多吃水果可補充維生素與礦物質，炎熱的夏季，更是水果盛產的旺季，不過並非每個人都適合各種水果，中醫師提醒，水果有涼性與熱性之別，建議依體質選吃水果；此外，有些特殊身體狀況者，也不適宜吃特定的水果，注意這些禁忌，才能從水果獲得最多的好處。
1 f' P/ [: |2 ~+ G+ g$ W* E2 ~& l4 H# L! @( r5 F! J( W4 ~( Z! o
1 R% S" y1 O( d8 U, L" G" m
北醫附醫傳統醫學科醫師陳玉娟表示，夏季常見的水果，其屬性可用光譜來看，比如西瓜、水梨就是涼性水果，再過來是比較中性的鳳梨、葡萄、櫻桃、芭樂，比較熱量水果則是龍眼、荔枝。
6 r& f& }8 M# w3 l1 L
5 A$ B @) y2 a. L8 |愈靠近光譜中間的水果類型，愈適合多數人食用；至於位在極端的涼性或熱性水果，有某些體質的民眾應避免食用，以免產生身體不適。5.39.217.77:88983 {( N& I1 S- A# P8 w% Q
5.39.217.77:8898( ]! x) M) f6 x2 U w( |' N5 v
禁忌一：體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~' Q4 q6 w6 U" V( R
& F @; o6 q5 @+ S0 }5.39.217.77:8898容易手腳冰冷、臉色慘白、唇色偏淡的「虛寒」體質者，避免選吃涼性水果；容易冒青春痘、便秘、情緒起伏較大的「燥熱」體質者，避免選吃熱性水果。
+ F* X+ P$ x: a$ N* N! U9 u _3 ?5.39.217.77:8898' C1 Y) T* h, R- d% T" u5 O
陳玉娟醫師提醒，有些人雖然手腳冰冷，但也容易長粉刺類的青春痘，這種「氣滯」體質者，若以為自己手腳冰冷是體質虛寒，吃了熱性水果反而會上火；還有一種「陰虛」體質者，本身血不足，循環較差使得心跳加快，所以常常感覺手心熱熱的，若誤以為自己是燥熱體質而吃涼性水果，會讓循環更降低而容易疲倦。5.39.217.77:88988 }* L# }& H$ w+ n. @# Z. y8 g) x
! W3 X* S2 D- s4 W/ N6 z. P7 jtvb now,tvbnow,bttvb禁忌二：皮膚過敏
7 E" r$ `% L* v5 ` R
6 U. O/ o) E9 g# X K/ ?tvb now,tvbnow,bttvb陳玉娟醫師表示，若皮膚有過敏體質者，不適合吃鳳梨、奇異果，因為這類水果有特殊的酵素，會誘發過敏發作。
6 y, H& t7 a+ y+ |/ b$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 X3 @$ V7 D5 i1 g禁忌三：容易痠痛5.39.217.77:8898+ V- C& Q7 P- i! ^+ ~2 T* k4 I
2 S+ U0 H/ u% C3 Q! o, \
若有痠痛問題者，陳玉娟醫師建議避免吃香蕉，因為香蕉的鉀離子含量高，會加重痠痛的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb) z/ L1 \, u8 t/ B2 Q, G
$ }/ V* c( \6 n5 l; U公仔箱論壇禁忌四：腸胃不佳* Y; `9 Q6 e' N% b
公仔箱論壇3 n+ r t1 w) l
陳玉娟醫師提醒腸胃不佳者，避免吃葡萄、櫻桃等果膠類水果，因為果膠很黏膩，在肚子內停留時間較久，更容易造成消化不良。
0 k! I# W( [% o5.39.217.77:8898
, a% d/ L- c0 l. T5.39.217.77:8898
! x& R Q! h, }* X' h, ^tvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb, i X: o) f$ N x! n5 l$ v7 J
多吃水果可補充維生素與礦物質，炎5.39.217.77:8898- o- h* U- P: D% M
熱的夏季，更是水果盛產的旺季 |
發表於 2013-5-25 12:14 AM
| 
