秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
( m* F/ {# g* X7 e" r- l2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
3 g1 a( @" A6 p+ [1 ^( Ztvb now,tvbnow,bttvb5大體質以注意蔬果地雷：tvb now,tvbnow,bttvb+ d- ]+ M4 L) D& d
痰濕體質tvb now,tvbnow,bttvb4 V/ d) h+ s% ]- _& R& k8 Y) z8 C
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
V& y+ B0 n' v- u公仔箱論壇應少吃酸、寒性食物 N$ W5 `* a7 U6 h
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。1 s+ n0 y, T' W3 K- W9 J
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。! r. o5 `2 I i: ^0 ]
陰虛體質tvb now,tvbnow,bttvb/ u, a4 l0 ^- [( |/ l r, a1 h0 C% y* P
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
4 k! O! r. w) x4 H應少吃熱性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E7 ]8 f' Q) @: X) x, w! e
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
+ l$ t Y6 g7 K. h, {$ J8 B. ^& O公仔箱論壇蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。5.39.217.77:88980 _3 ?/ |9 {9 L" [3 r
血虛體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m0 u3 ?. M/ h& o: ?. C: m
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
; \: c0 Y+ f3 _7 Ttvb now,tvbnow,bttvb應少吃寒涼類食物公仔箱論壇* ]3 {: [$ Y! F+ Q z+ m7 [ H. C
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
. E* f! w# n1 m6 u9 X氣虛體質 H, Z5 K6 [6 |. n( B
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。公仔箱論壇8 K+ o0 p; G3 {- z
應少吃寒涼類食物
* A8 y9 n) ^6 Q% F水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
; q8 X7 w$ r* ?8 ^tvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。: }$ J V2 @6 A3 {) A( s
氣鬱體質tvb now,tvbnow,bttvb# D2 \% ]: w0 ], I& l6 P9 M0 P3 @
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。tvb now,tvbnow,bttvb- ^/ L7 C* s! x- R$ z
應少吃燥熱性食物5.39.217.77:8898% _# _: U; l9 k
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
2 I/ Q3 j* @ }2 Z$ r8 k6 x0 t& Q蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
. G, @. E5 o+ G+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【中醫師小提醒】：5.39.217.77:8898! T L6 s$ B+ B$ o& t. C% I! d
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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