秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
; `$ r# r4 U6 w# G/ j ^% p2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。公仔箱論壇" h2 {' @# C1 s/ {
5大體質以注意蔬果地雷：
/ q2 p; o0 l+ y8 |tvb now,tvbnow,bttvb痰濕體質
2 e3 M2 f' u5 P0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
2 ]8 q6 T6 X+ p8 X* p應少吃酸、寒性食物
' Z6 @# ~9 }& R @7 b" p0 R$ \$ X5.39.217.77:8898水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |1 K: V! v6 V- u& k) n; c/ c
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
% r6 G" S; g+ o/ U- S! O陰虛體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v Q) z: s6 s; Q( M5 ~+ V& _
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
, e) m9 b. ^/ @' M7 ~+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃熱性食物
- C" o" B) s# R. ~" t1 b( R5.39.217.77:8898水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
, ^1 S7 V3 w ~3 G5 \5.39.217.77:8898蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
, M& b. T9 E' v2 Z0 l7 B9 L血虛體質
8 \) b' B$ B/ q3 K5.39.217.77:8898特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
0 x* a4 V6 {5 Z+ `( X應少吃寒涼類食物& F- f2 Z2 |8 S/ B8 f
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
$ |) C$ }) u8 N+ ^0 E# u氣虛體質5.39.217.77:88986 a( l+ y2 p$ U7 D$ e
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。tvb now,tvbnow,bttvb& W5 w+ a! X! L
應少吃寒涼類食物公仔箱論壇3 G2 I% i' Y8 } Q8 h
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。tvb now,tvbnow,bttvb- u6 f+ X- `2 b6 C) }3 M/ U( H
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。5.39.217.77:88980 z) n& U: I# y7 o. J
氣鬱體質& m" D4 Q M" U! V, B. R% w, l
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。tvb now,tvbnow,bttvb+ ~! X0 U* L/ X$ w- c
應少吃燥熱性食物5.39.217.77:8898 U$ u: r- Z3 M: b' J, @
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。tvb now,tvbnow,bttvb4 ?# p6 R( \9 {, P
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。6 ?4 ?/ C# D. ^+ O' |- l- n& a
【中醫師小提醒】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]- Y* x: G6 O# g" ~
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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