吸菸有害身體健康，尤其有毒物質直接刺激肺泡、影響肺功能，很常見引起慢性阻塞性肺疾病（COPD），物理治療師表示，菸齡愈長的人，即使已經戒菸，仍可能發病，導致日常活動過程很容易喘吁吁，呼籲除了及早戒菸，也可透過肺部運動來緩解。
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彰化基督教醫院復健科物理治療師李俊賢表示，慢性阻塞性肺疾病主要包括肺氣腫及支氣管炎，兩者經常同時存在，會造成肺泡破壞，使肺泡失去彈性，且支氣管黏膜腫脹，管徑變狹窄且黏液分泌過多，造成空氣滯留於肺部，患者會有呼吸困難、慢性咳嗽、濃痰、喘鳴聲等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D4 f% k8 w% A6 v! e8 X G
) N) Y, Y, G; o6 I7 B9 s1 k5.39.217.77:8898研究指出，慢性阻塞性肺疾病主要是因長期抽菸引起，且癮君子即使已經戒菸多年，但若菸齡比較長，仍可能引起慢性阻塞性肺疾病。李俊賢治療師指出，物理治療的「肺部運動」可幫助減輕心肺系統壓力、增加肺活量與有氧能力，進而緩解容易喘的情況。5.39.217.77:88983 L% l D) O+ E' d" j3 ~) O5 w# W. \4 p
3 U1 W1 P! N3 x3 P* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【5招肺部運動】
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腹式呼吸與圓唇吐氣5.39.217.77:8898; Q# {+ v" E8 W0 \8 v$ ]
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目的：緩解呼吸困難、改善通氣、增強氧合作用。公仔箱論壇/ w/ P. `! G ~+ k, t3 N& g
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動作：一手置於腹部、一手置於胸部，用鼻子吸氣時腹部凸起，然後嘴唇嘟圓將氣慢慢吐出時腹部內縮。動作重複10次，每1~2小時做1回。tvb now,tvbnow,bttvb& j5 U0 B h3 E$ @# S4 V3 E
6 Y2 D3 o" d: L& Z6 @; E9 z1 {, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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目的：幫助肺部排除毒素與增加肺活量。0 ^( ]& W& [8 {0 a
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動作：坐在椅子上，首先身體微前傾、雙手交叉於胸前，嘴巴慢慢吐氣到底；再用鼻子慢慢吸氣，並且將手向兩側打開。動作重複10次，每日3回。
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+ _: f$ C+ n# q. @2 o4 s S5 {8 mtvb now,tvbnow,bttvb放鬆姿勢
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3 S. s# Y! X! R$ F k7 y P目的：將橫膈置於較省力的位置讓患者不容易喘。) `6 p6 o! R# H* I% y! z
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動作：在坐姿下或站姿下將身體前傾20~45度。
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& B. {, ?' b2 }/ G咳嗽技巧tvb now,tvbnow,bttvb) |; ~- A9 ~- w+ ^+ i6 N
0 f4 N2 }2 J- J- q5.39.217.77:8898目的：有效的清除肺部痰液，以利肺部排除沉積已久的物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @, Z: }8 d; L( f$ y( q! S- ^
+ K+ c) j2 X- J' D公仔箱論壇動作：坐在椅子上將身體前傾20~45度，深吸氣後閉氣，然後吐氣時嘴巴張開，用力將氣「哈」，引發咳嗽反應，雙手可置於腹部協助用力。
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目的：提升心肺適能，減緩日常生活喘的情況。5.39.217.77:8898; M2 b% J) ]6 ^1 s
4 F8 \: Y& a9 z! o( L5.39.217.77:8898動作：有節律、重覆性，以及大肌肉群活動為原則，例如：登階運動、跑步、騎腳踏車都很適合，建議運動頻率每周至少3次，每次時間至少要15分鐘。5.39.217.77:8898/ u0 @- D% I% ~+ u" S
) O7 c5 k+ {2 p: h0 j% i8 M1 T吸菸有害身體健康，尤其常見引起慢公仔箱論壇# w3 I3 c* I9 D& A& z
性阻塞性肺疾病 |
發表於 2013-6-2 05:49 AM
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