「你又胃食道逆流了嗎？」現代人生活步調快，經常熬夜、晚睡晚起，早餐當午餐吃，長期耗損腸胃易導致消化不良、胃酸過多、胃食道逆流等不適，嚴重時引發食道潰瘍。中醫師表示，遠離胃食道逆流的根本之道在於建立正確的作息和飲食習慣，但平常多按摩5個「保胃穴」，也能預防疾病反覆發作。
( q. ^) ?- C: M! K8 X- O
; j) }' u$ o& i8 ?8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% e M4 P2 \* Rtvb now,tvbnow,bttvb胃食道逆流分3型 保胃穴各善其工
2 b% `7 d, Q2 @( l7 M# U
, Y# V( C9 ?! J4 O3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。國泰醫院產後護理之家兼任中醫師張家蓓表示，胃食道逆流的形成多與飲食習慣有關，臨床可略分為兩種證型；若是因喝水或液體所引起的胃酸過多、胃食道逆流，中醫稱之為「水逆」，平時可按摩內關穴和陰陵泉穴預防復發，或減輕不適。
3 H4 C0 p2 l9 I5.39.217.77:88989 K; _. ~1 j" `. T; T% M
若是因非液態食物所引起的胃食道逆流，則歸類為「痞症」，患者會因不當飲食而造成中焦阻礙、氣機不通，出現胃酸過多、消化不良等症狀。一般來說，痞症可再細分為實證或虛證兩種，實證合併有口肝舌燥、口腔有灼熱感等不適，平日可按摩內庭穴預防；虛證易伴隨胃脹等不適，可按壓足三里穴減輕不適。tvb now,tvbnow,bttvb3 ]: _+ x$ o/ C7 l$ w2 m* Y' `
7 Q4 Y% I: y2 `/ z8 B5 Y& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，現代人普遍有熬夜、睡眠障礙等問題，長期會造成「胃陰虛」體質，也是好發胃食道逆流的族群，建議平常可按摩足部的三陰交穴，調理腸胃和脾腎功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G. m( K' _3 _2 u# Q; L
8 _5 H$ `% g% p
( G7 x( g4 v, t- e7 ^tvb now,tvbnow,bttvb【5穴位預防胃食道逆流】
: j3 u5 U5 C O- a; v5.39.217.77:8898; m5 b# ?/ i8 [: ], m. p6 q' n. _
1. 內關穴：可同時預防和緩解「痞症」和「水逆」所引起的胃食道逆流。本穴位屬於手厥陰心包經的絡穴，位於手臂內側，手腕橫紋正中，沿著兩條筋中間往上約3指寬處，可緩解和預防胃食道逆流、頭暈、噁心嘔吐、上腹痛等不適症狀。' v: K' H8 }: z* W Z9 C% w
- t9 h; @. H" y( y4 T0 c3 W! b3 ~9 T; A1 A
2. 陰陵泉穴：此穴位於小腿內側、脛骨內側髁後下方的凹陷處，特別適合「水逆」的胃食道逆流患者，另有健脾化濕、調理膀胱、祛風除寒的作用。公仔箱論壇9 n+ Z# G" O: K* c# I9 E6 A) B- h% [! t
5 Y: n/ }6 z" a# m2 l0 V' wtvb now,tvbnow,bttvb
/ r+ e1 }4 b& o: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 內庭穴：屬足部陽明胃經的穴位，位於腳背第二趾和第三趾，腳叉縫的凹陷處，可預防因實證所引起的「痞症」，另有預防和舒緩感冒、胃潰瘍、耳鳴、疝氣、經痛等作用。
7 o6 ]4 D/ v- U9 Y% w+ U6 Itvb now,tvbnow,bttvb
& t% H; m# j) x/ n8 v5 ] E5.39.217.77:88985 P+ }! B6 \8 a& v9 h- M
4. 足三里穴：位於位於膝眼下3寸、約4根手指寬的凹溝處，具有補虛、調節消化系統的功用，可舒緩胃痛、嘔吐、腹脹等不適，對於因虛證類型的「痞症」有不錯的預防效果。
5 q. z3 H5 l3 \2 u' Z0 v8 p$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- z+ w- X0 C$ X: \tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 r0 Y) U7 g( U, N3 m& S5 ?, ~
5. 三陰交穴：屬足太陰脾經、足少陰腎經和足厥陰肝經的交會，位於腳踝內側上3寸、約4根手指寬，在脛骨後凹陷處。此穴改善胃酸過多、腹脹腹瀉、睡眠障礙、食慾不振、生理痛、手腳冰冷等不適症狀的作用。tvb now,tvbnow,bttvb6 M/ g- j$ C. f5 ]( D! x
8 X- d w2 z. H$ A& g2 N0 P0 F C& Z9 u- w! H# k) d R l% T2 l
4 u+ T) E# Z/ {& R7 @0 L【健康小叮嚀】" z3 t4 B( M2 p8 z" q
+ C: A x5 E+ q- N* A+ J5 ttvb now,tvbnow,bttvb張家蓓中醫師提醒，除了穴位按摩緩解和預防胃食道逆流，規律的生活作息和飲食習慣更是防病「保胃」的根本之道。建議養成規律的作息，不熬夜，三餐定時，飲食細嚼慢嚥不貪快，每餐只吃7至8分飽，吃飽後上半身不後仰或前傾，保持端正坐姿或慢走，可幫助消化，預防腸胃不適。 |
發表於 2014-3-12 12:05 AM
| 
