受痠痛所苦，要不要開刀？該不該吃健康食品保養關節？物理治療師在診間最常被問的5個問題，簡文仁為你解答。
1 b$ u/ T3 j# z+ [ O$ ftvb now,tvbnow,bttvb國泰醫院物理治療師簡文仁每次去演講時都會問：「有痠痛的人請舉手。」台下幾乎每個人都舉起手，而少數幾個人沒舉手的人也會半開玩笑對他：「簡老師，我的手太痛了舉不起來啦！」可見痠痛非常普遍。 公仔箱論壇, _- u' w5 q( V. `# P/ F
我好奇問他，身為治療痠痛的專家，他自己是否也會痠痛？簡文仁笑說，多多少少還是會，但他會找出自己痠痛的原因，再對症下藥。
# s. ~0 z' V# utvb now,tvbnow,bttvb例如他想要挑戰跑馬拉松，於是開始練習跑步，起初剛跑完隔天腿會痠痛；他發現對自己來說，這樣的運動強度可能太大了，因此自行改良，採用「跑走法」鍛鍊，也就是在跑步中間穿插健走，避免讓肌肉太過疲累。實行「跑走法」之後，腿部的痠痛自然就消失了。 ( Z9 S% R; i$ I" F3 a7 v6 Z
他一向主張痠痛要靠「自療」。一般患者愛到復健科拉腰、拉脖子、照遠紅外線，覺得物理治療收費便宜、不做白不做，簡文仁卻認為，接受非必要的物理治療，不但無法根治痠痛，常跑醫院還會增加感染風險。 $ g3 o5 Q9 P1 \/ `; Y0 a! T
想根治痠痛，首先就要找出痠痛的原因。簡文仁指出，一般人痠痛不脫五個原因：姿勢不對、用力不當、肌力不足、久滯不動、勞勞不休。唯有找出害自己痠痛的元兇，才能據此改善個人習慣與生活型態，過著遠離痠痛的健康人生。
1 i$ p* [0 R7 R. r1 @2 d) F30年來，簡文仁看過不計其數的痠痛患者，協助許多人藉由「自療法」擺脫長年痠痛困擾。他整理出在診間最常被患者詢問的5個問題，和《康健》讀者分享。 ( m/ H8 w" I1 o& Y
1.哪種痠痛是危險訊號？
0 C2 g1 b! V% [9 k, |公仔箱論壇有些人稍微痠痛就跑去看醫生，也有些人覺得痠痛忍忍就好了，但有些痠痛其實是健康的危險訊號，千萬別掉以輕心。
% N3 u& e! N6 ~% e, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下這幾種類型的痛要趕快去看醫生：! l" a1 J# ?1 H0 Y. r( u0 S. b
●夜間疼痛，例如睡到半夜會特別痛，甚至痛醒。 tvb now,tvbnow,bttvb6 Y7 I4 x' X% s
●持續性的痛。 公仔箱論壇3 T% w d- N$ @& {" R$ q
●激烈的疼痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p' z- W, q& [ S& E
●疼痛且伴有其他異狀，例如發燒、紅腫、無力。
( [& k4 g5 ^. i8 C- htvb now,tvbnow,bttvb某些痛其實不是拉傷或扭傷，而是嚴重疾病的警訊，例如癌症等。我碰過有個病人一直說肩膀很痛、治療很久都好不了，我發覺病情可能不單純，就建議他去檢查一下心臟有沒有問題，結果發現這位病人其實是心臟病造成左肩疼痛，血管已經堵塞很久了。他在裝了心臟支架打通血管後，肩膀就不再疼痛。 tvb now,tvbnow,bttvb! L7 x4 D/ G! v" F* f
雖然機率很低，但心臟病確實可能會引起肩膀及後背疼痛。如果劇烈疼痛，或是痛很久、一直好不了，就要懷疑是不是其他疾病所引起，不能輕忽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G" k4 k2 M' `8 S7 \& w: U& S
2.受痠痛所苦，我該動手術嗎？* F2 j- j" N* y+ G+ @" S
要不要開刀？把這個問題拿去問醫生，通常外科醫師的態度是「能開的就開」，而內科醫師則是「能不開就不開」。在開刀與不開刀中間，還是有一片很大的灰色重疊地帶，可開，也可不開，這時候就要看病人自己的判斷了。 . q. V( i6 q t5 u! h! E
以下幾個情況，我會建議考慮開刀：" H- M* b9 w4 q& G' f3 _# F3 q
●痛得很厲害，疼痛已經影響到工作及生活品質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o, r7 G7 `" T
●疼痛部位已經開始沒力了，甚至肌肉萎縮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q* u1 Q: o7 w( y7 u
●採取保守療法已經半年，卻都不見效果。 5.39.217.77:8898+ l, ?2 m0 M; s8 y# p0 V
●大小便開始失禁或控制不好（腰椎、脊椎的病變有時候會影響到大小便控制）。 & c6 P& a0 d3 O5 J
●很明顯出現結構性的變化，例如椎間盤已經凸出得很厲害、滑脫已超過二分之一，或是骨折、長瘤等。 5.39.217.77:88989 y" P0 I! n1 ]$ I- h: L' g: ~) l
除了這五項情況之外，我的建議是痠痛、疼痛不一定要開刀，採取保守療法即可。 公仔箱論壇( N% l7 T6 k; M$ ]
當面臨要不要開刀的抉擇時，你要先想清楚：tvb now,tvbnow,bttvb3 ?3 m2 g- \, [$ g& D S
開刀到底是要開什麼？這點要跟醫生好好商量，因為如果你沒有明顯的結構性變化，要開什麼？
^; F4 }6 R4 ~/ s' E2 U$ p1 [開哪裡？開了又要幹嘛？醫生也必須給予充分、足夠的訊息，才能幫助患者做決定。 ' e( @5 p. |( G( F
通常在開完刀之後會有兩種後悔，一種是後悔沒早點開，覺得如果早開刀就好了，之前的疼痛都多捱了；另一種則是後悔開刀，覺得早知道就不要開，因為開完刀以後疼痛仍然沒消除，甚至出現併發症。不過，也有人剛開完刀狀況還不錯，沒想到過一段時間之後又開始痛了。最後這種不算開刀失敗，因為開完刀後還是要好好保養，並不是開完刀就一勞永逸，也沒人敢保證開完刀就會完全好。
" M# O/ [' H- h* @: G* c. g& ?5.39.217.77:8898請根據以上五點，謹慎評估自己的狀況，能不開就不要開，然而若是必須開刀的時候也不要害怕，和醫生充分溝通，將風險降到最低。 |
發表於 2014-5-11 01:23 AM
| 
