各種食物的營養及熱量高低都不同，為了統一出一個共同準則來評量食物的營養價值，「美國營養學期刊」就從營養成分與熱量的比值計算出食物的「營養密度」，以水果類來說，營養密度排行第一的就以黃金奇異果莫屬，奇異果美白、抗老化效果極佳，每天2顆，就能滿足人一天營養素需求的3分之1。
- P+ y: L! K, W# q高維生素C、E 美白必備& o, `9 e0 A9 v& k
奇異果素來就有美白水果之王的名號，含有比柑橘高出5~10倍的維生素C，夏日出門經日曬後紅通通的肌膚，就可以靠奇異果中豐富的維生素C來修護肌膚，維生素C可以幫助肌膚抵禦紫外線傷害，淡化臉上斑點；還可以改善肌膚黯沉現象，恢復好氣色。維生素E含量比櫻桃多出2倍，有超強抗氧化功能，能幫助延緩細胞老化，清除體內自由基，是身體不可或缺的營養素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z/ V6 O( i; K& B
抗發炎助消化
( E& y2 ]' ]) g; a5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平常飲食多接觸高脂肪、高熱量、鹽分，很容易讓身體燥熱與造成慢性發炎，久而久之更提高了罹患慢性疾病的可能。想要消除體內慢性發炎，就要多吃含維生素A、C、E等抗氧化物質的食物。tvb now,tvbnow,bttvb$ z& D4 F2 G0 G* h' S
黃金奇異果營養密度在水果中排行第一，位居第二名的也是奇異果，豐富的營養素除了幫助身體抗發炎。此外，每100公克奇異果含3公克的膳食纖維，豐富的果膠成分也可以促進腸胃蠕動、預防便秘、排除體內毒素，幫助維持窈窕好身材。
' |! F+ [1 z+ V: p5 X公仔箱論壇低GI 增飽足感5.39.217.77:8898, j& X2 b- U4 }, s# ^4 Z3 e
低GI食物是時下最流行的健康飲食指標，GI值代表升糖指數，指數越低代表食物越能減緩葡萄糖消化與吸收的速度，讓餐後血糖與胰島素都能平衡，因此不會出現暴飲暴食的渴望，對於減重的人來說，更是適合低GI食物，能減少飢餓感，維持定量飲食。
- ? y' M; \7 d4 ]0 ^8 T: Y9 \【奇異果優格凍飲】
6 C' K" t- O4 r& z( n3 @0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：奇異果切片80公克、冰塊200公克、冷開水20㏄、果糖 30㏄、原味優格 100公克。tvb now,tvbnow,bttvb. t: y& D! o! j4 Y9 F. d
做法：tvb now,tvbnow,bttvb5 n5 M. h' V8 ^; [0 A! H
1.將奇異果切片放入果汁機中加入冷開水打成碎塊。
$ i# P4 {' `: S3 b0 y o- w2.再將冰塊放入果汁機中一起打至碎冰。
' U6 l9 T2 E" K3.加入優格及果糖，打成至霜泥狀即可。
3 ~+ f4 |. s- E# _公仔箱論壇【小辭典／營養密度】：
( {1 X! u1 U, d- j+ H意即在相同熱量下，食物所含的營養素種類與含量多寡。3 x& m$ G+ f1 [) h! U5 E
' s: W5 k( X1 ^( N, G! Q公仔箱論壇 6 {8 b- E5 o) p2 j" `* L
黃金奇異果、奇異果分居水果營養密
4 a6 L$ }' ~- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。度排行榜一二名 |
發表於 2013-6-25 12:23 AM
| 
