不少人心中一定都有過「減肥就是不能吃」這樣的想法，以為只要靠不吃東西，就可以減肥成功，事實上這樣的想法可是大錯特錯，身體就像一台車子，需要加油才可以前進，如果不給足夠能量，身體只會越來越糟糕。美食跟好身材想兼顧，就要懂得挑對適合自己體質的食物。2 O) P$ D, i; N# ~5 Z
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^; B! U6 i/ s9 j ^ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檢視自身體質類型，避開地雷食物。& N4 a" R6 w: L3 ^1 |8 Q
每個人的體質都會因為後天攝取的食物、生活環境、作息等而受到影響，如果常吃到易上火食物，就會讓身體肝火旺盛；如果嗜吃冰品甜食，就會有脾虛而顯現水腫身材的可能。
. b4 R0 R8 U& Q' J* k. d8 J天王天后級明星的養生老師邱錦伶指出，現代人許多文明病包括失眠、易疲倦、水腫、脹氣、便秘等，其實都可以透過改善體質來解決，例如不少女性會有手腳冰冷、經痛、過敏的困擾，這就是寒性體質的特徵，飲食上應避免較涼的瓜類蔬菜、生冷的料理；如果有嘴破、肌膚暗沉、易暴躁的傾向，就屬於肝火旺盛的體質，應少吃堅果類、辛香料以及咖啡因食品。5.39.217.77:8898* f7 G$ F) C" s' F3 }
依從「對症下藥」的概念，瘦身也可以吃得很開心，減肥不光只能吃燙青菜加水煮肉片，藉由一些簡單的小訣竅，也可以變出許多美味又不會讓身體增加負擔的佳餚。# g0 {5 A; u( E. ^8 H+ \+ B
示範料理：桂花醬燒雞腿肉tvb now,tvbnow,bttvb6 I( z+ f) a0 r( d3 l, `7 w
材料：桂花1小蝶、去骨雞腿1支、薑片少許。
% ^, Q' U2 V3 i4 Q$ o# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：薑汁醬油、蠔油、黃酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T* n7 ]" _% i
做法：
% x O3 b5 c5 ^$ v0 s* Z5.39.217.77:88981.去骨雞腿排拍扁，切小塊，用薑汁醬油先醃，約2～3小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j+ t( f! K$ j( ]$ a/ R. ?
2.桂花先用熱開水燙過一次。沖點熱開水，將桂花的香味燜出來。用燜桂花的水調蠔油，再加點黃酒，調製桂花醬。
@8 Q6 R3 g% I* e) Q7 H" a4 u: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燒熱平底鍋，爆香薑片，放入雞塊拌炒，炒至雞腿塊半熟，加點水蓋上鍋蓋燜一下。
. b0 W, D0 D- z2 t4.再放入調好的桂花蠔油醬，入鍋燒煮，煮至湯汁收乾即可盛盤。公仔箱論壇& U1 H. K5 J: x4 m, r5 u8 K" U/ g
邱老師小提醒：有三高問題的人，請把雞皮去掉再料理。- |. t' Y$ H$ }) u+ R0 c; i
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桂花醬燒雞腿肉，口味不過重、5 x( g% | u1 U2 a4 u
薑可改善寒性體質，瘦身也可以吃 |
發表於 2013-8-18 01:15 AM
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