冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。公仔箱論壇5 G; |) \5 A# O" i" |6 F# r
足部保暖& b4 F" e+ r" v6 B" S
數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。
8 g; y' ^# i+ stvb now,tvbnow,bttvb可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
; ^, q& e7 k9 V: o, G. m: N7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。
9 X% _) u! k. t2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬至進補好時候
& B' ^, z; z0 n, h* O( n! n冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
, J0 y* I9 y2 j4 d+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~& v8 Y6 w& N4 L
傳統養生 c+ e* w, w+ j- Z; ?3 @1 ~" G
傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。
8 ]* r* k0 L% U公仔箱論壇《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
+ M$ M6 U- U: f+ n2 u* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【養生時令食物推薦】5 H$ F# s8 \ |/ l3 X& }
補身食材1／羊肉
0 G; S2 y' p0 c4 x1 C \公仔箱論壇性味：性溫，味甘。公仔箱論壇( U9 r- s3 n6 X8 k4 G' s; W
歸經：歸脾、腎經。) u& G6 b' ~+ I& L" x
功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A3 q; [4 }- e$ w7 l6 V" w# s0 Q; o9 M
補身食材2／蘿蔔- H9 R! c! w( A& M& R9 G$ D' Z
性味：性涼，味辛、甘。
0 g7 r/ Z8 A0 j) s4 d9 C5.39.217.77:8898歸經：歸肺、胃經。5.39.217.77:8898( I3 D: K1 g2 b7 l: q& v8 a+ \4 l9 V
功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。& I P3 e: }" ~! \7 S" D' j
補身食材3／蘑菇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^7 S0 o) l" R& B
性味：性平，味甘。
$ g) L& A+ l/ ~' G% b* ^7 O% Y$ r/ i- k5.39.217.77:8898歸經：歸肝、胃經。, k4 x2 }. r+ f: i' w5 i1 U1 @
功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。5.39.217.77:88980 l$ q* X1 M* |
補身食材4／菠菜5.39.217.77:88980 B* z- V; G9 h, N
性味：性涼，味甘。tvb now,tvbnow,bttvb/ C9 X6 |& s# C' G7 F) |4 g p; n
歸經：歸大腸、胃、肝經。5.39.217.77:88986 R. G9 _4 q) J$ |2 G. ~+ g. u+ |* W
功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。tvb now,tvbnow,bttvb1 H) O" K' Q" Q/ R; Q
補身食材5／花生
+ J8 U1 V! k4 ?% k0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性平，味甘。
/ A! h3 i7 e' ?5 G! B- T. E/ Q, a歸經：歸脾、肺經。
' O/ l4 M2 f4 Z) T F, N功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
' V$ L) ^6 b4 Q5 V9 Z. Ftvb now,tvbnow,bttvb補身食材6／山藥tvb now,tvbnow,bttvb M# m5 H5 `, J0 n" I
性味：性平，味甘。
' Z8 \* S) {' p& `# utvb now,tvbnow,bttvb歸經：歸肺、脾、腎經。
# n# v" ^+ Q a; K a( N' g5.39.217.77:8898功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
| 
