冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
! W) K% g0 S" A6 I6 ^3 w R足部保暖5.39.217.77:8898) ~+ ~% c9 m P; Q; c b
數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。5 E9 Q% \) a4 g! P6 y
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
2 c" a; G. Z/ D2 z) x: C5.39.217.77:8898對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。% J( ^2 E( s6 ?5 W7 a' O2 V
冬至進補好時候
6 w! Y% T3 [" W) M' p3 ~$ u! Q5.39.217.77:8898冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。% q4 |5 D1 P* z1 U* X% e$ ?
作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
/ e9 U, q' B5 D2 \" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳統養生公仔箱論壇* F4 _, J' c/ M5 n* D
傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。
( U5 V0 J r: z7 ^; `9 @; p《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
2 c: q7 G" I2 I; m0 v gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【養生時令食物推薦】
# W' I) P9 c3 H- _6 }; b公仔箱論壇補身食材1／羊肉
: \) b) p* k' s- B7 a8 B性味：性溫，味甘。
0 z7 e3 @; t. s$ P3 x% j; ]9 btvb now,tvbnow,bttvb歸經：歸脾、腎經。公仔箱論壇4 }- O# o+ L" t7 g
功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w/ l# o; k4 R5 `! m! J
補身食材2／蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb1 x D+ m, P+ i4 @2 d
性味：性涼，味辛、甘。
7 a- d9 e j( [8 o8 Y" o4 H, |公仔箱論壇歸經：歸肺、胃經。8 f) I |0 t5 Y' j
功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。
( V# u0 o# F3 c; }0 |公仔箱論壇補身食材3／蘑菇
& M d, i- v7 _' f; q r+ u9 }公仔箱論壇性味：性平，味甘。; s3 L, Z2 J# [3 ` P
歸經：歸肝、胃經。
2 H3 t% D% L* y) T: c5.39.217.77:8898功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。
0 v$ h( {) k9 _: x7 ^5.39.217.77:8898補身食材4／菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J7 `" T6 F6 Y# e; S& S! M$ p
性味：性涼，味甘。
* A5 X0 ]# a9 m& Q5.39.217.77:8898歸經：歸大腸、胃、肝經。
# _5 _ D0 @* D1 ~功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。
& m2 k# @6 J6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材5／花生5.39.217.77:8898& X7 m! g1 [7 f1 m/ I
性味：性平，味甘。
+ v; [, |( c+ r' I! }6 a! g3 X公仔箱論壇歸經：歸脾、肺經。tvb now,tvbnow,bttvb- e4 e3 s7 ^5 H0 f+ ?9 I x p8 m
功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
* z5 C( i4 r6 T& g7 S補身食材6／山藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R2 i8 O) F- w3 G7 E% C8 k
性味：性平，味甘。公仔箱論壇4 {5 K8 i1 ]( l$ P
歸經：歸肺、脾、腎經。公仔箱論壇! Z# n5 Y: ?/ i# c1 P5 L( v/ P F e- \
功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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