火大，易傷肝！中西醫對肝的觀點迥異，現代醫學談到的肝，是指單純的器官。中醫所說的「肝」，則不只是肝臟而已，廣義還包括腦、消化道及神經系統。中醫師李深浦指出，肝要好，基本就是改善身體環境，維持正常的疏通調節功能，以增強對抗疾病的能力；肝火旺盛者，容易情緒浮躁，需要解熱清肝的飲食，以及充足睡眠，才是養肝之道。5.39.217.77:88984 V8 i- }: m" r: f
中醫師李深浦指出，年輕上班族因為睡眠、飲食不正常，普遍有「肝疲勞」狀況，像是飯後想睡、情緒煩燥易怒、眼睛乾澀疲勞等，都是肝疲勞的警訊；想擁有「彩色人生」，就得好好睡覺、吃得健康，減少體力過度透支。
6 s$ }( d4 N% Z公仔箱論壇
$ j% z8 H- i0 _5.39.217.77:8898肝疲勞的徵兆包括：睡足8小時仍覺得累、眼眶黑暗或眼睛乾澀、皮膚易過敏整天疲勞氣色差，甚至有女生痘痘長不停，這些都是肝疲勞的表現；尤其年輕人仗勢著自己體力好，晚上常不睡覺去泡夜店，或玩線上遊戲，都很容易傷肝。
7 b; i) P( ~( X% w' G* p, X" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) F/ A% `, `) z- O1 s4 r0 F. f
養肝先從飲食營養均衡開始tvb now,tvbnow,bttvb: A) p' b) D) g/ h9 l8 w
) ^* ^3 q6 Q& J' f2 y公仔箱論壇肝不好人生是黑白的，若一旦肝本身功能衰退，就會生病，喝酒的人如過去1瓶、2瓶不醉，最近喝不到一瓶就會感到天眩地轉，隔日仍然頭疼昏睡，這就是肝硬化的前奏曲，關心自己的人此時應該儘量少喝酒。6 b* z w( E+ V5 r4 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [7 z4 t2 @( k% ~
中醫師李深浦強調，要保養肝臟，除了睡眠足夠、心情放鬆，更應注重不要吃太快，吃過飽，及多元化的食物養分調配。例如蔬菜、水果、魚、肉等多樣攝取，才能使肝得到充分營養，達到調理腸胃的效果。7 ~9 ~( f o& ^% _+ X4 R
tvb now,tvbnow,bttvb8 f8 I4 l- f% u M. r; O
公仔箱論壇! ?! q/ R7 n$ | B" n- N
充足睡眠防止肝火傷身
' v# }/ Q$ o4 }5.39.217.77:8898
% V g- U! c! e* H: l. mtvb now,tvbnow,bttvb中醫辯證中「肝主藏血」，黃帝內經素問篇提到：「人臥則血歸於肝。」足夠的睡眠，肝臟才可以得到完全的修復。以中醫觀點而言，晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，體力無法恢復，連帶思考能力也會變得遲緩，或者江郎才盡想不出新點子、新文章。公仔箱論壇0 q; q! L( L* ]" g- h" a$ D
5.39.217.77:88987 P3 R; Z Q/ I' R3 A6 M
除此之外，睡眠品質不佳，會造成肝火上升，中醫師李深浦指出，對肝最好的方式，就是每天找時間休息。特別是晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作，容易影響睡眠品質。若因為頻頻熬夜，用腦過度，同樣也會令「肝木」的機能過亢，嚴重甚至「爆肝」，造成「肝火」傷身，不可小覷。tvb now,tvbnow,bttvb; L* R3 W# w6 L, t7 n$ P8 b# a
tvb now,tvbnow,bttvb; ~% e5 m+ ]. w+ @
【養肝8訣竅】：公仔箱論壇2 i4 G9 o9 o; C( ?; C3 }4 W1 z/ T) F( ~
% U" o! r0 W% `公仔箱論壇1.晚上11點前就寢。
0 e. H U) O2 Y% G5.39.217.77:8898
+ q* D+ ^: W+ O# T9 {# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.養成早上排便的習慣。5.39.217.77:8898% q) ~6 O0 |6 l
5.39.217.77:88989 S% l8 g: A4 y$ _6 ~
3.飲食要正常不暴飲暴食。! k# z! T3 }- r- R5 G/ }. x) b
tvb now,tvbnow,bttvb3 x+ K* @* S, p1 A, y/ W
4.一定要吃早餐。5.39.217.77:8898; j# M( P$ I! y( K9 l
tvb now,tvbnow,bttvb2 S7 ?; B. [; U4 o
5.烹調盡量少用油。
b. S4 T) J& z ^0 C: |7 j
4 S6 }9 k* Y. b9 v) W% [3 A# _5.39.217.77:88986.少吃油炸食物，炸過後的油不要炒菜。
% q* u0 d0 K. K4 \7 M; J B8 }5.39.217.77:88983 P8 ^5 H# y. H/ C4 S# p: I
7.不吃冰品及少吹冷氣。tvb now,tvbnow,bttvb- D6 l/ ^0 ~) v! N. U- N2 C, O
5.39.217.77:88980 M' x' f# L6 }# v
8.經常保持心情愉快。tvb now,tvbnow,bttvb4 m3 r3 g" w" a/ b D' C
 5.39.217.77:8898( x7 w* e! |8 I& ]0 S: I3 y2 X7 g
肝火大，易傷肝，透過中醫調理體質，養肝保健康 |
發表於 2013-5-21 12:45 AM
| 
