根據目前醫界研究顯示，致癌原因大致上包括食物、吸菸、感染症、荷爾蒙失調、職業、酒精、外在環境影響、不明確的原因等，所以遠離致癌因素就可望降低罹患癌症的機會，其中，又以飲食習慣最重要，因為良好的飲食習慣可望大幅降低罹癌的機率。 * ]( v7 Z" A Z6 f# X. }7 T
s% @+ j6 s3 \. }1 R8 e6 Z2 c8 [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U' j( z9 L" ]: r2 X4 q7 h0 _: N
專家看法 8 k0 i) \% d2 G8 \
5.39.217.77:8898, A& t# e8 ]. D y
公仔箱論壇5 v& X- F. a5 T( [8 _9 Q% L
營養師謝惠敏表示，跟據美國癌症學會的防癌飲食指南指出，飲食習慣可以解釋三成五的癌症病因，因此，只要透過修正飲食習慣，就有助於預防癌症的發生，建議民眾做到「三多二少」的飲食原則，亦即多吃蔬菜水果、多做運動並保持體重、多加攝取抗氧化營養素、少碰刺激性食物、少吃高脂肪食物等，如此將有助於防癌。
- u4 y! T7 M$ P* h- _tvb now,tvbnow,bttvb( @/ b; Y( t% r s
# D6 `0 a1 T$ O& [) Z& l- K' [. m* M公仔箱論壇飲食原則 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m h* K6 Y- @1 w; C" a" [ D
0 m/ }! N- {0 ~; p5 Htvb now,tvbnow,bttvb
9 |# o/ @9 D7 Q; ?. f8 j6 T* B4 A+ n( f5.39.217.77:88981.多吃蔬菜水果，因為疏果富含纖維素、維生素、礦物質、天然抗氧化物等成份，對於防癌有益處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V' y6 F) ~3 g: Q9 U
公仔箱論壇% p+ w: A3 w" E- N
9 G# H6 c* u' ~& j
2.多做運動並保持體重，因為運動可以加以控制體重，同時減少各種癌症發生的機會，通常多半建議每日運動半個鐘頭以上。
. ^+ A& t; c7 e2 O6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [1 d0 k/ ? F: i' ~7 ?
& ^$ I. Z+ r4 W3.多加攝取抗氧化營養素，包括維生素A、維生素C、維生素E、硒質等，但仍不宜過量攝取。 tvb now,tvbnow,bttvb# K6 W5 R) w U
公仔箱論壇3 @# `7 U; i$ V3 f( h
) j, o( W6 V/ C) w' R公仔箱論壇維生素A有助於抑制癌症，進而增加人體對癌症的抵抗能力，像是魚肝油、紅心蕃薯、胡蘿蔔、菠菜、雞蛋、深綠或深黃色蔬菜、蕃茄、芒果、木瓜等都富含維生素A。
0 T* v* h% x% k: }
7 o9 I. ]( E* E# R
1 Z% N. J0 A% T% m7 y3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素C具有氧化還原能力，有利於人體抵抗致癌物質，同時還可以促進傷口癒合，像是蕃石榴、檸檬、青江菜、橘子、柳丁、小白菜等都富含維生素C。
+ V: F+ o$ @* @5 ?5.39.217.77:8898公仔箱論壇: c6 _: {( j9 l* y7 u
tvb now,tvbnow,bttvb; |2 s o8 }$ L* E& K: w
維生素E為脂溶性抗氧化劑，具有保護細胞膜、減少致癌物的好處，像是小麥胚芽、榖類、核果類等食物都有這項成份。 tvb now,tvbnow,bttvb4 m* d! ~0 U5 J& V
5.39.217.77:88983 m T5 d' s m" e
# ?" S ~3 b: N3 {5 B5.39.217.77:8898硒質與維生素E共同作用後，可望防止脂質過氧化造成細胞受傷害，以及增強免疫能力、防止血管粥狀病變等，像是肉類、海產類食物就富含硒質。 tvb now,tvbnow,bttvb5 O/ l9 u; `, a9 V; P# _3 q
9 W* d' A O; K. O
2 x _ W9 U$ q( r$ \( e1 O; W! M2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.少碰刺激性食物，因為酒精容易提高癌症發生的機會，如果加上抽菸的話，致癌因素會產生加乘的作用。
! G) R7 J+ t3 f+ B" v
0 _; S# p g* a) ^$ c+ K) }" Mtvb now,tvbnow,bttvb
% r& R; P- ? e- M1 I/ I5.少吃高脂肪食物，尤其是動物性脂肪，因為這類食物可能跟大腸癌、直腸癌、攝護腺癌、子宮內膜癌的發生有關係。 |
發表於 2013-7-24 12:36 AM
| 
