你常熬夜、生活壓力大，靠著暴飲暴食抒解嗎？長期處於高壓狀態，人體會分泌壓力荷爾蒙，無形間幫助脂肪堆積，形成「壓力肥」。中醫則認為，因壓力、熬夜等引起的肥胖與肝火旺有關，除了肥胖，還會連帶引起胸悶鬱結，憂鬱易怒等，醫師建議，養成規律作息是清肝消火的不二法門，平常也可自己準備舒壓纖體茶，養肝享瘦。
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: d( M& p. V2 O e5.39.217.77:8898中醫師張文馨表示，中醫認為「肝主疏泄」是指「肝」具有保持全身氣機疏通暢達的作用，調節情志活動，影響消化吸收，維持血液運行；中醫說的「肝」不只肝臟，也包括自律神經系統、情緒調控等，一旦作息不正常、壓力上升，就容易引起肝火上升，不僅肥胖上身，連情緒也受到影響。公仔箱論壇( a% t5 J6 q) J5 Q9 t8 v. o4 i
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肝火旺常見的症狀有口臭嘴破、口乾舌燥、頭痛、肩頸僵硬痠痛、胸悶呼吸不暢、煩躁易怒、失眠、消化不良、胃酸、脹氣、便秘等，想要改善症狀，首先要從調整生活作息開始。
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8 ]# N& f- S0 B* f- z! k3 J; V$ ^張文馨醫師提到，《黃帝內經》記載：「人臥則血歸於肝。」充足睡眠是維持美麗健康的關鍵秘密，任何保健品和飲食都比不上好好的睡一覺，盡量在晚上11點之前就寢， 因為根據經絡理論，肝膽經的氣血循環，在夜晚11點至凌晨3點最旺盛。平常也可利用粉紅玫瑰、山楂、荷葉、甘草等，泡舒壓纖體茶助消火享瘦。9 q; J, z0 R* U/ d# N; `& }0 a# w
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舒壓纖體茶tvb now,tvbnow,bttvb2 o9 [$ h0 i5 L5 w/ `+ r1 E
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【材料】：粉紅玫瑰2錢、山楂2錢、荷葉1錢、甘草1錢。tvb now,tvbnow,bttvb7 r. s- P1 l" J: m. V6 d9 p ^
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【做法】：先將藥材洗淨，包入過濾袋，置入杯中，沖入沸水800cc，悶泡20分鐘後即可代茶服用，能疏肝清熱。) t7 B) @: ]) f3 O0 ^5 U
* e% z0 S. Z$ Z/ y6 c6 k! \【注意事項】：容易腹瀉者可將粉紅玫瑰改成紅玫瑰，因為粉紅玫瑰有輕微的潤腸作用。公仔箱論壇+ p# g( z% H7 `: ^! a. m
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熬夜、壓力引起肥胖，連帶
9 B% |% _5 ^* J5 k9 F公仔箱論壇肝火旺盛，情緒受影響
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發表於 2013-5-30 12:51 AM
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