秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
, f0 G. X9 v3 K. C+ m4 q: J公仔箱論壇中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
9 T& _6 w5 V$ J5 M5 x& T# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5大體質以注意蔬果地雷：
% y" l5 m: R: P4 C, @, atvb now,tvbnow,bttvb痰濕體質tvb now,tvbnow,bttvb: R; w. s0 E/ }3 C
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。5 c; _! `# F- D% F: `0 Y0 x5 {( F
應少吃酸、寒性食物
5 u; v: r1 L( l8 ?水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
, ?. G& P" t2 j; R! etvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f; |$ E" D# T! ^$ E6 b' h
陰虛體質公仔箱論壇. Q6 R# X3 t4 q
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
8 S- i) S0 Q8 Q, j7 G5.39.217.77:8898應少吃熱性食物
+ u: W* F, w7 z# ]) M. N5 G水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。5.39.217.77:88981 B3 z( _1 s( J* j
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。- W0 p5 O. M! A1 C( E$ O
血虛體質
' T; t; @( t8 h, \; v2 p3 Mtvb now,tvbnow,bttvb特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
8 D3 R( A6 B+ O7 }* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃寒涼類食物
. s8 T# o8 E3 h1 C' G! n5.39.217.77:8898水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
6 b% N9 U, \1 R9 K/ [2 d氣虛體質
% ?: Y7 f! ]% B, E特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
( N: |: w1 o @# S$ u4 m% z/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃寒涼類食物
" P* ?/ Q1 j+ A/ B; Ntvb now,tvbnow,bttvb水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。公仔箱論壇8 [7 N* f2 N$ c0 u4 r* |8 J$ B9 `
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o$ [7 ^5 b0 P* Q( v
氣鬱體質
: ~/ S- C* Q( J3 g7 b4 u: j& u; [% v0 S5.39.217.77:8898特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
7 W) _2 ~2 k# m+ C/ S& X# ?& T9 g應少吃燥熱性食物公仔箱論壇. O" b* ?# Z6 u0 W! y6 O
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
- M" y' e) G& A0 Z3 B公仔箱論壇蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
3 ]; O2 |& G/ n. N【中醫師小提醒】：
- Q, Q# t* o7 J: F( p" }8 Z( s公仔箱論壇以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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