排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。
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6 L, r7 l* ?3 u; \& f+ K1. 蘋果
0 M; \- A" ^; s, {# B" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。tvb now,tvbnow,bttvb7 P8 s2 Z* g4 m7 {
2. 甜菜
- I3 p- _2 S+ o7 Z: Z0 o0 q甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。6 B9 v9 V/ @6 s* j
3. 芹菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w. ~7 _# J/ {2 |9 [
多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c3 c: u6 g/ n( ?+ j5 `+ K
4. 洋蔥
# Y4 R) r+ a! K& c. T- E* w x5.39.217.77:8898洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。5.39.217.77:88983 u' \0 l* r1 i5 v7 u1 L6 {! V. P: w
5. 高麗菜
4 [3 F! m( `) Q/ y多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。+ Z8 R! ]3 ]* f& x. Y( B2 m
6. 大蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w+ }# `! p8 F$ i9 b
大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。
; X( n3 Y+ t4 Z& d" L公仔箱論壇7. 朝鮮薊
" u- T' p+ a$ w5 M+ {6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。
5 y' g M( D7 O! t" p0 x. x; i4 m5.39.217.77:88988. 檸檬
8 H6 L2 ?) I7 N- g# w3 X檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。9 U5 t0 r* Z1 l$ G6 o# x# f$ b7 w' E
9. 生薑
# o! \* K' n) O' |! A' ]# _/ A% E1 Q在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。5.39.217.77:8898* n% w/ ^3 N5 G) n7 u0 I
10. 胡蘿蔔5.39.217.77:88981 d$ d6 v. T; t# O" \! t) w
胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。
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發表於 2013-7-1 12:43 AM
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