一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。
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6 x0 I$ v' k: A; Q造血量不足 好發低血壓
g2 K% f+ @* u, k( o$ g' X) E5.39.217.77:8898中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。
0 X% m+ [" b) K/ y4 b以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。5.39.217.77:88981 A" P1 J) V$ O" X7 `% f
原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.
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" S& m/ v! }% j2 o6 `5.39.217.77:8898預防低血壓 養血前先補脾腎
9 m5 ~( H. S9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。
# [8 A" t# r- ^+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【補血烏骨雞湯】
) h3 L/ k# Y/ V) J● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。
( |1 z7 z O! G3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ A1 e5 S& b! Q- u5 O5 c9 j
● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。5.39.217.77:8898# S8 O* Q5 k. D7 d+ C' k
7 n% t7 w1 ~' \2 T公仔箱論壇● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。2 p3 Z2 _8 J {% h+ F0 w0 o
. L8 A u' e7 t5 N& p9 Z( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( F: x3 M: F2 u) c" r$ F- z5.39.217.77:8898【健脾補血牛肉湯】
, `( K: G! a# f! a' p8 R公仔箱論壇● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。
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● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。公仔箱論壇7 O* [. K6 H! o
% R" x, V" @+ Y● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。5.39.217.77:8898* j! x$ C! [. M. Q0 \! [1 H
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, d% L! |# H( a! @. }* M* z0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【川芎蓮子甜湯】
4 E, N. v. \* H; }● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。
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# n7 [! G3 R ^% e+ N v8 j( R● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。
* h6 B5 O- Q9 n0 \* a5 S0 K2 u" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898, {& Q8 S3 J" i9 v
● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。- g+ H- U. u5 B6 I
3 T% l5 O% P" w0 J0 ?低血壓與身體造血量不足有關，中醫
$ c! t/ b0 l& a' B5.39.217.77:8898師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
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