秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
- ]/ }5 R( t; O/ W' _$ n$ {中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。; N5 ~' k1 }! H& h |9 F% M
5大體質以注意蔬果地雷：$ _8 U/ Z4 ~* i' f
痰濕體質tvb now,tvbnow,bttvb/ e: m( ~/ e/ f% _
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
7 M) l8 Q' V {: V公仔箱論壇應少吃酸、寒性食物公仔箱論壇" a" Q& B' C |% S! g
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
3 Z' t3 l- Z0 K! H1 H" S b4 M6 N0 T公仔箱論壇蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。* y) u: N8 O# \! a( x
陰虛體質
3 r6 ]) Q& u5 p7 P8 Vtvb now,tvbnow,bttvb特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
% v1 `& Z( m0 L3 ]tvb now,tvbnow,bttvb應少吃熱性食物
N; h2 C# X( F; E8 z3 f8 [3 }tvb now,tvbnow,bttvb水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。公仔箱論壇% J9 A2 F e) M' U6 H9 I- R% q
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
# a& u: g) q& S血虛體質8 k1 {) {; o7 r: F( A0 M& W8 T
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
, _' Y+ R* |: r5.39.217.77:8898應少吃寒涼類食物
5 |% x- r4 K9 O2 t: B. k5 |公仔箱論壇水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
/ B' Q( e6 a* A/ `公仔箱論壇氣虛體質tvb now,tvbnow,bttvb% A2 T8 x; d$ t1 T1 o; r, ^
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
~3 q4 [8 i0 V$ G1 [4 {6 A: |公仔箱論壇應少吃寒涼類食物5.39.217.77:88987 T# W' F" ` b( k0 w
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
h/ w2 X7 R+ x2 V9 X% r- Btvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
* @6 w! \( Z/ X氣鬱體質
; ~; l j) v6 b- ptvb now,tvbnow,bttvb特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。9 G4 A' R& g+ z4 a9 Z
應少吃燥熱性食物
9 a q E+ y! k( d水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。tvb now,tvbnow,bttvb6 A" Q7 Z, N6 D4 ]4 t" f( R* l
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。5.39.217.77:8898- _! i5 j# F" c; C- `' _
【中醫師小提醒】：5.39.217.77:8898& E# j3 I- b( c, ~* _& k# ^: u
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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