冬天好發心血管疾病與中風，更要注意膽固醇濃度是否過高，因為根據一項發表於美國心臟病學會年會的研究報告指出，人體在冬天的壞膽固醇濃度比夏天高。醫師表示，尤其原本總膽固醇偏高的患者更要小心，在冬天因不知不覺過度飲食、攝取過多的高脂肪高熱量的食物，以及缺乏運動，可能造成膽固醇飆高，恐增加心肌梗塞、腦中風的機率。公仔箱論壇1 `+ ^4 a) ~( b' \$ {. H
5.39.217.77:88982 U3 I. k: B1 |! W7 T) S
tvb now,tvbnow,bttvb; K [% T' P4 o& t
1名38歲女性，平時即有總膽固醇偏高問題，就診後經由適量運動與飲食控制，數值已經改善至標準值（140～200mg/dl），進入冬天後，患者的膽固醇竟飆高至280 mg/dl，所幸及早檢查掌握，立即予以改善，才避免增加心管疾病的風險。
' D# ~2 E$ [0 E9 L( ]tvb now,tvbnow,bttvb
2 L& L0 Q$ Z9 Y, \飲食、運動、陽光 影響膽固醇公仔箱論壇0 t# V/ r U! l% W5 Y8 u- x. ^
0 x7 b% M( v5 M- g( i5.39.217.77:8898書田診所家醫科主任醫師何一成表示，飲食、運動、陽光曝曬等因素都可能導致膽固醇突然升高。主要是天氣寒冷會影響身體的新陳代謝，血液中的總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇會上升；此外，天氣寒冷，不知不覺會攝取較多熱量的食物，導致增加壞膽固醇濃度，再加上冬天運動量減少，比較缺乏曬太陽的機會，減少維生素D的攝取，也可能影響體內膽固醇濃度。
" |5 a# K; \ o) wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 K7 A6 A6 f9 C8 {; D: @6 d
膽固醇濃度過高 小心引發中風tvb now,tvbnow,bttvb @0 `1 d7 A- Z4 A
( k' g0 ~( U$ Q! o* w雖然膽固醇對身體有其作用，不過若濃度過高，便會影響身體健康，容易導致多種都市疾病，最常見的有心臟病及中風。這兩種疾病的主要原因是動脈粥樣硬化所致，而在動脈粥樣硬化的過程中，粥樣斑塊會在動脈內壁積聚，導致管腔收細，甚至會完全阻塞血液流通，這種情形如果發生在心臟的冠狀動脈內，便會引致心臟病發，若腦血管被阻塞，則會造成中風。tvb now,tvbnow,bttvb( m2 _* w, F# y& `. c
5.39.217.77:88984 g$ l/ T2 h8 `7 ?# i! Z. |
膽固醇是造成粥樣斑塊的主要因素，人體肝臟每天會製造膽固醇，壞膽固醇會損傷血管內膜，繼而將膽固醇帶到其他器官的血管，令脂肪積聚、收窄血管、阻塞血流。8 Y6 z5 I! ]" C4 d- N+ b- k
- g7 |) _0 Z2 M0 p) z4 { o; x
& v& h1 t2 |8 \3 j【控制膽固醇的方法】
, \" P" ~4 C( [' a( Ftvb now,tvbnow,bttvb
5 u/ J/ z9 C+ ~! g1.減少高膽固醇食物：
7 I A4 K( H5 f D h( x! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898- K0 e% o& c! J& w l
除了要減少吃一些含高膽固醇的食物，也應該多攝取一些有助於降低膽固醇的食物，例如日常可見的食物就包括水果、燕麥、蒜頭、杏仁、洋蔥、黑木耳等。% c0 t5 x/ k! [% m8 N* _
& E5 B8 \/ A1 T/ O& Q5.39.217.77:88982.避免體重過重：公仔箱論壇0 z! g7 f& f3 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s& [2 k: @( Y
體重超過愈多，體內產生的膽固醇就愈多。在荷蘭有一項長達20年的研究發現，體重是血清膽固醇最重要的決定因數，每增加1公斤，膽固醇量即升高2點。7 C2 w. W7 [ j& R
7 K7 R$ r# b( T0 m- O* I! X5 e" L
3.維持適量運動：公仔箱論壇9 z$ R( a9 N Y2 k
, G8 d8 e) g* K4 x! n2 j- z
每天做30分鐘的有氧運動，包括快走、慢跑、做體操、騎自行車等，都可以改善血中膽固醇。
* m( i1 k2 c+ M# L$ D9 V4 P, I" ?5.39.217.77:88985.39.217.77:8898; I& y4 L* _# B \; i* ]
【醫師小叮嚀】：
: @/ Z; s: R0 R1 j1 G2 x4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 `/ h% I- r9 U9 e. b6 E3 g5.39.217.77:8898何一成醫師提醒，膽固醇偏高者在冬季時更應注意控制飲食，攝取足量的蔬菜水果，避免過量食用內臟、肥肉、高飽和脂肪、高熱量的食物；另外，養成規律運動的習慣，每天運動30分鐘，以及戒煙，均有助於控制膽固醇量度，減低罹患心血管疾病與中風機會。若以上方法仍未能將膽固醇量度降至正常，便要藥物控制。
7 V- }! j$ ^; {% _( b$ Ytvb now,tvbnow,bttvb
+ i7 ~: N: x# E2 w5.39.217.77:8898國外研究發現，冬天的壞膽固醇濃度比夏天高 |
發表於 2014-1-10 12:24 AM
| 
