秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？; v: _4 L5 i$ @, P8 L
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。公仔箱論壇$ q6 O4 p& c3 u1 b5 j: e
5大體質以注意蔬果地雷：公仔箱論壇, F+ x" S8 T. @# `+ }
痰濕體質/ A( x+ }8 e3 O" p# u
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
' B% V K& G$ R- ?; `2 U& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃酸、寒性食物公仔箱論壇$ m1 p; I$ R P0 D; Y6 }
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。3 b8 f' T: G0 S+ B- H
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b' K1 l2 ]7 A# H
陰虛體質公仔箱論壇; k+ l; E y- _" d
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
' S* ~& Q& K, R( o+ r' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃熱性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X% G' C+ k. K& B2 n( H( e1 d+ E& d
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
1 x5 W' f0 h; |. ~* v) C6 a, I7 {蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
+ g. X+ l1 {6 {5 T$ Rtvb now,tvbnow,bttvb血虛體質tvb now,tvbnow,bttvb5 Z6 t6 V+ l1 U" a2 J
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。tvb now,tvbnow,bttvb, O( v4 _' z2 D2 Q" H0 f
應少吃寒涼類食物& _% y6 Q3 l' E& n. {
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。公仔箱論壇" G6 r& j5 |3 t& q$ h
氣虛體質
/ ?& u7 x/ d& M& |. V& A4 S) V T特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
1 T' s. E7 t, i( b a' }! u0 i6 O0 W應少吃寒涼類食物
. y, C1 U* d5 j# k5.39.217.77:8898水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
1 `! B3 N* c W. c0 }公仔箱論壇蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
3 F: C0 ?( ^( \' v公仔箱論壇氣鬱體質
/ B5 k& O- g$ V特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
9 }1 d: ?$ {# B& J- g應少吃燥熱性食物
- d# @, S# O s; O* [( _% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [7 a; |9 _2 Z( Z
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
8 p6 h; {1 }6 d% I3 o. L4 o( N" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【中醫師小提醒】：
8 c, a! b4 b) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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