口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。
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生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。
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/ _& _7 l# k* r: B「細嚼慢嚥」能消除口臭tvb now,tvbnow,bttvb% C, S. \5 z, S
6 b) B. S C. D, {/ c6 @7 R- p- e唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。5.39.217.77:8898; |1 J5 N; f* x- c) l7 p: M
x1 Y% a7 ?7 A. a1 e# _8 F+ X, w此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。
2 ]+ B; A* z1 n) @+ k2 Z9 t6 C4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 w4 D$ }! H7 [
兩大食物 有助防口臭tvb now,tvbnow,bttvb# q# P: K1 ?9 g* |( m( @/ \
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胡蘿蔔：抗氧除臭
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# ~: m- [* ^) j1 k5.39.217.77:8898豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。
3 ? m; u, Y/ v% Qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898 [6 j6 V0 ]; P& e- a
綠茶：抗菌、助消化5.39.217.77:8898* v% y8 _+ e$ d2 v7 a) F# d
# m: K2 P' N4 g6 _tvb now,tvbnow,bttvb茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g* N$ z- H" H- S. U( o
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- o; s7 B4 [% k【防口臭食譜】
. I1 F' Y7 t; S* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; i; Z- {4 n( x. \+ Z
清新涼拌香檸蘿蔔絲
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檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h' ~8 c5 F! r
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材料（2 人份）公仔箱論壇2 e0 L3 s \; J% R4 W2 {* F
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胡蘿蔔 ⋯ 100g' K9 ]7 Y1 W) i+ q/ ^
檸檬⋯ 1/2 個公仔箱論壇* J5 B/ X* ?" k0 G! ?% j
A（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）
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# b) A9 k) o2 ]! y" D5.39.217.77:8898作法3 |2 {3 [7 @/ x4 m0 ]
* w6 [4 O& l: C; _# Z+ Qtvb now,tvbnow,bttvb1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。& Q# z; _; n3 b
2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。tvb now,tvbnow,bttvb9 M, l& \( J) _
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綠茶梅乾消化粥
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清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！5 i2 E# s" Q; C
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材料（2 人份）
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7 q+ m5 K# f7 s" z* Y綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量
r- n* y. N* P& Q( o$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）% ]# o( |2 l N; y1 u0 [$ A" K3 @
昆布 ⋯ 長寬 5cm5.39.217.77:88988 S( {$ q4 s; J& V/ _0 x4 w# }
白飯 ⋯ 1 碗
3 L1 P3 ~2 _2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅乾 ⋯ 2 個
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作法
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2 G: m0 w6 G. _& H7 O' U5.39.217.77:88981 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。5.39.217.77:88980 C3 k$ ?7 e8 ]4 [
2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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