吸菸有害身體健康，尤其有毒物質直接刺激肺泡、影響肺功能，很常見引起慢性阻塞性肺疾病（COPD），物理治療師表示，菸齡愈長的人，即使已經戒菸，仍可能發病，導致日常活動過程很容易喘吁吁，呼籲除了及早戒菸，也可透過肺部運動來緩解。tvb now,tvbnow,bttvb9 N0 G6 F, i6 x: J
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彰化基督教醫院復健科物理治療師李俊賢表示，慢性阻塞性肺疾病主要包括肺氣腫及支氣管炎，兩者經常同時存在，會造成肺泡破壞，使肺泡失去彈性，且支氣管黏膜腫脹，管徑變狹窄且黏液分泌過多，造成空氣滯留於肺部，患者會有呼吸困難、慢性咳嗽、濃痰、喘鳴聲等症狀。7 u7 \; |0 D5 h: `- _, U* ]
- e0 y0 y9 C+ q- v研究指出，慢性阻塞性肺疾病主要是因長期抽菸引起，且癮君子即使已經戒菸多年，但若菸齡比較長，仍可能引起慢性阻塞性肺疾病。李俊賢治療師指出，物理治療的「肺部運動」可幫助減輕心肺系統壓力、增加肺活量與有氧能力，進而緩解容易喘的情況。
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! V) {! O2 Z* j1 ^! x/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【5招肺部運動】
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. ] Y5 v3 G+ @( H4 D# {: ^" k/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹式呼吸與圓唇吐氣% x' k- `# D l2 }- M- d
* ]% P) _: M/ S! [% l W- B; U) \目的：緩解呼吸困難、改善通氣、增強氧合作用。5.39.217.77:8898, @- @ f6 v5 Q' E; n& m# G9 U
% T+ J6 p' v4 `2 F9 ]3 D( \( R, ttvb now,tvbnow,bttvb動作：一手置於腹部、一手置於胸部，用鼻子吸氣時腹部凸起，然後嘴唇嘟圓將氣慢慢吐出時腹部內縮。動作重複10次，每1~2小時做1回。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z: G5 O5 B' v) h& \& H# H
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擴胸運動
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目的：幫助肺部排除毒素與增加肺活量。+ f9 e. T# n- h3 m @. N, x
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動作：坐在椅子上，首先身體微前傾、雙手交叉於胸前，嘴巴慢慢吐氣到底；再用鼻子慢慢吸氣，並且將手向兩側打開。動作重複10次，每日3回。" {. f6 C3 U0 g7 b) ?
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放鬆姿勢
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4 Z+ ?6 U! [% z. \1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。目的：將橫膈置於較省力的位置讓患者不容易喘。
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0 X8 }) `9 G: q7 U: B公仔箱論壇動作：在坐姿下或站姿下將身體前傾20~45度。
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" H _$ \, L0 Q6 g( Z公仔箱論壇咳嗽技巧
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. J; t7 a$ T% z) k7 @ L7 N! D- S# m公仔箱論壇目的：有效的清除肺部痰液，以利肺部排除沉積已久的物質。) G2 ]7 ^2 |( Q6 \3 m
4 A; p% |% n; S. I) G動作：坐在椅子上將身體前傾20~45度，深吸氣後閉氣，然後吐氣時嘴巴張開，用力將氣「哈」，引發咳嗽反應，雙手可置於腹部協助用力。
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有氧運動tvb now,tvbnow,bttvb0 C9 d9 t7 l& `8 ~6 H- I* B
5 I+ A7 K" z- U# a目的：提升心肺適能，減緩日常生活喘的情況。
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動作：有節律、重覆性，以及大肌肉群活動為原則，例如：登階運動、跑步、騎腳踏車都很適合，建議運動頻率每周至少3次，每次時間至少要15分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^4 {) k! }- J+ s3 M& a# N( p0 U
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吸菸有害身體健康，尤其常見引起慢
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發表於 2013-6-2 05:49 AM
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