便祕不能吃梨子嗎？便祕一定要喝果汁？才在螢幕上的搜尋空格鍵入「便祕」，馬上出現許多蔬果汁配方、水果禁忌，深受便祕困擾的人，到底該怎麼吃呢？營養師指出，其實「天然的尚好」！不一定要打果汁，或是吃特定水果，多方攝取蔬果、多喝水，就能對抗便祕！
, D8 G9 f8 G+ B2 U+ c0 ?1 L5.39.217.77:8898
7 k6 S- C; N3 Qtvb now,tvbnow,bttvb治便秘，吃對「量」才重要公仔箱論壇) \$ [; g% Z* K( C5 b# {
, h0 E5 {( w6 L4 J& R/ j
營養師陳佑豪表示，針對便秘的解決方案，網路上有琳瑯滿目的水果禁忌，其實治便秘最重要的不是水果的「種類」，而是「量」，每人每天應攝取2到3份水果，1份的份量大約是1個拳頭大、或是1個飯碗份量，至於種類則需多樣攝取。* C t8 S/ L+ r
+ }* N2 Y. G" c; x
便祕者不能吃梨？柿子？
" _ \, F5 Q6 T; @; D# q; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I) z( ?% F+ k0 h8 z% a
坊間對於便祕的水果禁忌很多，有人提出吃梨子、柿子會使便祕嚴重，應多吃香蕉跟蘋果，營養師指出，其實多方攝取才正確，並不建議單獨多吃特定種類的水果、或是不能吃何種水果，因為飲食不均衡，會讓身體缺少特定營養素，到最後便祕沒治好，反而把身體搞壞了。
! j3 b$ M8 m% p$ W
; Y5 N$ M( }' t# u* J% ~( n5.39.217.77:8898便祕應喝果汁快速又有效？
# q: o7 v: f9 e+ I6 htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 \1 ^$ K1 p8 a$ R" k
網路上的「對抗便祕果汁」配方非常吸睛，但營養師表示，並不會特別建議便祕患者飲用果汁，因水果還是直接吃最好，越天然的食用方式對身體越有幫助，營養吸收也最直接。
z# q% d# H5 b$ t, v* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 E& g# }, W3 v9 \+ v& ~1 ~
果汁易有含糖過高的疑慮，且有的人喝了果汁又狂吃水果，一不小心就吃下過多熱量，所以幫助排便最好的方法還是飲食均衡，攝取足量蔬果，如果真的很想自己在家打果汁，建議不要加糖，也不要過濾，果汁打好後盡快喝掉，以免營養流失。
0 ~1 |0 [$ A5 |; l$ S. x& P/ h5 U
9 G8 T' M6 Z- ` H【營養師小提醒】：
. j+ R! n9 i1 W1 u3 U! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 Z5 A+ F; b6 o) t) [水果該怎麼吃？其實挑當季的最好！像現在當令的台灣鳳梨、荔枝、芒果、木瓜以及葡萄等水果，都是購買時的好選擇，吃的時候最好直接食用，並多吃不同種類的水果，就能吃出健康。' M7 A( ~( o7 H# ?2 Q, A
% b( ]7 ^: M1 |1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坊間對於便祕的食療方法很多，許多5.39.217.77:88981 h/ N. M- F) r- x, r# ?. Z
人會提出該吃甚麼水果、不該吃 |
發表於 2013-8-27 12:24 AM
| 