隨著年紀的增長，身體的機能也越來越退化，尤其現在飲食西化，三高問題愈來愈普遍老人罹患高血脂的比率也日益增多。老人透過正確飲食，可以避免高血脂上身，以下介紹適合老人飲用的4種有助於降血脂飲料，讓老人也能在健康前提下，喝得到美味。
9 n( J5 a! h3 T# ~! {4 s9 ]% T) D) n' Q/ F9 m' ]( w
0 g- ^# N9 d n& _$ e2 `( g高血脂即血中脂肪含量過高，包括膽固醇及三酸甘油脂。造成高血脂的原因分為先天性與後天性，先天性指遺傳體質，而後天性則包括疾病因素如甲狀腺功能低下、肝病、糖尿病、腎病症候群，以及飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸或膽固醇。
6 W6 h5 c7 O' r& i7 p0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. \# s2 ~" D+ L: e2 S; a9 V
避免高血脂 遠離壞的膽固醇公仔箱論壇' d( [7 L; G7 S( e3 d- U1 V2 c9 Q
+ s k% M% h3 q, Y+ \. u8 a
膽固醇又分為低密脂膽固醇和高密脂膽固醇，高密脂膽固醇則有「血管清道夫」的美稱，它可以將低密度脂蛋白膽固醇帶到肝臟後代謝，讓其不會沉積在血管壁，預防動脈硬化，又稱做「好的膽固醇」；低密脂膽固醇容易沉積在血管壁上，產生發炎反應，形成血栓，造成動脈硬化，是心血管疾病的重要危險因子，又被稱為「壞的膽固醇」。/ O) j$ I x! B4 p0 V
3 c2 z* n; @0 ]( B; Utvb now,tvbnow,bttvb降血脂 就喝4種飲料
! f# \/ i" B) u' d8 w公仔箱論壇
6 x# ~" @; e& ~! D6 htvb now,tvbnow,bttvb血脂高的老人平常在飲食方面要特別斤斤計較，避免攝取過多的熱量,，並要注意避免攝取過多的膽固醇與飽和脂肪酸的食物。過去已有許多研究證實低膽固醇飲食有助降血脂。最近一項刊登在《美國臨床營養學期刊》研究更發現，採低膽固醇飲食一年，最多可降29％血脂。在夏天高溫的此時，最好選擇能夠有助降血脂的清涼飲料，才能吃的健康無負擔。
. o6 M) m1 e. l0 C
& G* F2 X1 `4 T c# b5.39.217.77:88981.檸檬汁：
, {" b' W, Y* ~7 c6 u; Mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 r4 i2 Z; j& w7 x) w6 Z4 H/ D
檸檬富含維生素C、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、檸檬酸、有益血管健康的黃酮類抗氧化劑。其中類黃酮素可以預防心血管疾病的發生，其抗氧化作用可以阻止低密度膽固醇的氧化作用，進而達到預防動脈硬化所導致的心血管疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N: P! r' c( P3 X& {+ B
tvb now,tvbnow,bttvb& r' `4 ^5 \. t M0 j6 G. Q
● 做法：將檸檬對切、榨汁，加上1000c.c溫開水。
2 b, z5 d2 o; L6 _+ Z. d4 V8 C, {/ R% V2 ?
8 t: f* z) d/ l( y# ` Ftvb now,tvbnow,bttvb2.山楂汁：tvb now,tvbnow,bttvb+ j! F9 e3 F+ a4 ^! D* o
- ]& r& |! V3 z$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂是天然的降脂藥，主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓作用。
X% k3 A8 o; ?" q" b7 P6 g1 Ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' w8 [# y! O+ Y- ]! j
● 做法：將鮮山楂果數枚洗凈、去核，放入榨汁機裏榨成糊狀，加溫開水飲用。
( ]2 s* R1 |- p8 C5.39.217.77:8898
& h, F' B" N4 p* n2 X- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 _! f% Y) A t3 @0 l4 `5.39.217.77:88983.南瓜汁：
. d/ B* X/ k( M% |5 _) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( F* g% j/ V- }( x7 Q公仔箱論壇南瓜營養豐富，果實內含有糖類（包括澱粉、葡萄糖、果膠、果糖、膳食纖維等）、維生素、蛋白質、多種氨基酸、脂肪等成分。且南瓜脂肪含量很低，為很好的低脂食品。南瓜含有大量的類黃酮，可以降低血中低密度膽固醇。
, ~7 g5 M7 w6 A2 ftvb now,tvbnow,bttvb" \+ ?% S" o& L O' i2 V! z
● 做法：將南瓜100克去皮，切成小塊、放入電鍋蒸熟，然後用湯匙壓爛成泥，再用紗布過濾，最後加適量溫開水稀釋，就做成顏色誘人的南瓜汁了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E1 a4 h, G9 Q; t* k1 i# p( D$ X
3 F+ B: o# v; G8 K1 b- v( G# x, }- \9 A% p+ F
4.胡蘿蔔汁：
1 G2 n$ k" ]/ @2 L. {8 c: s1 T' q
! G/ m4 z. f8 D胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素，還含有維生素B1、B2、C和鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素，胡蘿蔔具有降壓、強心、降血脂、抗癌等保健功能外，還能降膽固醇，對冠狀動脈疾病有防治作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j' s, n C, g
$ {' j/ ]3 P: ]! s" L
● 做法：胡蘿蔔1～2個，切成小塊蒸熟，搗碎成泥，用紗布過濾後，加適量溫開水稀釋成汁。也可用榨汁機直接製作。tvb now,tvbnow,bttvb# }* n( g/ k7 D; i E
! {4 Y! m: w/ N; t) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 c% ?" x0 t1 p/ J5 `$ h公仔箱論壇降血脂不二法門 運動加飲食
: j6 f( y, G( I c9 C公仔箱論壇5.39.217.77:8898; _5 c# E' ]$ D, r$ |; Q& R h4 o
除了可以藉由以上綠色飲料降血脂，但是平常生活習慣和飲食習慣都要做調整，應該要規律的運動、戒菸戒酒、飲食控制，避免吃高膽固醇食物、以及維持正常體重避免過重，這樣降血脂才能事半功倍。3 H# x+ A' |8 @, ^2 m( {( D0 x" ^
+ [8 h. \ F) B, U1 G3 g K檸檬含有類黃酮素，可阻止低密度膽固醇氧化，達到預防心血管疾病 |
發表於 2013-7-21 11:17 AM
| 
