吸菸有害身體健康，尤其有毒物質直接刺激肺泡、影響肺功能，很常見引起慢性阻塞性肺疾病（COPD），物理治療師表示，菸齡愈長的人，即使已經戒菸，仍可能發病，導致日常活動過程很容易喘吁吁，呼籲除了及早戒菸，也可透過肺部運動來緩解。
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8 ^% |9 A# P; n3 C6 m2 m) c& V彰化基督教醫院復健科物理治療師李俊賢表示，慢性阻塞性肺疾病主要包括肺氣腫及支氣管炎，兩者經常同時存在，會造成肺泡破壞，使肺泡失去彈性，且支氣管黏膜腫脹，管徑變狹窄且黏液分泌過多，造成空氣滯留於肺部，患者會有呼吸困難、慢性咳嗽、濃痰、喘鳴聲等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @" n8 b+ o ], g0 X }
, s% K' o% {* p5.39.217.77:8898研究指出，慢性阻塞性肺疾病主要是因長期抽菸引起，且癮君子即使已經戒菸多年，但若菸齡比較長，仍可能引起慢性阻塞性肺疾病。李俊賢治療師指出，物理治療的「肺部運動」可幫助減輕心肺系統壓力、增加肺活量與有氧能力，進而緩解容易喘的情況。
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) l! ~# v# h+ Q7 P# m公仔箱論壇【5招肺部運動】
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( \7 V# I$ k& d Q, m0 }8 H公仔箱論壇腹式呼吸與圓唇吐氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X8 A& `7 I/ Y; V/ O) c/ ]9 x5 w! d
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目的：緩解呼吸困難、改善通氣、增強氧合作用。
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8 o, } n4 Z+ y3 ^5 f7 f5.39.217.77:8898動作：一手置於腹部、一手置於胸部，用鼻子吸氣時腹部凸起，然後嘴唇嘟圓將氣慢慢吐出時腹部內縮。動作重複10次，每1~2小時做1回。
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擴胸運動tvb now,tvbnow,bttvb8 H* m: k: K- H# N0 h- c7 y
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目的：幫助肺部排除毒素與增加肺活量。
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* z; I" {( ]& a6 B/ |動作：坐在椅子上，首先身體微前傾、雙手交叉於胸前，嘴巴慢慢吐氣到底；再用鼻子慢慢吸氣，並且將手向兩側打開。動作重複10次，每日3回。2 }- Q/ _2 b0 y3 V- O' ^+ X- ?
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, o1 c8 _! t' h6 F2 t: p ~5.39.217.77:8898放鬆姿勢/ h6 V( d5 T j3 e6 O# o
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目的：將橫膈置於較省力的位置讓患者不容易喘。
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! f. i! ]: c- b# r! \; Utvb now,tvbnow,bttvb動作：在坐姿下或站姿下將身體前傾20~45度。
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咳嗽技巧" e" X- F- V0 `4 f
) C" ~- U4 [5 R目的：有效的清除肺部痰液，以利肺部排除沉積已久的物質。5.39.217.77:88983 R+ e' c5 q' ]0 T2 L
0 v% c+ U9 Z9 n! V) w j公仔箱論壇動作：坐在椅子上將身體前傾20~45度，深吸氣後閉氣，然後吐氣時嘴巴張開，用力將氣「哈」，引發咳嗽反應，雙手可置於腹部協助用力。
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. ^9 W. d. X( p' F e( Ftvb now,tvbnow,bttvb有氧運動tvb now,tvbnow,bttvb( I2 T6 F, {: Z2 p
4 W6 ~: `4 K/ P: C" m9 F公仔箱論壇目的：提升心肺適能，減緩日常生活喘的情況。公仔箱論壇 u$ a* R/ F3 K8 x' o1 u& R
, v- V9 _) M, Q# R# C( K. u公仔箱論壇動作：有節律、重覆性，以及大肌肉群活動為原則，例如：登階運動、跑步、騎腳踏車都很適合，建議運動頻率每周至少3次，每次時間至少要15分鐘。公仔箱論壇- i% n! d2 A5 A% H' B* q$ _
: A; G7 a: d8 h2 o$ D吸菸有害身體健康，尤其常見引起慢2 G0 V. t! F! n7 P
性阻塞性肺疾病 |
發表於 2013-6-2 05:49 AM
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