／又細又長】：
9 ^* G% P- m. R5 u k# A! b6 Z5.39.217.77:8898過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢
9 `/ \" O9 Y! n7 I! [. i5 ~3 P改善方法：
0 H- u' A/ c# V1 `9 n( e- s5.39.217.77:88981.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。* @! f" n1 J: K, X( U5 ~/ X
2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。tvb now,tvbnow,bttvb, U) k7 Q0 C5 N
3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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