口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。公仔箱論壇8 R |- j. J" o% v7 [ g5 _
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生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。! U4 z+ Q5 m" I/ b" u
- C/ Y+ \ O9 [; N) i! g「細嚼慢嚥」能消除口臭
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唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。
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+ {/ x; |1 U; W' ctvb now,tvbnow,bttvb此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。
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兩大食物 有助防口臭
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胡蘿蔔：抗氧除臭
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豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。9 Z' I+ l) m8 A0 v
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綠茶：抗菌、助消化5.39.217.77:88983 n. T1 f' H0 [
; {, T" G5 S' ~: l+ \公仔箱論壇茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。+ w" ]! y4 Z& P- j0 ]) _- r
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【防口臭食譜】
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# U3 ^6 O5 ~3 ]清新涼拌香檸蘿蔔絲) h5 h- E# t5 b% X* ~3 Z
- O$ X$ Q) K7 l- u$ N& s7 D5.39.217.77:8898檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g7 ?* x! i: W T; j
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材料（2 人份）公仔箱論壇 {0 V; U i% e1 G/ t5 q
N* @! I& s6 f0 W胡蘿蔔 ⋯ 100g
8 t* o I; M& S& J5.39.217.77:8898檸檬⋯ 1/2 個5.39.217.77:8898. V; E2 q- E& J0 D) Y+ t0 b* p
A（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）
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作法tvb now,tvbnow,bttvb8 k& |! ~# ]; ?3 J7 [: r2 }
& d/ X- N0 g6 l- D! V5.39.217.77:88981 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。5.39.217.77:88980 T+ k3 X8 I' u4 N# O) C1 J+ M
2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。
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綠茶梅乾消化粥
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清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！" M" i1 }/ [( C9 f
4 } X6 ?4 F4 ]" d0 D* K5 W( ^材料（2 人份）
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綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量
' Z* k7 R$ P0 {* _2 btvb now,tvbnow,bttvb水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）
6 \/ Z. \9 y$ h, r3 y* d9 L昆布 ⋯ 長寬 5cm
6 [, J+ d" V- k0 X公仔箱論壇白飯 ⋯ 1 碗
* C, }4 f @6 @( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅乾 ⋯ 2 個
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作法8 o% p4 X% J' G3 l9 n
7 `% Y. }$ P9 K* {' c7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T( J( V+ p5 u3 h2 z
2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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